Cómo crear una rutina de cuidado corporal

rutina cuidado corporalTienes una rutina de cuidado facial y una rutina de maquillaje matutino, pero ¿estás descuidando el cuidado de tu cuerpo? El ejercicio y una dieta saludable es muy importante para conseguir la silueta que quieres, pero no te olvides de cuidar la extensa piel que lo recubre.

El cuidado de la piel también es una necesidad para tu cuerpo, y así como utilizas un limpiador, exfoliante e hidratante para tu cara, también deberías usar productos para el cuidado de la piel en la piel debajo de tu cuello.

Oficialmente, es el momento de crear una rutina de cuidado corporal. ¿No está seguro de cómo? Hemos dividido una rutina básica en estos 7 sencillos pasos para que no te pierdas nada.

Limpiador para el cuerpo

limpiezaLo primero es lo primero: la limpieza. No importa con qué parte de tu cuerpo estés lidiando, la mejor manera de empezar es limpiarlo completamente.

Un limpiador o jabón corporal es un artículo ampliamente disponible al que no dedicamos ni un minuto de nuestro tiempo a su elección. Normalmente elegimos el más barato, o uno que huele bien, pero en realidad debemos de fijarnos en su lista de ingredientes, para poder elegir el adecuado para nuestro tipo de piel.

Hay muchos tipos de jabón para el cuerpo: los hay hidratantes, exfoliantes y anti-acné, para pieles secas, líquidos, en barra, etc. La elección dependerá de tu tipo de piel.

Este paso también puede incluir remojarse en la bañera con sales marinas, lo cual es muy relajante y aporta beneficios extras a la piel.

Si tu piel es seca y está deshidratada, busca ingredientes hidratantes como aceites (de coco, de girasol, de oliva, etc.), y evita el alcohol que es resecante. Si quieres ahorrar un paso en tu rutina de cuidado de la piel, opta por un jabón exfoliante, que incluye elementos exfoliantes para eliminar las células muertas.

Para el acné corporal, elige un limpiador con ácido salicílico que no sólo previene los brotes, sino que también es lo suficientemente suave como para no irritar la piel sensible.

Haz espuma con la ayuda de una esponja de luffa, un paño de lavado o simplemente con las manos, y termina aclarándote bien antes de seguir adelante con la rutina.

Todos sabemos que el aclarado es importante, y debe realizarse con agua tibia/caliente en lugar de con agua caliente o muy caliente. Puedes empezar con agua caliente, e ir girando el mando de la ducha hasta llegar al agua fría. Esto sirve para un propósito: ¡despertarte a ti y a tu cuerpo! Es como una sacudida natural de energía.

Exfoliantes corporales

La exfoliación regular es beneficioso para la piel del cuerpo por varias razones: ayuda a eliminar la piel muerta de la superficie, dejándola receptiva a las cremas de tratamiento, libera los pelos encarnados y ayuda a mantener la piel suave.

Y aunque es un paso necesario, hay que tomarlo con cuidado, ya que exfoliar demasiado la piel puede causar irritación. Pero necesitas hacerlo con la suficiente regularidad como para que las células muertas de la piel no la dejen sin brillo. Para empeorar las cosas, la piel de cada persona necesita una frecuencia de exfoliación diferente.

La exfoliación es increíblemente importante, por eso es recomendable empezar una vez a la semana, aumentando gradualmente hasta 2-3 veces. Nuestra piel es sensible por naturaleza y es importante que no retrasemos la exfoliación, especialmente si no estás acostumbrado a ella.

Hay varias maneras de exfoliar la piel: mediante un tratamiento exfoliante corporal, o con una herramienta exfoliante. Pero sea cual sea el que elijas, incide en las zonas más secas de la piel, como los codos, las rodillas o los tobillos.

Tratamientos exfoliantes

Los tratamientos incluyen pequeñas partículas exfoliantes añadidas, como azúcar, café molido, o semillas trituradas, que ayudan a exfoliar e hidratar la piel. Los exfoliantes a base de azúcar se disuelven lentamente en la piel húmeda, lo que ayuda a prevenir una exfoliación agresiva.

Siempre es recomendable empezar desde los pies y subir por el cuerpo para mover la linfa en esa dirección. Además, utiliza movimientos circulares cuando utilices un tratamiento de exfoliación.

Herramientas exfoliantes

exfoliantesEn vez de un producto, puedes usar una herramienta para exfoliar. La más conocida es el guante exfoliante, que puede reemplazar a tu esponja ya que es lo suficientemente suave para utilizarlo a diario. Pero no es la única que hay.

Quizás también conozcas el cepillado en seco, que logra exfoliar la piel y ayuda a reducir la celulitis estimulando el drenaje linfático y favoreciendo la eliminación de toxinas. Se realiza con un cepillo de cerdas naturales, utilizándolo con movimientos largos de barrido desde el tobillo izquierdo hacia el corazón.

El cepillado en seco ayuda a la integridad de nuestra piel desde el interior, es lo suficientemente suave como para mover la linfa y estimular la circulación para llevar oxígeno a nuestra piel, nuestros músculos, colágeno, y masajea suavemente nuestro tejido conectivo para mantener nuestra piel firme y tonificada. Y solo lleva un par de minutos realizarlo.

Y si tienes que exfoliar las zonas del cuerpo más duras, como los pies, un exfoliante más profundo como la piedra pómez es un gran producto. Se trata de una piedra porosa que elimina la piel muerta acumulada.

Depilación

La depilación del vello corporal es un paso necesario si no quieres que te confundan con un oso. Y por suerte, hay varias opciones que puedes valorar, tanto para depilación inmediata, como para la permanente.

Las cuchillas son una buena opción para los vellos claros y finos, ya que su cabezal giratorio penetra fácilmente en las zonas de difícil acceso. Utilízalo en la ducha para ablandar el vello. ¿Pelo más oscuro y denso? Prueba la depilación con cera en casa. Utiliza una cera hidratante que se pueda utilizar para las zonas más sensibles, como las piernas, la zona del bikini y las axilas.

Si buscas una opción más permanente, prueba los sistemas láser o IPL que tiene una velocidad ultra rápida y tarda menos de 10 minutos en completar un tratamiento.

Echa un ojo a nuestra comparativa sobre la mejor depiladora láser de este año:

Hidratantes corporales

hidratantesDespués de la limpieza, la exfoliación y la depilación, es importante hidratar la piel del cuerpo, desde la cabeza hasta los pies. Hidratarse con los productos de belleza naturales adecuados puede dejar tu piel protegida, sintiéndose suave, saludable, radiante y con un aspecto increíble.

Pero este paso puede ser agotador y llevar mucho tiempo, así que puedes ir por el camino fácil y utilizar una loción hidratante (acondicionador) para la ducha. De esta manera, puedes hacer dos pasos en uno.

Precaución: sólo debes usar lociones hidratantes en la ducha si tienes la base de la ducha o bañera antideslizante. Todas las cremas hidratantes para la ducha hacen que el suelo sea muy resbaladizo si no tienes un agarre extra.

Mientras que estas lociones hidratantes son una gran opción para ahorrar tiempo, las cremas hidratantes tradicional es una gran manera de hidratar en profundidad la piel de tu cuerpo después de la ducha. Aunque si tienes la piel muy seca, es posible que desees utilizar ambos tipos.

Hay una tonelada de cremas corporales hidratantes en el mercado, de diferentes texturas y aromas. Aunque la mejor opción es utilizar una crema adecuada para tu tipo de piel. Y, por supuesto, también se puede utilizar un aceite corporal fuera de la ducha.

Mientras tu piel aún está húmeda por el agua de la ducha, es el momento ideal para hidratar tu piel con una crema. Aplica una capa de producto hidratante sobre tu cuerpo, y deja que se absorba antes de ponerte la ropa.

Reafirmantes y anticelulíticos

En el caso de que tengas problemas de flacidez o celulitis en tu piel, una crema hidratante corporal con beneficios reafirmantes y/o anticelulíticos podrán ayudarte a reducir estas afecciones y conseguir una piel más firme y lisa en el vientre, los muslos y los dedos de los pies. Existe la crema anticelulitica Akento que te ayudará a atenuar esa molesta celulitis, también está la terapia con cupping que es una técnica china con ventosas.

La dieta y el ejercicio son la clave, pero productos como cremas anticelulíticas y reafirmantes ayudan al proceso de quema de grasa e inhiben la producción de celulitis. Podrás saber más sobre los tipos de celucitis y como eliminarlas de manera natural.

Echa un ojo a nuestra comparativa sobre los mejores Anticelulíticos de este año:

Antiestrías

Las estrías son cicatrices causadas por un traumatismo en la piel debido a una rápida expansión, normalmente durante la pubertad o el embarazo. El trauma crea desgarros en las capas más profundas de colágeno de la piel, y el uso de cremas antiestrías con ingredientes reparadores que aumentan la elasticidad de la piel, ayudan a minimizar su aspecto.

Echa un ojo a nuestra comparativa sobre los mejores Antiestrías de este año:

Bronceado

Ningún tipo de rutina de cuidado de la piel debe incluir los baños de sol, pero eso no significa que no puedas broncearte. Cuando te estés preparando para la temporada de verano, prueba un auto-bronceador para conseguir un brillo sutil en tu piel, de uno o dos tonos más que tu pálida piel.

Si lo aplicas diariamente, se adaptará al tono natural de tu piel. Y si buscas un bronceado más profundo, elige un tono un poco más oscuro que tu tono natural. Incluso puedes personalizar tu bronceado para que se adapte a tu estado de ánimo y piel.

Asegúrate de usarlo con moderación alrededor de las articulaciones, para lograr un bronceado uniforme y sin estrías.

La piel es uno de nuestros mayores órganos de desintoxicación, y si constantemente bombardeamos nuestra piel y nuestro torrente sanguíneo con ingredientes cuestionables, como parabenos, químicos como BHA y formaldehídos (entre otros), entonces no le permitimos “respirar”, mantenerse saludable, regenerarse y brillar naturalmente. Así que sea cual sea el producto que elijas, desecha cualquier ingrediente perjudicial.

Y recuerda que el factor más importante de cómo nuestra piel, cabello y uñas se ven por fuera, es cómo estamos tratando nuestro cuerpo por dentro. Esto se ve afectado por la forma en que nos nutrimos, cómo manejamos el estrés, cómo movemos nuestros cuerpos y otros factores del estilo de vida. Todos estos, combinados con el cuidado natural de la piel, juegan un papel muy importante en cualquier régimen de belleza.