Dicas para eliminar a celulite de forma natural
A pele de laranja é uma das preocupações que afligem muitas mulheres hoje em dia. A boa notícia é que você pode eliminar a celulite de forma natural com certos conselhos!
Sim, você pode ajudar seu corpo a se tornar mais firme e suave e reduzir a celulite fazendo algumas mudanças na sua alimentação e estilo de vida.
Já não precisa temer o biquíni! Logicamente para todas essas mudanças será necessário uma rotina.
Há muitas opções para se livrar de todos os tipos de celulite, entre elas existe a técnica do cupping. Outra opção é usar um bom creme anticelulite, como o da Akento e para que tenha mais opções recomendamos esta comparativa:
Embora se você procura complementá-lo com opções naturais, siga estes conselhos que te ajudarão a reduzir progressivamente a celulite de forma natural.
Há muitas razões pelas quais a celulite aparece no corpo, incluindo fatores hormonais, uma dieta pobre, opções de estilo de vida, idade e predisposição genética.
E embora cada um desses fatores possa desempenhar um papel na formação da celulite, há um denominador comum em todos eles: o acúmulo de toxinas no corpo.
Toxinas produzidas por uma alimentação inadequada, cheia de alimentos processados, açúcares e sais refinados, amidos processados, produtos químicos, pesticidas e conservantes.
A tudo isso deve-se somar o acúmulo de produtos químicos e contaminantes ambientais dentro e fora de casa, aos quais fomos expostos durante anos.
Talvez também tenhamos fumado, bebido ou tomado drogas ou medicamentos durante semanas, meses ou anos.
Isso equivale a uma grande quantidade de toxinas que nosso corpo não é capaz de eliminar completamente, enquanto continuamos com este estilo de vida sem nos preocuparmos em resolvê-lo.
E as toxinas têm a ver com a celulite no sentido de que nosso corpo armazena as toxinas na gordura para minimizar a quantidade de toxicidade a que estão expostos os órgãos vitais. Isso quer dizer que os buraquinhos da celulite também estão armazenando toxinas.
E está claro que se agora você se envergonha da sua celulite, não vai melhorar por mágica, e continuará piorando se não fizer nada para remediá-la.
Por isso, uma das chaves para reduzir a celulite é eliminar o acúmulo de toxinas do seu corpo e preveni-lo.
E esta não é apenas a maneira de reduzir e prevenir a celulite, mas também é a melhor maneira de viver uma vida longa e saudável, parecer e sentir-se o mais bela possível.
Como se livrar da celulite
Consumir uma dieta saudável
Para eliminar as toxinas acumuladas do seu corpo, você deve começar a nutrir-se com alimentos saudáveis e frescos, eliminando os alimentos processados, os açúcares e as farinhas refinadas.
A maneira de fazer isso é consumir diariamente alimentos como frutas e vegetais frescos, que devem ser a maior parte da sua dieta, junto com grãos integrais e sementes.
Essa alimentação favorece a eliminação de toxinas, e nutre nossa pele com as vitaminas e minerais que precisa para estar mais saudável.
A chave é aumentar gradualmente o consumo desses produtos frescos (principalmente vegetais), introduzindo-os pouco a pouco na sua dieta de forma natural, para que não resulte uma tortura.
Também é importante consumir alimentos ricos em ácidos graxos Omega-3, que ajudam a construir um sistema imunológico forte, tornando os tecidos e a pele mais suaves, reduzindo com o tempo a celulite.
Tomar a porção apropriada de Omega-3 diariamente resultará em um corpo livre de celulite.
O salmão é um dos alimentos mais ricos em Omega-3, e se você não gosta desse peixe, opte pelas cápsulas ou óleo de fígado de bacalhau.
Estar bem hidratado
A água é essencial para a vida, e também é essencial para reduzir e prevenir a celulite.
Você precisa beber água suficiente para manter sua pele hidratada e eliminar as toxinas.
Pense nos efeitos da desidratação: rugas, descamação, aspereza… Nada a ver com a pele suave e flexível que queremos.
Comece o dia bebendo um copo de água, e continue assim o dia todo até consumir aproximadamente 2 litros de água.
Se você não gosta de água, adicionar um pouco de suco de limão ou fatias de limão pode fazer o truque.
O chá de ervas também é muito bom para hidratar-se, mas evite o café e o chá tanto quanto possível, e se decidir incluí-los, beba mais água e suco de vegetais frescos para ajudar a contrabalançar seus efeitos desidratantes e sua acidez.
Mudar o sal que você toma
Substitua seu sal de mesa refinado por sal marinho não refinado ou sal cristalino do Himalaia.
O problema é que o sal refinado é extremamente ácido e lixivia os minerais do seu corpo. Também é altamente desidratante (olá celulite!) e só contribui para o acúmulo de toxicidade no seu corpo.
No entanto, o sal do Himalaia e o sal marinho não refinado são alcalinos, cheios de minerais benéficos, dão ao corpo em vez de eliminar, e têm um sabor mais completo.
Uma mudança fácil que você pode fazer agora mesmo!
Escovação a seco
Estimular o sistema linfático (a linfa está logo abaixo da superfície da pele) através da escovação da pele com cerdas secas e uma massagem, ajuda a fazer com que as toxinas circulem pelos canais de eliminação para sua liberação.
A escovação também abre eficazmente os poros da pele, promove uma pele mais firme, a renovação celular e o fluxo sanguíneo.
Isso é algo que você deve fazer diariamente, até mesmo duas vezes ao dia. Nós adoramos porque é uma das coisas mais fáceis, baratas e eficazes que podemos fazer para promover uma pele saudável e sem celulite.
A escovação a seco pode ser direcionada especificamente às áreas onde há celulite, ou ao corpo inteiro em geral.
Realize pequenos movimentos circulares sobre a pele durante alguns minutos para ajudar a quebrar os depósitos de gordura que causam a aparência de buraquinhos.
É melhor começar devagar, durante apenas um minuto de escovação da pele por dia, e depois aumentar gradualmente até alguns minutos de cada vez. Isso ajudará sua pele a se acostumar e prevenir a sensibilidade.
A pele deve estar seca, então o momento ideal é no chuveiro, antes de abrir a torneira da água. Só um lembrete, não molhe a escova.
As cerdas devem ser naturais, não sintéticas, e preferencialmente de origem vegetal.
As próprias cerdas devem ser algo rígidas, embora não muito duras. Procure uma escova que tenha um cabo acoplável para os pontos de difícil acesso, se necessário.
Esfoliar a pele com café
Os grãos de café são uma boa fonte de esfoliação. Este esfoliante ajudará a eliminar as células mortas da pele e, em seu lugar, produzirá células novas e saudáveis.
A massagem deste esfoliante estimulará a circulação sanguínea, e pode firmar a pele solta causada pela celulite.
Você pode fazer isso sozinho com grãos de café moídos e um óleo que possa servir de lubrificante.
Misture tudo para formar uma pasta, e massageie essa pasta durante vários minutos nas áreas afetadas. Não esfolie sua pele mais de 3 vezes por semana.
Fazer exercício
Quando você faz exercício intenso, não só está ajudando a aliviar o estresse e dando um aumento de endorfinas, como também está eliminando toxinas pela pele.
Essa é outra via de eliminação que é melhor não ignorar se você deseja diminuir a aparência da celulite.
O exercício também ajudará a melhorar a aparência geral do seu corpo ao firmar, tonificar a pele e redefinir os contornos, então é um bônus.
Hidratar a pele
A hidratação diária da pele ajudará a eliminar a celulite do seu corpo, deixando sua pele mais lisa, suave e elástica.
Independentemente da estação ou do tempo, você deve ter o hábito diário de hidratar seu corpo após o banho, para que a umidade fique selada pela creme em seu corpo.
Você pode usar um hidratante corporal, ou utilizar um hidratante natural como o óleo de coco ou de oliva.
O óleo de coco é rico em gorduras saturadas, e tem propriedades antibacterianas. Massageie esses óleos após o banho para firmar a pele, eliminando a celulite.
Hormônios estáveis
Uma dieta bem equilibrada e um estilo de vida saudável produzem hormônios estáveis. E os hormônios são importantes não só para manter a forma, mas também para lutar contra a celulite.
Introduza vegetais, frutas frescas, carne magra e peixe na sua dieta. Durma adequadamente e beba muita água.
Faça exercício regularmente e evite o estresse. Assim você se livrará gradualmente da celulite.
Agora é o momento de colocar em prática todos esses conselhos para eliminar a celulite. Escolha um para começar e vá incorporando todos à suas rotinas diárias.