Comment prévenir les rides ?
Il n’est jamais trop tôt pour prévenir les rides. La peau est l’une des parties les plus étendues de notre corps et la plus exposée aux dommages.
Quand nous sommes enfants, notre peau est confrontée à des centaines d’égratignures, de coups et de contusions causés par des chutes et des coups.
Après cette étape, lorsque nous passons à l’adolescence, nous luttons quotidiennement contre l’acné et les points noirs et, finalement, en vieillissant, les niveaux de production de collagène diminuent et nous devons aborder les problèmes liés à la formation des rides et aux signes de vieillissement général. Découvrez les meilleures crèmes anti-rides pour les plus de 40 ans.
Le ralentissement de la production de collagène est une particularité naturelle du vieillissement qui peut commencer au début de la trentaine. Cette phase de réduction du collagène et de vieillissement peut être accélérée par divers facteurs, notamment le mode de vie que nous menons et notre prédisposition génétique.
Même certains des traitements agressifs que nous utilisons pour traiter l’acné peuvent provoquer un vieillissement prématuré de notre derme.
Nous ne devons pas nous obsessionner avec la prévention de l’apparition des rides, car le stress et l’anxiété sont l’un des catalyseurs les plus courants dans la formation des rides conditionnées par le mode de vie. À l’âge de 40 ans, il faut prêter une attention particulière aux soins de la peau.
Pour cette raison, nous devons adopter un mode de vie sain, responsable des soins de notre peau pour éviter que les rides ne se prolongent trop longtemps.
Ce qu’il faut prendre en compte dans la routine quotidienne de soins de la peau, afin qu’il soit plus facile de ne rien oublier. L’une des recommandations que nous vous donnons est de prendre soin du contour des yeux et nous devons l’appliquer correctement pour améliorer les signes de vieillissement.
Nous devons nous protéger du soleil
Les dangers d’une exposition prolongée au soleil sont bien connus de tous aujourd’hui.
Le cancer de la peau est l’un des types de cancer les plus courants, et un grand pourcentage de cas auraient pu être évités si des précautions nécessaires avaient été prises.
Ce que les gens savent peut-être moins, c’est qu’une exposition irresponsable au soleil est l’une des principales causes du vieillissement prématuré de la peau.
Le soleil émet des radiations ultraviolettes (UV). Les rayons les plus courants qui atteignent notre atmosphère sont les rayons UVA et UVB.
Les rayons UVB sont les responsables des coups de soleil, tandis que les rayons UVA, longtemps considérés comme inoffensifs, pénètrent plus profondément dans notre peau et endommagent les cellules de la couche basale de la peau.
Les rayons UVA sont responsables du bronzage de notre peau, mais il faut savoir que le bronzage est une réaction de notre peau à des lésions de notre ADN.
Ces lésions sont les causes de la réduction de la production de collagène et donc responsables de l’apparition des rides.
Protection solaire
Il existe une croyance erronée très répandue selon laquelle les rayons UV varient en intensité tout au long de la journée et de l’année. Cependant, il est vrai que les rayons UVB sont plus intenses entre 10h00 et 16h00, surtout durant les mois d’été, tandis que les rayons UVA sont relativement stables tout au long de l’année.
Par conséquent, il est important de protéger votre peau des dommages solaires toute l’année, et le moyen le plus simple est d’utiliser une protection solaire.
Il est conseillé d’utiliser une crème à large spectre qui bloque à la fois les rayons UVA et UVB avec un facteur de protection solaire (SPF) d’au moins 15.
Le facteur de protection signifie essentiellement que notre peau serait protégée selon une relation établie par le degré. Cependant, si nous prévoyons une exposition exceptionnelle et prolongée au soleil, nous devrions augmenter le degré de protection solaire.
Lunettes de soleil
Il se peut que vous ne soyez pas préoccupé par les rides qui se forment sur votre visage lorsque vous souriez, mais vous ne voulez sûrement pas exhiber des rides autour de vos yeux.
Les rides se forment habituellement dans les zones où les expressions faciales se répètent régulièrement comme lorsque nous levons les sourcils, fronçons les sourcils et sourions.
Pour cette raison, forcer régulièrement la vue peut provoquer la formation de rides autour de nos yeux.
Les lunettes de soleil vous protègent des rayons ultraviolets sans avoir à forcer la vue.
Une fonction très importante des lunettes de soleil est également la protection de la structure interne de nos yeux, comme la prévention des maladies telles que les cataractes.
Sommeil réparateur
Nous savons tous qu’un sommeil sain est très important pour la santé en général. Si nous voulons adopter un mode de vie sain, nous devons obligatoirement profiter d’un minimum d’heures de sommeil par jour.
C’est le moment de la journée où notre corps en profite pour se reposer, se réparer et se régénérer.
Si nous avons été exposés pendant longtemps à un déficit de sommeil, nous améliorerons considérablement la santé de notre peau si nous adoptons un sommeil plus prolongé et régulier d’au moins 7-8 heures.
Comment le sommeil aide-t-il ma peau ?
En ce qui concerne les rides, le sommeil est la phase où la peau produit la plus grande quantité de collagène afin de fournir la fermeté et l’élasticité nécessaires.
Profiter d’un sommeil réparateur augmente le flux sanguin de la peau et, par conséquent, nous accélérons l’activité cellulaire en améliorant la santé du derme.
Ne fumez pas
Nous savons tous que fumer est très mauvais pour notre santé. C’est la principale cause de décès évitables dans le monde, et cela peut entraîner des maladies cardiovasculaires, des accidents vasculaires cérébraux et le cancer du poumon.
La nicotine ralentit également la cicatrisation des plaies et contracte les vaisseaux sanguins. Il ne devrait donc pas surprendre que le tabagisme soit également une cause de vieillissement prématuré. Les effets du tabagisme sont visibles après quelques années, et plus vous fumez longtemps et souvent, plus votre peau vieillira rapidement.
Voici comment le tabac abîme votre peau :
Constriction des vaisseaux sanguins, réduction de l’oxygène et des nutriments qui nourrissent votre peau, ce qui signifie que les processus cellulaires sont moins efficaces.
Plus de 4000 produits chimiques sont présents dans la fumée de tabac, qui nuisent à la production de collagène et d’élastine, indispensables à la fermeté et à la souplesse de notre peau.
L’exposition répétée à la chaleur des cigarettes peut dessécher et endommager les cellules de la peau, augmentant ainsi leur vulnérabilité aux rides.
La meilleure façon de prévenir les rides provoquées par le tabac est simplement de ne pas fumer. Si vous arrêtez de fumer, votre circulation sanguine s’améliorera considérablement entre la deuxième et la douzième semaine.
On dit que les personnes qui arrêtent de fumer avant l’âge de 30 ans ajoutent en moyenne 10 ans à leur vie. Si vous êtes fumeur depuis toujours, ne vous découragez pas, il n’est jamais trop tard pour arrêter et vous en tirerez toujours des bénéfices qui amélioreront votre qualité de vie.
Éliminez les impuretés, nettoyez, tonifiez et hydratez votre peau
Vous êtes probablement déjà familière avec le mantra “nettoyer, tonifier et hydrater” de vos années d’adolescence lorsque vous deviez combattre l’acné et les points noirs.
Mais il est nécessaire d’implémenter ces concepts dans notre routine si nous voulons profiter d’une peau saine qui offre une résilience efficace aux impuretés et à l’âge.
Il est probable que vous pensiez que les produits que vous utilisiez pendant votre adolescence sont différents de ceux que vous devez utiliser maintenant pour combattre et éliminer les rides, car votre peau a changé avec les années.
Cependant, je vais vous dire qu’il n’y a pas une grande différence entre les produits que vous utilisiez quand vous étiez jeune et ceux que vous utilisez maintenant que vous êtes un peu plus âgée.
Il existe une similitude entre les deux produits et c’est que, de nos jours, vous devez choisir des produits qui équilibrent les niveaux d’huiles naturelles de votre peau, et non pas qui les éliminent.
Les produits pour traiter l’acné qui se concentrent exclusivement sur l’élimination de toute notre graisse faciale peuvent générer un déséquilibre qui stimule la production de graisse par notre organisme et, par conséquent, favorise l’apparition de plus de points noirs et d’acné.
De la même manière, les produits qui n’équilibrent pas correctement les niveaux d’huile peuvent causer une sécheresse excessive qui rendra notre peau plus vulnérable aux taches et aux rides. Si vous voulez vous débarrasser des rides du contour des yeux, cliquez sur l’article.
Si nous nous habituons à utiliser des produits qui offrent un équilibre correct des huiles de notre peau, avec le temps, nous parviendrons à établir une routine saine pour maintenir la qualité de notre derme, réduisant l’accumulation d’impuretés et nourrissant les cellules pour qu’elles puissent fonctionner efficacement.
Nettoyage
Choisissez un nettoyant facial sans savon. Les ingrédients comme le charbon, l’alcool, les huiles minérales et les sulfates sont agressifs pour votre peau et peuvent la dessécher excessivement. Pour certains traitements, ils peuvent offrir de bons résultats à court terme, mais à long terme, ils peuvent affecter la résistance de notre peau, la rendant plus vulnérable aux rides.
Tonique
Un bon tonique aide à réduire les points noirs et les pores, ils sont également très efficaces pour équilibrer les niveaux de graisse faciale après un nettoyage en profondeur, et améliorent la capacité de notre peau à retenir l’humidité.
Lorsque vous utilisez des toniques, assurez-vous qu’ils ne soient pas trop agressifs et ne compromettent pas l’hydratation de votre peau. Pour cette raison, vérifiez que leur composition soit riche en antioxydants, en vitamines et offre un haut pouvoir hydratant.
Hydratant
Il est également important d’intégrer dans notre routine une crème hydratante qui offre également une protection solaire. De nombreuses crèmes hydratantes sont livrées avec un SPF (facteur de protection) de 15 ou même 30.
Les crèmes hydratantes non seulement nous apporteront une protection, mais elles fourniront également certaines caractéristiques des crèmes anti-âge dans la prévention des rides.
Utiliser des crèmes hydratantes dès un jeune âge nous aidera à augmenter la résistance et la fermeté de la peau et donc à lutter contre la formation de rides.
Peau d’adolescentes: crèmes avec vitamine E. La vitamine E est un puissant antioxydant qui agit comme anti-inflammatoire en favorisant la capacité régénérative de la peau. La vitamine E aide à réduire les dommages que la peau subit lors de l’exposition au soleil et l’apparition de cicatrices en améliorant la production de collagène de notre organisme.
Peau pour jeunes adultes: lorsque vous commencez à remarquer les premières marques de rides sur votre visage et que vous décidez d’acheter une crème pour les traiter, optez d’abord pour des crèmes non comédogènes, à base naturelle et des crèmes pro-collagène qui facilitent la production naturelle de collagène de votre peau. Ces crèmes contiennent souvent des ingrédients marins comme les algues.
Peau d’âge mûr: lorsque vous avez besoin d’une plus grande intensité dans la restauration d’une peau saine, envisagez d’acheter des crèmes…retinoide. Son unas cremas elaboradas con productos químicos asociados a la vitamina A que mejora eficazmente la fabricación de colágeno.
Masques faciales
L’utilisation de masques faciaux n’est pas un élément que nous devons utiliser quotidiennement, mais c’est une option que nous devrions inclure dans la routine hebdomadaire pour le soin de notre peau. Les masques faciaux apportent de l’humidité, des vitamines et des antioxydants à notre peau.
Bien que nous ayons la possibilité d’acheter des masques faciaux dans n’importe quel magasin de cosmétiques, il est possible de les fabriquer nous-mêmes à la maison. Nous pouvons choisir entre des ingrédients tels que des argiles ou des algues pour équilibrer les niveaux d’huile de notre peau et obtenir un apport important en nutriments.
Nous pouvons également utiliser des produits tels que l’huile de coco ou les concombres qui sont excellents pour l’hydratation ou, d’autre part, des ingrédients comme l’Aloe Vera et l’avocat qui sont une grande source de vitamines et de propriétés régénératrices.
Si vous êtes intéressée par des cosmétiques liés aux traitements anti-âge, visitez notre revue où nous analysons tous les produits liés au traitement anti-âge :
Régime sain
La manière la plus facile d’améliorer notre style de vie sain est de suivre un régime sain. Nous devons essayer que notre régime soit toujours riche en protéines, fruits, légumes et graisses saines.
Le zinc, les vitamines, les antioxydants et les acides gras sont les ingrédients les plus importants du régime pour maintenir la peau ferme, saine et élastique. Voici quelques idées pour maintenir un régime sain pour notre peau :
| Zinc | Vitaminas | Antioxidantes | Ácidos grasos |
|---|---|---|---|
| Garbanzos | frutos cítricos | Brócoli | Almendras |
| Ajo | Coles de Bruselas | col rizada | aceite de oliva |
| Ostras | Fresas | Bayas de Goji | huevos |
| Carne de vaca | Pimientos | Arándanos | Pescado omega-3 |
| Cordero | Tomates | Chocolate Negro | Nueces |
| Espinacas | Marisco | Arándanos | Leche enriquecida |
| Semillas de calabaza | Hígado | Alcachofa | Granos enteros (salvado) |
Rester continuellement hydratée
Boire beaucoup d’eau est une des parties les plus importantes de notre quotidien. Cela aide au bon fonctionnement de tous les organes de notre corps.
Si nous parvenons à rester correctement hydratées, nous faciliterons de manière intégrale les processus cellulaires de notre organisme, obtenant un rendement optimal au niveau des cellules et des tissus.
Si l’activité cellulaire fonctionne correctement, nous parviendrons à ce que beaucoup de ses fonctions, comme la production de collagène et d’élastine, se maintiennent à des niveaux adéquats, renforçant leur résilience face aux blessures et infections.
Nous conseillons également de contrôler la consommation d’alcool. Comme nous le savons tous, l’alcool se métabolise dans notre organisme en générant une déshydratation importante qui, si elle n’est pas contrôlée, finira par affecter la santé de notre derme.
Réduire le stress
Comme nous l’avons mentionné précédemment, le stress peut aggraver la formation des rides. Lorsque nous sommes anxieux et stressés, notre organisme libère du cortisol, également connu sous le nom d’hormone du stress.
Le cortisol peut causer de nombreux et divers problèmes dans notre organisme, comme des troubles du sommeil et de la digestion, des maux de tête, des maladies cardiaques et une prise de poids. En ce qui concerne la peau, le cortisol agit comme un anti-inflammatoire qui, à son tour, entraîne une interruption de la production de collagène, facilitant la formation de vergetures et de rides.
Des niveaux élevés de cortisol provoquent une augmentation des graisses produites par la peau, ce qui aggrave l’acné et la formation de points noirs.
Faites de l’exercice et réduisez le stress
Une manière fantastique de soulager le stress est de faire de l’exercice régulièrement. Avec l’aide de l’exercice, vous ferez battre votre cœur plus activement, libérerez des endorphines qui vous feront vous sentir beaucoup mieux et vous aiderez à établir des conditions favorables pour profiter d’un sommeil réparateur.
Tous ces facteurs combinés améliorent la réduction du stress et, en peu de temps, vous le constaterez visuellement sur votre peau. L’exercice améliore également votre circulation, c’est-à-dire que les tissus reçoivent l’apport de nutriments nécessaire et sont donc capables de réaliser les processus cellulaires plus efficacement.
Conclusion
Comme vous pouvez le voir, il existe une grande quantité de moyens pour promouvoir une peau saine et ainsi éviter l’apparition des rides.
Peu importe votre âge, l’adoption d’un style de vie sain peut faire des merveilles pour votre santé en général et votre apparence, il n’est donc jamais trop tôt ou trop tard pour commencer à prendre soin de votre peau.
Notre message clé à retenir est de choisir des habitudes saines et de nourrir votre peau avec des produits doux qui favorisent un teint de peau sain et équilibré.
Comme vous pouvez le voir, il existe de nombreuses et différentes façons d’aborder la santé de notre peau pour éviter la formation de rides, vous pouvez voir les méthodes disponibles.
Peu importe votre âge, l’important est de prendre conscience que vous devez adopter un style de vie sain et recourir à des cosmétiques comme les crèmes anti-rides, vous pouvez également essayer un traitement pour éliminer les cernes avec de l’acide hyaluronique, regardez-le et vous verrez comment ils s’atténuent.