Come prevenire le rughe?

Non è mai troppo presto quando si tratta di prevenire le rughe. La pelle è una delle parti del nostro corpo più estese e più esposte a subire danni.

Quando siamo bambini, la nostra pelle si confronta con centinaia di graffi, escoriazioni e contusioni provocate da cadute e colpi.

Dopo questa fase, quando passiamo all’adolescenza, la pelle lotta quotidianamente contro l’acne e i punti neri e, infine, quando diventiamo più grandi, i livelli di produzione di collagene si riducono e dobbiamo affrontare i problemi legati alla formazione di rughe e segni di invecchiamento generale. Entra nelle migliori creme antirughe per over 40.

Anche alcuni dei trattamenti aggressivi che usiamo per trattare l’acne possono provocare un invecchiamento precoce della nostra pelle.

Non dobbiamo ossessionarci con la prevenzione della comparsa delle rughe, poiché stress e ansia sono uno dei catalizzatori più comuni nella formazione delle rughe condizionate dallo stile di vita. Arrivati ai 40 anni bisogna prestare particolare attenzione alla cura della pelle.

Per questa ragione, dobbiamo adottare uno stile di vita sano, responsabile della cura della nostra pelle per evitare che le rughe durino a lungo.

Quello che dobbiamo tener presente è la routine quotidiana per la cura della pelle, così sarà più facile non saltare nulla. Una delle raccomandazioni che vi diamo è prendersi cura del contorno occhi e dobbiamo applicarlo correttamente per migliorare i segni dell’invecchiamento.

Dobbiamo proteggerci dal sole

I pericoli di esporsi al sole per lunghi periodi di tempo sono molto noti a tutti attualmente.

Il cancro della pelle è uno dei tipi di cancro più comuni, e una grande percentuale di casi potrebbe essere stata evitata se si fossero adottate le cure necessarie.

Quello che forse non tutti sanno è che un’esposizione irresponsabile al sole è una delle principali cause dell’invecchiamento precoce della pelle.

Il sole emette radiazione ultravioletta (UV). I raggi più comuni che ci raggiungono attraverso il nostro ozono sono i raggi UVA e UVB.

I raggi UVB sono quelli che causano scottature solari, mentre i raggi UVA, che per molto tempo si pensava fossero innocui, penetrano più profondamente nella nostra pelle e danneggiano le cellule nello strato basale della pelle.

I raggi UVA sono i responsabili dell’abbronzatura della nostra pelle, ma dobbiamo sapere che il tono abbronzato è una reazione della nostra pelle alla lesione del nostro DNA.

Queste lesioni sono le causanti della riduzione della produzione di collagene e quindi responsabili della comparsa delle rughe.

Protezione solare

Esiste una credenza errata molto comune che sostiene che i raggi UV variano in intensità durante il giorno e l’anno. Tuttavia, è vero che i raggi UVB sono più intensi tra le 10:00 del mattino e le 16:00 del pomeriggio, specialmente nei mesi estivi, tuttavia, i raggi UVA sono relativamente stabili durante qualsiasi periodo dell’anno.

Pertanto, è importante proteggere la tua pelle dai danni solari durante tutto l’anno, e il metodo più semplice è usare protezione solare.

Occhiali da sole

Potrebbe non preoccuparti delle rughe che si formano sul tuo volto quando sorridi, ma sicuramente non vuoi mostrare rughe nello sguardo.

Le rughe si formano abitualmente nelle zone in cui le espressioni facciali si ripetono regolarmente, come ad esempio quando alziamo le sopracciglia, aggrottiamo le sopracciglia e sorridiamo.

Per questa ragione, forzare la vista regolarmente può provocare la formazione di rughe nel contorno dei nostri occhi.

Gli occhiali da sole ti proteggono dai raggi Ultravioleti senza bisogno di sforzare la vista.

Una funzione molto importante che svolgono gli occhiali da sole è anche la protezione della struttura interna dei nostri occhi, come la prevenzione di malattie tipo cataratta.

Sogno riparatore

Tutti sappiamo che mantenere un sonno salutare è molto importante per la salute in generale. Se vogliamo avere uno stile di vita salutare, abbiamo bisogno obbligatoriamente di godere di un minimo di ore di sonno al giorno.

È il momento della giornata in cui il nostro corpo ne approfitta per riposare, riparare e recuperare.

Se siamo stati esposti per molto tempo a un deficit di sonno, riusciremo a migliorare notevolmente la salute della nostra pelle adottando un sonno più prolungato e regolare di almeno 7-8 ore.

Come aiuta il sonno alla mia pelle?

Per quanto riguarda le rughe, il sonno è la fase in cui la pelle produce la maggior quantità di collagene con l’obiettivo di fornire la fermezza e flessibilità di cui ha bisogno.

Godere di un sonno riparatore aumenta il flusso sanguigno della pelle e quindi acceleriamo l’attività cellulare migliorando la salute della pelle.

Non fumare

Tutti sappiamo che fumare è molto dannoso per noi. È la causa principale di morte prevenibile in tutto il mondo e può portare a malattie cardiovascolari, ictus e cancro ai polmoni.

La nicotina ritarda anche la guarigione delle ferite e contrae i vasi sanguigni. Pertanto, non dovrebbe sorprenderti che il fumo sia anche una causa di invecchiamento precoce. Gli effetti del fumo si notano dopo pochi anni, e quanto più tempo e più spesso si fuma, tanto più velocemente la nostra pelle invecchierà.

Così il tabacco danneggia la tua pelle:

Il modo migliore per prevenire le rughe causate dal tabacco è semplicemente non fumare. Se smetti di fumare, la tua circolazione sanguigna migliorerà notevolmente tra la seconda e la dodicesima settimana.

Dicono che chi smette di fumare prima dei 30 anni aggiunge in media 10 anni alla propria vita. Se sei un fumatore di lunga data, non scoraggiarti, non è mai troppo tardi per smettere e otterrai sempre benefici che miglioreranno la tua qualità di vita.

Elimina le impurità, pulisci, tonifica e idrata la tua pelle

Probabilmente sei già familiare con il mantra “pulire, tonificare e idratare” dai tuoi giorni di adolescenza quando dovevi combattere l’acne e i punti neri.

Ma è necessario implementare questi concetti nella nostra routine se vogliamo godere di una pelle sana che offra una resilienza efficiente alle impurità e all’età.

È probabile che pensi che i prodotti che utilizzavi nella tua adolescenza siano diversi dai prodotti che devi utilizzare ora per combattere e eliminare le rughe, perché la tua pelle è cambiata con il passare degli anni.

Tuttavia, ti dirò che non c’è una grande differenza tra i prodotti che utilizzavi quando eri giovane e i prodotti che utilizzi ora che sei un po’ più grande.

Esiste una somiglianza tra entrambi i tipi di prodotti ed è che, attualmente, devi scegliere prodotti che bilancino i livelli di olio naturale della tua pelle, non che li eliminino.

I prodotti per trattare l’acne che si concentrano esclusivamente sull’eliminazione di tutto il nostro grasso facciale possono generare uno squilibrio che stimola la produzione di grasso da parte del nostro organismo e, di conseguenza, promuovono la comparsa di più punti neri e acne.

Allo stesso modo, i prodotti che non bilanciano correttamente i livelli di olio possono causare una secchezza eccessiva che renderà la nostra pelle più vulnerabile a macchie e rughe. Se vuoi sbarazzarti delle rughe del contorno occhi clicca sull’articolo.

Pulizia

Scegli un detergente facciale senza sapone. Ingredienti come il carbone, l’alcol, gli oli minerali e i solfati sono aggressivi per la tua pelle e possono seccarla eccessivamente. Per alcuni trattamenti possono offrire buoni risultati a breve termine, ma a lungo termine possono influenzare la resistenza della nostra pelle rendendola più vulnerabile alle rughe.

Tonico

Un buon tonico aiuta a ridurre i punti neri e i pori, oltre ad essere molto efficace nel bilanciare i livelli di grasso facciale, dopo una pulizia profonda, e migliora la capacità della nostra pelle di trattenere l’umidità.

Quando usiamo i tonici dobbiamo assicurarci che non siano troppo aggressivi e compromettano l’idratazione della nostra pelle. Per questa ragione dobbiamo verificare che la loro composizione sia ricca di antiossidanti, vitamine e offrano un alto potere idratante.

Idratante

È anche importante integrare nella nostra routine una crema idratante che offra anche protezione solare. Molte creme idratanti vengono con un SPF (fattore di protezione) di 15 o addirittura 30.

Le creme idratanti non solo ci forniranno protezione, ma forniranno anche alcune delle caratteristiche delle creme anti-età nella prevenzione delle rughe.

Utilizzando le creme idratanti fin da una giovane età, riusciremo ad aumentare la resistenza e la fermezza della pelle e, quindi, ci aiuterà a combattere la formazione delle rughe.

Maschere facciali

L’uso di maschere facciali non è un elemento che dobbiamo utilizzare quotidianamente, ma è un’opzione che dovremmo includere nella routine settimanale per la cura della nostra pelle. Le maschere facciali apportano umidità, vitamine e antiossidanti alla nostra pelle.

Anche se abbiamo la possibilità di acquistare maschere facciali in qualsiasi negozio di cosmetici, esiste la possibilità di realizzarle da sole a casa. Possiamo scegliere tra ingredienti come argille o alghe per equilibrare i livelli di olio della nostra pelle e ottenere un importante apporto di nutrienti.

Possiamo anche utilizzare prodotti come l’olio di cocco o i cetrioli che sono eccellenti per l’idratazione o, d’altra parte, ingredienti come l’Aloe Vera e l’avocado che sono una grandissima fonte di vitamine e proprietà rigenerative.

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Dieta sana

Il modo più semplice per migliorare il nostro stile di vita sano è seguire una dieta sana. Dobbiamo cercare di fare in modo che la nostra dieta sia sempre ricca di proteine, frutta, verdura e grassi sani.

Lo Zinco, le vitamine, gli antiossidanti e gli acidi grassi sono gli ingredienti più importanti della dieta per mantenere la pelle liscia, sana e tonica. Qui ti mostro alcune idee per mantenere una dieta sana per la nostra pelle:

Mantenersi continuamente idratata

Bere molta acqua è una delle parti più importanti della nostra vita quotidiana. Aiuta al corretto funzionamento di tutti gli organi del nostro corpo.

Se riusciamo a mantenerci correttamente idratate faciliteremo in modo integrale i processi cellulari del nostro organismo ottenendo un rendimento ottimale a livello di cellule e tessuti.

Se l’attività cellulare funziona correttamente, riusciremo a mantenere molte delle sue funzioni come la produzione di collagene ed elastina a livelli adeguati, potenziando la sua resilienza a subire lesioni e infezioni.

Consigliamo anche di controllare il consumo di alcol. Come ben sappiamo tutti, l’alcol viene metabolizzato nel nostro organismo generando un’importante disidratazione che, se non controllata, finirà per influire sulla salute della nostra pelle.

Ridurre lo stress

Come abbiamo detto in precedenza, lo stress può aggravare la formazione delle rughe. Quando siamo ansiosi e stressati, il nostro organismo rilascia cortisolo, noto anche come l’ormone dello stress.

Il cortisolo può causare molti e diversi problemi nel nostro organismo, come disturbi del sonno e digestione, mal di testa, malattie cardiache e aumento di peso. Per quanto riguarda la pelle, il cortisolo agisce come antinfiammatorio che, a sua volta, comporta un’interruzione della produzione di collagene facilitando la formazione di smagliature e rughe.

Alti livelli di cortisolo provocano l’aumento dei grassi prodotti dalla pelle, circostanza che aggrava l’acne e la formazione di punti neri.

Fai esercizio e riduci lo stress

Un modo fantastico per alleviare lo stress è fare esercizio regolarmente. Con l’aiuto dell’esercizio riuscirai a far battere il tuo cuore più attivamente, rilasciando endorfine che ti faranno sentire molto meglio e ti aiuteranno a stabilire condizioni favorevoli per goderti un sonno ristoratore.

Tutti questi fattori combinati migliorano la riduzione dello stress, e in un breve periodo di tempo lo noterai visivamente sulla tua pelle. L’esercizio migliora anche la circolazione, cioè i tessuti ricevono l’apporto di nutrienti di cui hanno bisogno e, quindi, sono in grado di svolgere i processi cellulari più efficacemente.

Conclusione

Come potete vedere, ci sono molti modi per promuovere la pelle sana e quindi evitare che le rughe appaiano.

Non importa l’età che hai, adottare uno stile di vita sano può fare meraviglie per la tua salute in generale e il tuo aspetto, quindi non è mai troppo presto o troppo tardi per iniziare a prendersi cura della tua pelle.

Il nostro messaggio chiave da portare a casa è scegliere abitudini sane e nutrire la tua pelle con prodotti delicati che promuovono un tono di pelle sano ed equilibrato.

Come puoi vedere, ci sono molti e diversi modi per affrontare la salute della nostra pelle per evitare la formazione di rughe, puoi vedere i metodi esistenti.

Non è importante l’età che hai, l’importante è che tu sia consapevole che devi adottare uno stile di vita sano e ricorrere a cosmetici come le creme antirughe, puoi anche provare un trattamento per eliminare le occhiaie con acido ialuronico, guardalo e vedrai come si attenua.