Exfoliación: Qué es, beneficios y cómo hacerla de forma segura
Si has buscado en Google «Cómo exfoliar la piel«, este artículo es para ti.
Si eres nuevo en el tema de la exfoliación, y siempre has querido ponerlo en práctica, te lo voy a poner fácil.
Exfoliar la dermis de forma adecuada y regular es crucial para conseguir ese brillo impecable que siempre has querido para tu piel.
Y tratar de incluir la exfoliación regular en tu régimen de cuidado de la piel definitivamente vale la pena.
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Pero esta práctica puede resultar confusa, especialmente si no sabes realmente lo que estás haciendo, ya que puedes terminar dañando tu cutis.
Pero como te he dicho, estoy aquí para hacértelo lo más fácil posible.
No tengas miedo a terminar con la cara enrojecida y ardiente antes de algún evento importante.
Con el producto adecuado y las pautas correctas, estarás preparada para lucir una piel perfecta en cualquier ocasión.
Así que empecemos con lo básico.
¿Qué es exactamente la exfoliación?
La exfoliación es el proceso de eliminación de las células dañadas de la capa más externa de la piel con el fin de mejorar el aspecto y la salud de la epidermis.
Se cree que esta práctica común se originó en el Antiguo Egipto y que uno de los primeros agentes químicos utilizados para exfoliar fue el ácido tartárico, que se encuentra en las uvas.
Independientemente de sus orígenes, hoy en día, la exfoliación está presente en casi todos los tratamientos faciales y corporales profesionales.
Y también es una parte importante de la rutina del cuidado de la tez en el hogar con un sin fin de productos exfoliantes.
Parece fácil, pero es importante hacerlo bien porque con la exfoliación se puede dañar fácilmente la piel y empeorar las cosas.
Por lo tanto, debemos decir que hay muy buenos argumentos en apoyo de la afirmación de que la exfoliación no es adecuada para todas las pieles.
Aunque esto realmente depende más del método, el producto y la frecuencia de la exfoliación, que de la práctica en su conjunto.
¿Por qué es bueno exfoliar la piel?
Para que entiendas esta respuesta, primero hay que entender la fisiología de la dermis.
La piel en la que vives es un órgano dinámico y vivo en un ciclo continuo de renovación.
Las células viejas mueren y se desprenden, dando paso a las células nuevas que están en constante reproducción.
Esto sucede aproximadamente cada 30 días.
Todo funciona en perfecto orden y este proceso permite a la dermis funcionar de forma óptima y proteger el cuerpo d los agentes externos.
Desafortunadamente, a medida que envejecemos, este proceso se ralentiza. Esto crea una acumulación de células muertas y gastadas en la superficie de la tez.
Esta acumulación crea capas que empiezan a obstruir los poros, interfiriendo en la función de las células vivas que están debajo.
Para prevenir esto está la exfoliación, que consigue devolverle el brillo y la juventud al cutis.
Al eliminar las células muertas, dejamos espacio para que las nuevas células emerjan. Estas células no están dañadas, pigmentadas, obstruidas o irritadas.
Así que, en otras palabras, si realmente quieres tener una piel suave, debes cuidarla adecuadamente, lo que incluye la exfoliación.
Cómo exfoliar la piel de forma segura
Muy fácil, siguiendo todas estas pautas que te pongo a continuación:
Debes ajustar toda la rutina de cuidado de la piel
Al introducir el paso de la exfoliación por primera vez en tu régimen, asegúrate de ajustar el resto de productos que estés usando.
Me explico, hay algunos tratamientos correctivos que pueden hacer que tu cutis sea realmente sensible y vulnerable.
Y si añades la exfoliación, en este caso, puedes empeorar las cosas.
Otro ejemplo, no usar una mascarilla o una crema hidratante después de exfoliar la tez puede hacer que la piel se reseque, se vuelva opaca e incluso se hiperpigmente.
Investiga y elige bien
Tómate tu tiempo para aprender todo sobre el procedimiento, los métodos y los productos antes de tomar una decisión.
No todos los tipos de exfoliantes son buenos para todos los tipos de tez. Experimenta y prueba cosas nuevas ¡sólo que no muy frecuentemente!
La exfoliación es genial y tu piel la necesita, no hay duda. Pero encontrar los métodos de exfoliación correctos puede llevar algún tiempo, así que ten paciencia.
Empieza despacio
Si eres un novato, definitivamente deberías ir despacio.
Puedes empezar a exfoliar una vez a la semana o cada 10 días con un producto muy suave.
No hace falta más por el momento. Los beneficios no van a llegar antes por exfoliar más, pero los daños sí.
Después de un par de semanas puedes empezar a exfoliar dos veces por semana y ver cómo va.
No hay un horario estricto o reglas que estés obligado a seguir. Tienes que ser el que cree las reglas y los horarios.
¿Cómo? Escuchando a tu cutis. Sintiendo y observando cada sensación que manifiesta después de haberla sometido a un nuevo tratamiento.
La importancia de la hidratación
Es importante mantener la hidratación de la dermis después de la exfoliación, lo que significa que siempre debes aplicar una crema hidratante al final de tu rutina.
La frecuencia es muy importante
Bueno, no hay una regla estricta y también depende de tu tipo de piel.
Si tienes la tez normal, mixta o grasa, puedes exfoliarte hasta tres veces por semana.
Si tienes la piel sensible o seca, entonces es mejor hacerlo una vez a la semana aproximadamente.
Los diferentes tipos de exfoliación
Hay dos formas de exfoliar la epidermis. Una manera de lograrlo es frotando físicamente la piel con un producto o ingrediente abrasivo.
La otra forma es usando un agente químico activo que disolverá las células muertas.
Exfoliación física
La exfoliación física o mecánica es el proceso en el que una herramienta/material o un exfoliante/ingrediente facial elimina físicamente la capa superficial más externa de la piel formada por células cutáneas muertas, restos y otros trozos.
Si decides optar por este procedimiento, tendrás que frotar manualmente la epidermis con un material abrasivo.
Algunos de los métodos más comunes para este tipo incluyen la exfoliación con cosméticos exfoliantes, cepillos, esponjas, guantes exfoliantes y paños de microfibra.
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Los ingredientes que se pueden utilizar para la exfoliación mecánica incluyen azúcar, cristales de sal, piedra pómez, o incluso cáscaras de nuez trituradas.
¿Qué hace que la exfoliación física sea una buena elección para ti?
Bueno, en primer lugar es muy fácil de hacer. Todo lo que necesitas es una toalla limpia y un buen humectante para después.
Con los ingredientes naturales, como el azúcar y los cristales de sal, puedes hacer unos fabulosos exfoliantes caseros. Aunque siempre es más recomendable comprar uno ya hecho.
En segundo lugar, aunque los resultados no son tan efectivos como con los exfoliantes químicos, son inmediatos.
Y en tercer lugar, las opciones que hay en el mercado son infinitas, y puedes encontrar un exfoliante para casi todas las partes del cuerpo, así como para todos los tipos de piel.
Ahora, hablemos un poco sobre las precauciones de exfoliar, o mejor dicho, de no hacerlo bien.
Con la exfoliación física, hay que tener mucho cuidado. Frotar demasiado fuerte, o usar materiales demasiado abrasivos puede irritar tu tez, causar sarpullidos, hinchazón y enrojecimiento.
También es probable que causes micro-roturas en tu epidermis sin que te des cuenta.
Esto sucede porque los gránulos tienen aristas y agreden la tez, junto con que la piel pierde demasiada agua transepidérmica, y es necesario usar una crema hidratante, aceite o serum después de exfoliar.
Además, la exfoliación física puede ser muy dura para la tez seca y la sobreexfoliación puede llevar a más sequedad.
Por lo tanto, ten cuidado y si tienes un cutis seco, comienza con exfoliantes muy suaves.
Otro método muy popular de exfoliación física es la técnica de microdermoabrasión, un tratamiento cosmético que utiliza un material exfoliante como cristales o escamas de diamante y succión mecánica para levantar suavemente las células muertas.
No es un procedimiento invasivo, pero es mejor que lo realice un profesional del cuidado de la piel capacitado.
A diferencia de otros exfoliantes físicos, la microdermabrasión es adecuada para todos los tipos de cutis.
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Exfoliación química
Entiendo que el nombre puede resultar un poco fuerte, pero no hay nada de qué preocuparse.
La palabra «químico» sólo describe cómo funciona el procedimiento en la cara.
Por ejemplo, con la exfoliación física, es necesario frotar manualmente la piel, mientras que con la exfoliación química el ingrediente activo dentro de la fórmula hace todo el trabajo por ti.
¿Cómo funciona exactamente la exfoliación química?
El procedimiento incluye cosméticos exfoliantes que contienen una sustancia química como los alfa y beta hidroxiácidos, o enzimas que aflojan el pegamento que mantiene las células unidas.
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Después de que se elimina este pegamento, las células muertas se desprenden del resto de capas y se disuelven lentamente.
De esta manera, la epidermis puede ser penetrada fácilmente, y los productos también actúan sobre las células vivas debajo de la superficie.
¿Por qué la exfoliación química es una buena opción para ti?
La regla general es que la exfoliación química en concentraciones bajas es mucho más suave para la piel, y probablemente sea una mejor opción para las personas con tez sensible o seca.
Aún así, tenemos que mencionar que esto depende mucho del tipo de químico utilizado y de la formulación de los productos en sí, pero llegaremos a esto en breve.
Otro beneficio del uso de químicos es la efectividad en el tratamiento de problemas comunes de la piel.
Mientras que ambos métodos comparten una serie de beneficios, no podemos comparar el potencial de los exfoliantes químicos con los físicos.
La exfoliación química es un tratamiento asombroso para el acné y las cicatrices derivadas, los signos del envejecimiento como las arrugas, las líneas finas y las manchas oscuras, la decoloración y la flacidez.
También hay tipos de exfoliantes químicos que son excelentes para la piel sensible y seca.
La principal diferencia entre la exfoliación física y química está en la capacidad de los ácidos para penetrar más profundamente en la tez, llegar a la dermis y actuar sobre las células vivas causando cambios funcionales.
Mientras que los exfoliantes físicos trabajan sólo en la superficie cutánea, lo que los hace ineficaces en el tratamiento de las arrugas, el acné y las cicatrices.
¿Tiene algún riesgo la exfoliación química?
Hay algunas cosas con las que debes tener mucho cuidado.
La primera es la concentración y el valor de pH del producto que se utiliza para exfoliar químicamente la piel.
Las concentraciones altas pueden ser usadas por algunos profesionales para ciertas condiciones, pero cuando compres un producto para uso doméstico, las altas concentraciones y el bajo valor de pH pueden provocar quemaduras y enrojecimiento.
Una leve sensación de quemazón es normal, incluso esperada, pero no debe hacerte llorar. Eso significa que algo está mal.
La segunda cosa con la que debes tener cuidado es con el ácido usado en el producto.
Algunos ácidos tienen mayor biodisponibilidad, lo que significa que irritan la piel más que otros.
Aquí tienes algunas pautas generales:
Alfa Hidroxiácidos
Los AHA son un grupo de químicos que tienen un efecto extremadamente fuerte en las dos capas superiores de la piel.
Actúan aflojando las uniones entre las células de la superficie, eliminando las muertas, y penetrando más profundamente para actuar sobre las células vivas dentro de la dermis.
Se sabe que estimulan la producción de colágeno y ayudan a la dermis a mantener su juventud y elasticidad.
Los alfa-hidroxiácidos más conocidos son el ácido glicólico, el ácido láctico y el ácido cítrico.
El glicólico es el más fuerte de todos y el más eficaz, mientras que el ácido láctico es el más suave y el mejor para la tez sensible.
Beta Hidroxiácidos
Cuando hablamos de los beta-hidroxiácidos utilizados en los cosméticos nos referimos al ácido salicílico.
El BHA es más fuerte que los AHA y sus moléculas son solubles en aceite.
Este ácido penetra profundamente en los folículos pilosos, elimina el exceso de grasa y las células muertas y desobstruye los poros.
El ácido salicílico es potencialmente más efectivo que los AHA para combatir el acné y las cicatrices, pero también irrita mucho más el cutis, y no es la primera opción para las personas con piel sensible y seca.
Los dos grupos de ácidos son primos cercanos, comparten muchos beneficios pero también difieren en algunas funciones.
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Cómo elegir el tipo de exfoliación adecuado
El método variará dependiendo de tu tipo de piel, ya que no todo funciona para todos.
Aquí tienes algunas reglas generales.
Para la piel sensible
Si tu tez se irrita después de probar un nuevo producto o reacciona fácilmente después de tocarla, probablemente tengas sensibilidad.
En este caso, la mejor opción es una exfoliación química con un producto realmente suave.
Aunque tanto los AHAs como los BHAs pueden ser eficaces para el cutis sensible en bajas concentraciones, el ácido más recomendado es el láctico de la familia de los AHAs.
A partir de ahí, mira cómo reacciona tu rostro y empieza a introducir lentamente alternativas más fuertes.
Para la tez seca
Generalmente, los productos más recomendados si tienes sequedad son los que incluyen AHAs en su formulación. Y si has leído una o dos cosas sobre AHAs no te sorprenderás.
Aparte de los AHAs, los exfoliantes físicos suaves también pueden funcionar bien en este caso.
Sin embargo, exfoliar demasiado, frotar demasiado fuerte o usar un producto demasiado agresivo puede tener un efecto opuesto en la tez seca, puede hacerla aún más seca.
Para los cutis grasos o con tendencia al acné
Aquí es donde brilla el BHA. Sus moléculas son perfectas para encontrar el exceso de grasa y descomponerla, despejando los poros, dejando la cara limpia y libre de grasa.
Aparte del ácido salicílico, el ácido glicólico o algún exfoliante físico también sería una buena elección.
Para las pieles mixtas
En lugar de centrarte en un solo método exfoliante, deberías combinar varios de ellos y centrarte en áreas específicas, porque la tez mixta es una combinación de grasa y seca.
Utiliza un exfoliante químico a base de AHAs para las áreas secas, y un exfoliante químico a base de BHAs o físico para las áreas grasas.
Primero, trata las zonas secas, trata tus zonas grasas al día siguiente. No hagas todo en un día para asegurarte de que no vas a sobreexfoliar la piel.
Para la tez normal
Si estás en este grupo, considérate afortunado. El cutis normal no se irrita tan fácilmente y eres libre de experimentar con varios métodos de exfoliación hasta encontrar el que más te guste.
Sólo recuerda, no te excedas usando demasiados productos en un corto período de tiempo. Utiliza un producto a la vez y dale unas semanas antes de decidir si te gusta.
Precauciones y efectos secundarios
Exfoliar todos los días es malo para la piel y puede tener muchos efectos secundarios.
La sobre-exfoliación puede eliminar los aceites naturales de la barrera cutánea, lo que a su vez puede causar un exceso de producción de sebo y nuevos brotes más frecuentes.
La exfoliación es excelente para reducir las arrugas, pero la sobre-exfoliación puede causar más arrugas y líneas finas con el tiempo, porque afinara su grosor.
Si se usan productos demasiado fuertes o abrasivos, puede provocar quemaduras, irritación y machas rojas.
Este ha sido nuestro articulo sobre cómo exfoliar la piel, esperamos que te haya quedado claro y que lo pongas en práctica cuanto antes.