Rotina diária para o cuidado da pele
As linhas de expressão e rugas são uma realidade em nossa vida cotidiana. Poderíamos dizer que são a marca de todos os bons e maus momentos que vivemos, um reflexo de experiências e lembranças que fazem parte da nossa personalidade, mas isso não significa que nos sintamos confortáveis com elas.
A realidade é que não nos agrada nada quando nossa pele facial começa a ceder às malditas rugas, no entanto, mais cedo ou mais tarde todos acabamos sendo vítimas dos sinais de envelhecimento.
Se você quer prevenir as rugas, leia nosso artigo sobre os métodos para eliminar as rugas.
São muitos os fatores que influenciam no envelhecimento prematuro da nossa pele, há estudos que concluem que o componente genético desempenha um papel muito importante no desenvolvimento das rugas, mas o estilo e rotina de vida que levamos é o fator mais determinante na aparição das linhas de expressão e rugas.
Para isso, você deve cuidar da área ao redor dos olhos para que o passar dos anos seja menos perceptível.
Portanto, nunca é cedo demais para começar a prevenir os sinais visíveis do envelhecimento – e quanto antes cuidar, mais fácil será.
Qual é a melhor rotina antienvelhecimento?
Não podemos lutar contra o inexorável passar do tempo nem parar nosso relógio biológico, mas o que podemos fazer é oferecer ao corpo os elementos que ele precisa para resistir aos sinais de envelhecimento e dar à nossa pele a capacidade de manter a elasticidade e o brilho próprios da juventude.
Uma boa maneira de começar a lutar contra o passar do tempo é aplicar o contorno dos olhos corretamente. Recomendamos que você acesse aqui e veja os melhores óleos essenciais para o contorno dos olhos.
A pele é a parte mais exposta do nosso corpo, por isso temos que começar a cuidar dela, tanto por dentro quanto por fora.
Limpeza da pele
A pele é composta por uma grande superfície formada por uma imensa quantidade de poros.
Os poros acumulam toda a sujeira, gorduras e impurezas que se depositam sobre a camada mais superficial da derme e, como resultado, é muito comum que se obstruam formando o que hoje conhecemos como pontos negros.
Se não limparmos toda essa sujeira dos poros, estamos criando as condições perfeitas para que as bactérias proliferem em detrimento da saúde da nossa pele.
Existem muitas formas de limpeza de pele, mas a mais simples, e não menos eficaz, é lavar o rosto com um limpador que não contenha sabão nem óleo.
Pessoalmente, aconselhamos usar um limpador rico em antioxidantes que possam atuar de forma ativa contra os radicais livres.
Na hora de aplicá-lo, o ideal é massagear suavemente o rosto com ele umedecido. Muitas pessoas gostam de limpar o rosto com água e escova facial para estimular a circulação sanguínea.
Acesse nosso artigo sobre o cuidado da pele para mulheres acima de 40 anos, pois se este for seu grupo de idade, é muito importante ter todas as informações possíveis e começar a rotina de limpeza corretamente.
Tonificar a pele regularmente
Muitos acreditam que os tônicos só são úteis para tratamentos focados na luta contra a acne, mas desde a FundacionconSalud queremos mostrar que também são muito eficazes na redução das rugas.
Quando os poros se obstruem e não são limpos, causam uma perda notável da vitalidade da nossa pele, e, por conseguinte, facilitam o aparecimento dos sinais de envelhecimento.
Os tônicos anti-envelhecimento são menos agressivos para a pele do que os projetados para lutar contra a acne. Escolha um tônico sem óleo e sem álcool e aplique-o com uma toalha de algodão.
Para pessoas com pele muito sensível, podem usar água fria como tônico. A água fria tem um efeito muito semelhante ao dos tônicos na hora de selar os poros, e podemos aplicá-la como enxágue após a limpeza.
Também podemos usar uma sauna facial que tenha a característica de vapor frio para fechar corretamente os poros.
Usar um creme anti-rugas
Existem muitas cremes anti-rugas, cada um com diferentes características, por isso devemos saber escolher o creme anti-idade ideal se queremos nos livrar das rugas de acordo com nosso tipo de pele e idade.
A principal característica que os cremes anti-rugas proporcionam à nossa pele é a umidade e nutrientes que nossa pele precisa juntamente com o estímulo da produção natural de colágeno.
Com o nível adequado de colágeno, nossa pele tem a capacidade de preencher e alisar as finas linhas de expressão e rugas da nossa pele, ao mesmo tempo que previne sua formação.
O colágeno é uma proteína que faz parte da composição de muitos tipos de tecidos do nosso organismo; podemos encontrá-lo na nossa pele, nos ossos e até no cabelo. É uma proteína que oferece à nossa pele vitalidade, elasticidade e resistência. À medida que envelhecemos, as células diminuem a velocidade de produção de colágeno, o que se traduz em um leve e progressivo aparecimento de linhas de expressão e rugas.
No mercado, encontramos os cremes procolágeno que têm a função exclusiva de estimular a produção de colágeno.
Normalmente, esses tipos de cremes anti-idade contêm ingredientes de origem marinha.
Também costumam ser ricos em antioxidantes como a vitamina E, que reduzem os efeitos dos radicais livres que causam a destruição gradual do colágeno, bem como nutrem e hidratam nossa pele.
Deixamos mais informações sobre os melhores cremes anti-rugas para homens, pois eles também devem cuidar da pele.
Outro ingrediente muito comum nesse tipo de creme é o retinol, que é um derivado menos invasivo de um medicamento chamado retinoide.
O retinol é um composto relacionado à vitamina A e é responsável por estimular o crescimento de novas células. O retinol atua ativamente sobre as camadas mais internas da nossa pele, promovendo o preenchimento das linhas de expressão.
Os cremes anti-idade podem ser usados tanto de dia quanto de noite. Os cremes de uso diurno costumam incluir um fator de proteção solar e os cremes destinados à noite geralmente focam mais na hidratação da pele.
Para escolher o creme anti-idade ideal, dê uma olhada em nossa revisão:
Usar proteção solar
Os danos solares são uma das causas mais comuns de envelhecimento prematuro da pele e também podem causar câncer.
Ao usar proteção solar, você reduz enormemente os efeitos dos raios UVA e UVB prejudiciais que causam lesões na pele a nível celular, alterando nosso DNA e inibindo nossa atividade celular.
Escolher um estilo de vida saudável
Podemos usar todos os produtos tópicos que encontrarmos no mercado, mas se não cuidarmos da saúde integral da nossa pele, nossa derme pode nunca melhorar. Manter hábitos saudáveis ajudará nossa derme a permanecer jovem, ao mesmo tempo que melhorará nossa saúde e bem-estar em geral:
- Parar de fumar
- Exercitar-se regularmente
- Dormir bastante
- Beber bastante água
- Não beber álcool
- Comer muitas frutas e verduras
Rotina diária para o cuidado da pele do nosso pescoço e peito
A maioria das pessoas associa os sinais de envelhecimento da pele com as rugas faciais, mas a realidade aponta que existem muitas outras áreas do nosso corpo que também sofrem com o envelhecimento, como o peito, o pescoço e as mãos.
Essas áreas são frequentemente expostas ao sol e nem sempre as protegemos com protetor solar. Não é de se surpreender que tanto nosso pescoço, decote e peito cedam aos sinais de envelhecimento antes do nosso rosto.
Felizmente, podemos tratar nosso pescoço, peito e mãos de forma complementar aos cuidados que realizamos com a saúde da nossa pele facial para prevenir os sinais de envelhecimento.
É importante aplicar protetor solar nessas áreas, assim como devemos esfoliar e hidratar regularmente, pelo menos duas vezes por semana.
Isso rejuvenesce nossa pele e estimula a circulação sanguínea para promover uma tez mais jovem com um brilho saudável.
Também podemos aplicar retinol ou outro creme facial anti-envelhecimento no pescoço e no peito. A pele da área do peito e pescoço é menos sensível, por esse motivo obteremos um alto grau de tolerância ao usar um creme anti-idade.
As áreas do pescoço e peito são ideais para utilizar outras técnicas rejuvenescedoras, como a microdermoabrasão.
Existem muitas clínicas e salões de beleza que oferecem esses serviços, no entanto, se parecerem um pouco caros e você decidir por algo mais econômico, atualmente podemos encontrar kits de microdermoabrasão domésticos no mercado que permitem desfrutar dessa técnica de uma forma econômica e confortável.
Graças à microdermoabrasão, aumentaremos os níveis de produção de colágeno e conseguiremos dar à nossa pele um toque rejuvenescedor.
Rotina para o cuidado da pele das suas mãos
Assim como no pescoço e peito, as mãos são uma das áreas do nosso corpo às quais não costumamos aplicar protetor solar. Além disso, as mãos são uma das áreas mais expostas ao ambiente externo, e raramente as protegemos do frio e outras condições climáticas adversas.
Seria importante nos acostumarmos a usar luvas mais frequentemente, até mesmo quando dirigimos. Quando estamos ao volante, são muitas as horas que nossas mãos ficam expostas à luz do sol, por isso seria conveniente protegê-las se quisermos exibir mãos bonitas e saudáveis.
Cuidar das nossas mãos e evitar que os sinais de envelhecimento se tornem visíveis não é tão difícil. Devemos usar um creme para as mãos com um FPS médio-alto que nos ajude a mantê-las hidratadas, especialmente nos meses de inverno, que é a época do ano em que mais sofrem. Pessoalmente, também gosto de esfoliar minhas mãos com um esfoliante facial que ajuda a manter as mãos macias e resistentes.
Os sinais de envelhecimento também atacam nossas mãos da mesma forma que fazem com o resto do corpo, dando um aspecto antiestético. Para eliminá-los ou reduzir sua aparência, podemos usar um creme de retinol.
Seu dermatologista também pode prescrever um medicamento para clarear a pele, como a hidroquinona, ou um retinoide como a tretinoína, para combater o envelhecimento prematuro da pele se os cremes de retinol não derem os resultados desejados.
Rotina de cuidado da pele com acne
Há muitas pessoas que praticamente não tiveram problemas com espinhas nem pontos negros antes de experimentar a formação de rugas e linhas de expressão. Mas muitas outras pessoas acabam sobrepondo sua última fase de acne com o aparecimento dos primeiros sinais de envelhecimento, o que resulta…muy desalentador e esmagador.
Tanto a acne quanto o envelhecimento da pele podem ser provocados pela flutuação hormonal, poluição e estresse, assim como o estilo de vida cotidiano, por isso não é de se estranhar ter que lidar com essas duas condições cutâneas de forma conjunta.
Muitos dos hábitos de limpeza que utilizamos para combater o envelhecimento são igualmente úteis para atacar a acne. Além disso, a grande maioria dos tópicos antienvelhecimento são desenvolvidos para serem eficazes na redução da acne.
Limpar, tonificar e hidratar para tratar tanto a acne quanto a pele envelhecida. Este é um método extremamente eficaz para cuidar da nossa pele, tanto para a prevenção da acne quanto para o envelhecimento da pele. Remove a sujeira e as impurezas dos nossos poros, desobstrui e hidrata e nutre a sua pele. Isso mantém a pele saudável, resistente e menos vulnerável a manchas e rugas.
Escolha tópicos que tenham um nível de óleo equilibrado. Isso ajudará a prevenir a sua pele de uma secura excessiva que pode facilitar o envelhecimento prematuro. Evite também tópicos que contenham muito óleo, exceto aqueles que sejam compostos por óleo de árvore do chá, que é um ótimo produto tópico para o tratamento do envelhecimento da pele.
Produtos não-comedogênicos: esta característica é uma das mais importantes que devemos ter em mente ao utilizar um produto destinado ao cuidado da nossa pele. Graças a essa qualidade, o tópico não obstruirá os nossos poros e, portanto, não agravará a nossa acne. Isso é importante para hidratantes e antirrugas, algumas cremes antienvelhecimento e cremes noturnos são muito oleosos para a nossa pele e podem causar danos se não forem não-comedogênicos.
Esfoliar regularmente para eliminar as impurezas dos nossos poros e reduzir o risco futuro de formação de espinhas e cravos. Com a esfoliação, conseguimos eliminar da superfície da pele todas as impurezas e células mortas que se acumulam com o tempo. Com a esfoliação, também conseguimos estimular a circulação sanguínea, a suavidade cutânea e facilitar a absorção dos tópicos que aplicamos. Com uma prática regular de duas vezes por semana, obteremos uma pele mais jovem e saudável.
Conclusão
Nunca é tarde para prestar a atenção necessária ao cuidado da nossa pele para lutar contra os sinais do envelhecimento. Quanto antes começarmos a melhorar os hábitos da nossa vida, mais cedo conseguiremos os resultados que buscamos para obter uma pele mais jovem e resistente.