Consejos para eliminar la celulitis de forma natural

eliminar celulitis de forma natural

La celulitis es una de las preocupaciones que afligen a muchas mujeres hoy en día. ¡La buena noticia es que puedes reducir la celulitis! Sí, puedes ayudar a tu cuerpo a volverse más firme y terso y reducir la celulitis haciendo unos cuantos cambios en tu alimentación y estilo de vida. ¡Ya no tienes que temer al bikini! Lógicamente para todos estos cambios será necesario un rutina.

Hay muchas opciones para deshacerse de todos los tipos de celulitis, entre ellas existe la técnica del cupping. y otra opción es utilizar una buena crema anticelulítica, como la de Akento y para que tengas más opciones te recomendamos esta comparativa:

Aunque si buscas complementarlo con opciones naturales, sigue estos consejos que te ayudarán a reducir progresivamente la celulitis de forma natural.

Hay muchas razones por las que la celulitis aparece en el cuerpo, incluyendo factores hormonales, una dieta pobre, opciones de estilo de vida, edad y predisposición genética.

Y aunque cada uno de estos factores puede jugar un papel en la formación de la celulitis, hay un denominador común en todos ellos: la acumulación de toxinas en el cuerpo.

Toxinas producidas por una alimentación inadecuada, llena de alimentos procesados, azúcares y sales refinadas, almidones procesados, productos químicos, pesticidas y conservantes. A todo esto hay que sumarle la acumulación de productos químicos y contaminantes ambientales dentro y fuera de casa, a los que hemos estado expuestos durante años.

Tal vez también hayamos fumado, bebido o tomado drogas o medicamentos durante semanas, meses o años. Eso equivale a una gran cantidad de toxinas que nuestro cuerpo no es capaz de eliminar por completo, mientras seguimos con este estilo de vida sin preocuparnos por solucionarlo.

Y las toxinas tienen que ver con la celulitis en el sentido de que nuestro cuerpo almacena las toxinas en la grasa para minimizar la cantidad de toxicidad a la que están expuestos los órganos vitales. Esto quiere decir que los hoyitos de la celulitis también están almacenando toxinas.

Y está claro que si ahora te avergüenza tu celulitis, no va a mejorar por arte de magia, y seguirá empeorando si no haces nada por remediarlo.

Por eso, una de las claves para reducir la celulitis es eliminar la acumulación de toxinas de tu cuerpo y prevenirla. Y esta no es solo la manera de reducir y prevenir la celulitis, sino que también es la mejor manera de vivir una vida larga y saludable, lucir y sentirte lo más bella posible.

Cómo deshacerse de la celulitis

Consumir una dieta saludable

dieta saludablePara eliminar las toxinas acumuladas de tu cuerpo, debes empezar a nutrirte con alimentos saludables y frescos, eliminando los alimentos procesados, los azúcares y las harinas refinadas.

La manera de hacer esto es consumir a diario alimentos como frutas y verduras frescas, que deben ser la mayor parte de tu dieta, junto con granos integrales y semillas. Esta alimentación favorece la eliminación de toxinas, y nutre nuestra piel con las vitaminas y minerales que necesita para estar más sana.

La clave es aumentar gradualmente el consumo de estos productos frescos (principalmente vegetales), introduciéndolos poco a poco en tu dieta de forma natural, para que no te resulte una tortura.

También es importante consumir alimentos ricos en ácidos grasos Omega-3, que ayudan a construir un sistema inmunológico fuerte, haciendo que los tejidos y la piel se suavicen, reduciendo con el tiempo la celulitis. Tomar la porción apropiada de Omega-3 diariamente resultará en un cuerpo libre de celulitis.

El salmón es uno de los alimentos más ricos en Omega-3, y si no te gusta este pescado, opta por las cápsulas o aceite de hígado de bacalao.

Estar bien hidratado

El agua es esencial para la vida, y también es esencial para reducir y prevenir la celulitis. Necesitas beber suficiente agua para mantener hidratada tu piel y eliminar las toxinas.

Piensa en los efectos de la deshidratación: arrugas, descamación, aspereza… Nada que ver con la piel suave y flexible que queremos.

Empieza el día bebiendo un vaso de agua, y continua así todo el día hasta consumir aproximadamente 2 litros de agua. Si no te gusta el agua, añadirle un poco de zumo de limón o rodajas de limón puede hacer el truco.

El té de hierbas también es muy bueno para hidratarse, pero evita el café y el té tanto como sea posible, y si decides incluirlos, bebe más agua y zumo de vegetales frescos para ayudar a contrarrestar sus efectos deshidratantes y su acidez.

Cambia la sal que tomas

Sustituye tu sal de mesa refinada por sal marina sin refinar o sal cristalina del Himalaya. El problema es que la sal refinada es extremadamente ácida y lixivia los minerales de tu cuerpo. También es altamente deshidratante (¡hola celulitis!) y sólo contribuye a la acumulación de toxicidad en tu cuerpo.

Sin embargo, la sal del Himalaya y la sal marina sin refinar son alcalinas, llenas de minerales beneficiosos, dan al cuerpo en lugar de eliminar, y tienen un sabor más completo. ¡Un cambio fácil que puedes hacer ahora mismo!

Cepillado en seco

cepillado en secoEstimular el sistema linfático (la linfa se encuentra justo debajo de la superficie de la piel) a través del cepillado de la piel con cerdas secas y un masaje, ayuda a que las toxinas circulen por los canales de eliminación para su liberación. El cepillado también abre eficazmente los poros de la piel, promueve una piel más firme, la renovación celular y el flujo sanguíneo.

Esto es algo que deberías hacer diariamente, incluso dos veces al día. Nos encanta porque es una de las cosas más fáciles, baratas y efectivas que podemos hacer para promover una piel sana y sin celulitis.

El cepillado en seco puede dirigirse específicamente a las zonas donde hay celulitis, o a todo el cuerpo en general. Realiza pequeños movimientos circulares sobre la piel durante unos minutos para ayudar a romper los depósitos de grasa que causan la aparición de hoyitos.

Es mejor comenzar poco a poco, durante sólo un minuto de cepillado de la piel al día, y luego trabajar hasta llegar a unos pocos minutos cada vez. Esto ayudará a que tu piel se acostumbre y prevenir la sensibilidad.

La piel debe estar seca, así que el momento ideal es en la ducha, antes de abrir el grifo del agua. Sólo un recordatorio, no mojes el cepillo.

Las cerdas deben ser naturales, no sintéticas, y preferiblemente de origen vegetal. Las cerdas mismas deben ser algo rígidas, aunque no demasiado duras. Busca un cepillo que tenga un mango acoplable para los puntos de difícil acceso, si es necesario.

Exfoliar la piel con café

exfoliante de cafeLos granos de café son una buena fuente de exfoliación. Este exfoliante ayudará a eliminar las células muertas de la piel y, en su lugar, producirá células nuevas y sanas. El masaje de este exfoliante estimulará la circulación sanguínea, y puede tensar la piel suelta causada por la celulitis.

Puedes hacerlo tú mismo con granos de café molidos y un aceite que pueda servirte de lubricante. Mézclalo todo para formar una pasta, y masajea esta pasta durante varios minutos en las áreas afectadas. No exfolies tu piel más de 3 veces por semana.

Hacer ejercicio

Cuando haces ejercicio intenso, no sólo estás ayudando a aliviar el estrés y dándote un subidón de endorfinas, sino que también está eliminando toxinas a través de la piel. Esta es otra vía de eliminación que es mejor no ignorar si deseas disminuir la apariencia de la celulitis.

hidratar la pielEl ejercicio también ayudará a mejorar la apariencia general de tu cuerpo al tensar, tonificar la piel y redefinir los contornos, de modo que es un plus.

Hidratar la piel

La hidratación diaria de la piel ayudará a eliminar la celulitis de tu cuerpo, dejando su piel más lisa, suave y elástica. Independientemente de la estación o del tiempo, debes tener el hábito diario de hidratar tu cuerpo después de la ducha, para que la humedad quede sellada por la crema en tu cuerpo.

Puedes utilizar un hidratante corporal, o utilizar un hidratante natural como el aceite de coco o de oliva. El aceite de coco es alto en grasas saturadas, y tiene propiedades antibacterianas. Masajea estos aceites después de la ducha para reafirmar la piel, eliminando la celulitis.

Hormonas estables

Una dieta bien equilibrada y un estilo de vida saludable producen unas hormonas estables. Y las hormonas son importantes no sólo para mantenerse en forma, sino también para luchar contra la celulitis.

Introduce verduras, frutas frescas, carne magra y pescado a tu dieta. Duerme adecuadamente y bebe mucho agua. Haz ejercicio regularmente y evita el estrés. Así te desharás de forma gradual de la celulitis.

Ahora es el momento de poner en práctica todos estos consejos. Elige uno para comenzar y ve incorporándolos todos a tus rutinas diarias para que formen parte inherente de tu vida normal. ¡Sigue así y verás resultados muy pronto!