Comment soulager les démangeaisons de la dermatite atopique
L’un des pires symptômes de la dermatite atopique est la terrible démangeaison incessante qu’elle provoque. Céder à l’envie de se gratter peut apporter un soulagement temporaire.
Cependant, lorsque vous vous grattez ou frottez simplement votre peau, vous pouvez aggraver les démangeaisons et les autres symptômes de la peau atopique. Dès que vous êtes bébé, vous pouvez avoir ce symptôme gênant.
Certaines personnes se grattent tellement qu’elles saignent, et cela favorise l’infection et aggrave l’affection.
Il n’existe pas encore de traitement définitif pour la dermatite atopique, mais avec des traitements et des soins appropriés, on peut soulager les démangeaisons et prévenir de nouvelles poussées.
L’alimentation est très importante dans cette maladie, alors cet article pourrait vous intéresser.
Quand s’asseoir sur les mains n’est pas une option, essayez ces moyens pour soulager rapidement les démangeaisons et apaiser votre peau irritée.
Appliquez du froid
Le froid aide à engourdir la zone et à soulager les démangeaisons, c’est pourquoi la première recommandation est d’appliquer une compresse d’eau froide pour refroidir la peau.
Pour obtenir un soulagement plus intense et durable, prenez un sac de glace ou de légumes congelés, enveloppez-le dans un tissu et posez-le sur la zone qui démange.
Faites attention à ne pas laisser le sac trop longtemps, sinon vous risquez de vous brûler.
C’est un truc qui fonctionne très bien et agit rapidement, bien que ce ne soit pas très agréable en hiver.
Trompez votre cerveau devant le miroir
Essayez ce truc lorsque les démangeaisons ne se manifestent que d’un côté du corps. Cela peut sembler un tour de magie, mais c’est plus qu’une illusion d’optique.
Si votre bras gauche vous démange, par exemple, regardez-vous dans un miroir et concentrez-vous sur le bras gauche de votre reflet, qui est en réalité le droit.
Si vous vous grattez en regardant, votre cerveau reçoit le message que vous vous soulagez et les démangeaisons diminuent.
Acupression
Une étude de l’Université Northwestern a trouvé que presser un certain point sur le bras peut aider à soulager les démangeaisons de la peau atopique n’importe où sur le corps.
Pour le trouver, pliez le bras gauche, placez la main droite sur l’extérieur du coude et palpez la partie supérieure du muscle de l’avant-bras.
Massez fermement avec le bout du doigt pendant 3 minutes tout en respirant profondément.
Crème spéciale
Évitez les lotions légères et optez pour une crème épaisse ou une pommade spécialement conçue pour les peaux atopiques.
Il existe certains produits contenant des ingrédients qui apaisent la peau qui démange, comme les céramides.
Ne manquez pas cette sélection des meilleures crèmes pour la peau atopique.
Lorsque vous en achetez une, recherchez des termes comme “crème barrière” et “réparation de la peau” sur l’étiquette.
Si vous avez un budget limité, utilisez la vaseline classique, qui peut être aussi efficace que les produits plus chers.
Utilisez des huiles apaisantes
L’huile de tournesol est plus efficace pour adoucir la peau que de nombreuses crèmes hydratantes, et elle est beaucoup moins chère.
L’huile de coco nourrit et aide à diminuer l’inflammation. Choisissez des huiles vierges, ce qui signifie qu’elles ont été traitées sans perdre leurs propriétés curatives naturelles.
Bien que l’huile d’olive soit bonne pour la cuisine, elle ne l’est pas pour les démangeaisons de la peau.
Hydrocortisone
Une crème d’hydrocortisone contenant au moins 1 pour cent d’hydrocortisone peut soulager temporairement les démangeaisons.
C’est pourquoi elle est souvent utilisée au moment où les démangeaisons se manifestent, pour éviter de se gratter et d’aggraver les symptômes. Mais ne pas en abuser.
Comme tous les stéroïdes, l’hydrocortisone peut avoir des effets secondaires. Suivez les instructions sur l’emballage ou les indications du médecin s’il vous la prescrit.
Une fois que la réaction s’est améliorée, vous pouvez utiliser ce type de crème moins fréquemment pour prévenir les poussées, accompagnée de la crème hydratante.
Autres soulagements topiques
Le menthol a un effet rafraîchissant qui annule les démangeaisons, mais une concentration supérieure à 1%-3% pourrait irriter la peau déjà sensible.
Un gel, une lotion ou un spray avec 5% de lidocaïne ou 1% de pramoxine peut engourdir la zone.
Ou remplacez les démangeaisons par le picotement de la capsaïcine, qui est ce qui donne aux piments leur piquant.
Commencez avec une concentration de 0.025%. Conseil : Gardez ces remèdes topiques dans le réfrigérateur.
Bain, hydratation et bandages
Tout d’abord, plongez-vous dans un bain tiède pendant 15 minutes pour réhydrater la peau – ajoutez de l’avoine moulue à l’eau pour un soulagement supplémentaire.
Ensuite, séchez légèrement la peau et, sans perdre de temps, appliquez une couche de crème hydratante à haute résistance, ou une crème à la cortisone, et continuez avec une crème hydratante.
Pour traiter les poussées ou comme traitement occasionnel pour les démangeaisons intenses, ajoutez une autre étape après le bain. Placez une seule couche de gazes ou de tissus humides sur la peau traitée.
Couvrez-la d’une autre couche sèche – les gants et chaussettes en coton sont idéaux pour les mains et les pieds -, et gardez ce bandage pendant quelques heures ou toute la nuit pour aider la peau à retenir l’humidité, à absorber la crème et à rester fraîche.
Consultez votre médecin pour savoir si vous devez le faire, comment et quand.
Antihistaminiques
Les médecins suggèrent souvent ces médicaments car un effet secondaire qu’ils ont est qu’ils peuvent provoquer de la somnolence et, par conséquent, vous êtes moins susceptible de vous gratter.
Mais ce n’est pas très utile pendant la journée, lorsque vous avez particulièrement besoin d’être éveillé. Et en plus, ils ne sont pas sûrs pour les enfants.
Mélatonine pour dormir
Une autre chose que vous pouvez faire lorsque les démangeaisons sont intenses la nuit, est de prendre un supplément contenant cette hormone que votre corps produit pour provoquer le sommeil.
Si vos ongles ont leur propre vie pendant que vous dormez, gardez-les courts pour protéger votre peau, ou portez des gants en coton pour éviter de vous gratter.
Techniques de relaxation
Utilisez la méditation pour contrer le stress, un déclencheur important des démangeaisons de l’eczéma. Concentrez-vous sur un mot ou un son tout en pratiquant la respiration profonde.
La relaxation musculaire progressive est également simple : tendez puis relâchez un groupe de muscles après l’autre, en commençant par les pieds et en remontant jusqu’au cou.
Gardez vos mains occupées
Se gratter peut devenir une habitude, comme se ronger les ongles. Il se peut même que vous le fassiez lorsque votre peau ne vous démange pas.
Pour rompre le cycle de grattage, essayez de garder vos mains occupées chaque fois que vous vous sentez tenté.
Distrayez-vous avec un jeu vidéo, une activité manuelle ou faites de la cuisine. Faites-vous une manucure. Ou serrez et desserrez simplement les poings jusqu’à ce que l’envie disparaisse.
Avec ces conseils, vous parviendrez sûrement à soulager les démangeaisons causées par la dermatite atopique.