Wie kann man Falten vorbeugen?

Es ist nie zu früh, wenn es darum geht, Falten vorzubeugen. Die Haut ist einer der größten und am meisten gefährdeten Teile unseres Körpers.

Als Kinder ist unsere Haut hunderten von Kratzern, Schrammen und Prellungen ausgesetzt, die durch Stürze und Stöße verursacht werden.

Nach dieser Phase, wenn wir in die Pubertät kommen, kämpft unsere Haut täglich gegen Akne und Mitesser, und schließlich, wenn wir älter werden, nimmt die Kollagenproduktion ab und wir müssen uns mit den Problemen der Faltenbildung und allgemeinen Alterszeichen auseinandersetzen. Schauen Sie sich die besten Anti-Falten-Cremes für Frauen über 40 an.

Sogar einige der aggressiven Behandlungen, die wir zur Behandlung von Akne verwenden, können ein vorzeitiges Altern unserer Dermis verursachen.

Wir sollten uns nicht zu sehr auf die Prävention von Falten konzentrieren, da Stress und Angst zu den häufigsten Katalysatoren für faltenbildenden Lebensstil gehören. Ab 40 Jahren sollte man besonders auf die Hautpflege achten.

Aus diesem Grund sollten wir einen gesunden Lebensstil pflegen und verantwortungsvoll mit der Pflege unserer Haut umgehen, um zu verhindern, dass die Faltenbildung lange anhält.

Worauf wir achten sollten, ist die tägliche Hautpflegeroutine, damit es einfacher wird, nichts zu überspringen. Eine der Empfehlungen, die wir geben, ist, den Augenbereich zu pflegen und es korrekt anzuwenden, um die Zeichen der Hautalterung zu verbessern.

Wir müssen uns vor der Sonne schützen

Die Gefahren einer langen Sonnenexposition sind heutzutage allgemein bekannt.

Hautkrebs ist eine der häufigsten Krebsarten, und ein großer Prozentsatz der Fälle hätte vermieden werden können, wenn die notwendigen Vorsichtsmaßnahmen getroffen worden wären.

Was die Leute vielleicht nicht so gut wissen, ist, dass eine unverantwortliche Sonnenexposition eine der Hauptursachen für vorzeitiges Altern der Haut ist.

Die Sonne strahlt ultraviolette (UV) Strahlung aus. Die häufigsten Strahlen, die uns durch unser Ozon erreichen, sind UVA- und UVB-Strahlen.

UVB-Strahlen verursachen Sonnenbrand, während UVA-Strahlen, die lange Zeit als harmlos galten, tiefer in unsere Haut eindringen und die Zellen in der Basalschicht der Haut schädigen.

UVA-Strahlen sind für die Bräunung unserer Haut verantwortlich, aber wir sollten wissen, dass die Bräunung eine Reaktion unserer Haut auf die Schädigung unserer DNA ist.

Diese Schäden sind für die Reduzierung der Kollagenproduktion verantwortlich und somit für die Entstehung von Falten.

Sonnenschutz

Es gibt einen weit verbreiteten Irrglauben, dass die UV-Strahlen im Laufe des Tages und des Jahres variieren. Es ist jedoch wahr, dass die UVB-Strahlen zwischen 10:00 Uhr morgens und 16:00 Uhr nachmittags intensiver sind, insbesondere in den Sommermonaten. Die UVA-Strahlen hingegen sind zu jeder Zeit relativ konstant.

Daher ist es wichtig, Ihre Haut das ganze Jahr über vor Sonnenschäden zu schützen, und die einfachste Methode ist die Verwendung von Sonnenschutzmitteln.

Sonnenbrillen

Vielleicht machen Ihnen die Falten, die sich auf Ihrem Gesicht bilden, wenn Sie lächeln, keine Sorgen, aber sicher wollen Sie keine Falten in Ihrem Blick zeigen.

Falten bilden sich häufig in Bereichen, in denen sich Gesichtsausdrücke regelmäßig wiederholen, wie zum Beispiel beim Anheben der Augenbrauen, Stirnrunzeln und Lächeln.

Aus diesem Grund kann regelmäßiges Blinzeln Falten um unsere Augen herum verursachen.

Sonnenbrillen schützen Sie vor UV-Strahlen und ermöglichen es Ihnen, ohne Anstrengung zu sehen.

Eine sehr wichtige Funktion von Sonnenbrillen ist auch der Schutz der inneren Struktur unserer Augen, wie z.B. die Vorbeugung von Katarakten.

Erholsamer Schlaf

Wir alle wissen, dass gesunder Schlaf sehr wichtig für die allgemeine Gesundheit ist. Wenn wir einen gesunden Lebensstil führen wollen, müssen wir zwingend mindestens einige Stunden Schlaf pro Tag genießen.

Es ist die Zeit des Tages, in der unser Körper ruht, repariert und regeneriert.

Wenn wir lange Zeit einem Schlafmangel ausgesetzt waren, können wir die Gesundheit unserer Haut erheblich verbessern, wenn wir einen längeren und regelmäßigen Schlaf von mindestens 7-8 Stunden einführen.

Wie hilft Schlaf meiner Haut?

In Bezug auf Falten ist Schlaf die Phase, in der die Haut die meiste Menge an Kollagen produziert, um die benötigte Festigkeit und Flexibilität bereitzustellen.

Ein erholsamer Schlaf erhöht den Blutfluss zur Haut und beschleunigt dadurch die Zellaktivität, wodurch die Gesundheit der Dermis verbessert wird.

Rauchen Sie nicht

Wir alle wissen, dass Rauchen sehr schlecht für uns ist. Es ist die Hauptursache für vermeidbare Todesfälle weltweit und kann zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlaganfällen und Lungenkrebs führen.

Nikotin verzögert auch die Wundheilung und verengt die Blutgefäße. Daher sollte es nicht überraschen, dass Rauchen auch eine Ursache für vorzeitiges Altern ist. Die Auswirkungen des Rauchens werden nach wenigen Jahren sichtbar, und je länger und häufiger man raucht, desto schneller altert unsere Haut.

So schädigt Rauchen Ihre Haut:

Die beste Möglichkeit, vom Tabak verursachte Falten zu verhindern, besteht darin, einfach nicht zu rauchen. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, verbessert sich Ihre Durchblutung zwischen der zweiten und zwölften Woche erheblich.

Es heißt, dass Menschen, die vor dem 30. Lebensjahr mit dem Rauchen aufhören, im Durchschnitt 10 Jahre zu ihrem Leben hinzufügen. Wenn Sie ein lebenslanger Raucher sind, lassen Sie sich nicht entmutigen, es ist nie zu spät, damit aufzuhören, und Sie werden immer Vorteile erfahren, die Ihre Lebensqualität verbessern.

Entfernen Sie Unreinheiten, reinigen, straffen und befeuchten Sie Ihre Haut

Sie sind wahrscheinlich bereits mit dem Mantra „reinigen, straffen und befeuchten“ aus Ihrer Jugend vertraut, als Sie gegen Akne und Mitesser kämpfen mussten.

Aber es ist notwendig, diese Konzepte in unsere Routine zu integrieren, wenn wir eine gesunde Haut haben wollen, die effizient gegen Unreinheiten und das Altern resistent ist.

Möglicherweise denken Sie, dass die Produkte, die Sie in Ihrer Jugend verwendet haben, sich von den Produkten unterscheiden, die Sie jetzt zur Bekämpfung und Beseitigung von Falten verwenden müssen, da sich Ihre Haut im Laufe der Jahre verändert hat.

Jedoch werde ich Ihnen sagen, dass es keinen großen Unterschied zwischen den Produkten gibt, die Sie damals verwendet haben, und denen, die Sie jetzt verwenden, wo Sie etwas älter sind.

Es gibt eine Ähnlichkeit zwischen beiden Produkten, und zwar, dass Sie heute Produkte wählen müssen, die die natürlichen Ölgehalte Ihrer Haut ausgleichen, nicht entfernen.

Akne-Behandlungsprodukte, die sich ausschließlich auf die Beseitigung unseres gesamten Gesichtsöls konzentrieren, können eine Disbalance verursachen, die die Fettproduktion unseres Körpers anregt und damit das Auftreten von mehr Mitessern und Akne fördert.

Ebenso können Produkte, die die Ölgehalte nicht richtig ausgleichen, übermäßige Trockenheit verursachen, was unsere Haut anfälliger für Flecken und Falten macht. Wenn Sie die Falten um die Augen loswerden möchten, klicken Sie auf den Artikel.

Reinigung

Wählen Sie einen seifenfreien Gesichtsreiniger. Inhaltsstoffe wie Kohle, Alkohol, Mineralöle und Sulfate sind aggressiv für Ihre Haut und können sie übermäßig austrocknen. Für bestimmte Behandlungen können sie kurzfristig gute Ergebnisse liefern, aber langfristig können sie die Widerstandskraft unserer Haut beeinträchtigen und sie anfälliger für Falten machen.

Toner

Ein guter Toner hilft, Mitesser und Poren zu reduzieren, außerdem sind sie sehr effektiv, um die Fettgehalte der Haut nach einer gründlichen Reinigung auszugleichen und die Fähigkeit unserer Haut zu verbessern, Feuchtigkeit zu speichern.

Wenn wir Toner verwenden, sollten wir sicherstellen, dass sie nicht zu aggressiv sind und die Feuchtigkeit unserer Haut nicht beeinträchtigen. Aus diesem Grund sollten wir darauf achten, dass ihre Zusammensetzung reich an Antioxidantien, Vitaminen und feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen ist.

Feuchtigkeitscreme

Es ist auch wichtig, eine Feuchtigkeitscreme in unsere Routine zu integrieren, die auch Sonnenschutz bietet. Viele Feuchtigkeitscremes enthalten einen SPF (Schutzfaktor) von 15 oder sogar 30.

Feuchtigkeitscremes bieten uns nicht nur Schutz, sondern auch einige der Eigenschaften von Anti-Aging-Cremes zur Vorbeugung von Falten.

Durch die Verwendung von Feuchtigkeitscremes von klein auf erhöhen wir die Widerstandskraft und Festigkeit der Haut und helfen somit, die Bildung von Falten zu bekämpfen.

Gesichtsmasken

Die Verwendung von Gesichtsmasken ist kein Element, das wir täglich verwenden sollten, aber es ist eine Option, die wir in die wöchentliche Routine der Hautpflege einbeziehen sollten. Gesichtsmasken spenden unserer Haut Feuchtigkeit, Vitamine und Antioxidantien.

Obwohl wir die Möglichkeit haben, Gesichtsmasken in jedem Kosmetikgeschäft zu kaufen, gibt es auch die Möglichkeit, sie selbst zu Hause herzustellen. Wir können zwischen Zutaten wie Tonerden oder Algen wählen, um die Ölwerte unserer Haut auszugleichen und eine wichtige Nährstoffzufuhr zu erhalten.

Wir können auch Produkte wie Kokosöl oder Gurken verwenden, die hervorragend zur Feuchtigkeitsspendung geeignet sind, oder andererseits Zutaten wie Aloe Vera und Avocado, die eine großartige Quelle für Vitamine und regenerative Eigenschaften sind.

Wenn du an Kosmetika im Zusammenhang mit Anti-Aging-Behandlungen interessiert bist, besuche unsere Bewertung, in der wir alle Produkte im Zusammenhang mit der Anti-Aging-Behandlung analysieren:

Gesunde Ernährung

Der einfachste Weg, unseren gesunden Lebensstil zu verbessern, besteht darin, eine gesunde Ernährung zu befolgen. Wir sollten versuchen, dass unsere Ernährung immer reich an Proteinen, Obst, Gemüse und gesunden Fetten ist.

Zink, Vitamine, Antioxidantien und Fettsäuren sind die wichtigsten Bestandteile der Ernährung, um die Haut glatt, gesund und fest zu halten. Hier zeige ich dir einige Ideen, um eine gesunde Ernährung für unsere Haut beizubehalten:

Kontinuierlich hydratisiert bleiben

Viel Wasser zu trinken ist einer der wichtigsten Teile unseres täglichen Lebens. Es hilft dem korrekten Funktionieren aller Organe unseres Körpers.

Wenn wir es schaffen, uns richtig zu hydratisieren, erleichtern wir umfassend die zellulären Prozesse unseres Körpers und erreichen eine optimale Leistung auf Zellen- und Gewebeniveau.

Wenn die zelluläre Aktivität richtig funktioniert, stellen wir sicher, dass viele ihrer Funktionen, wie die Produktion von Kollagen und Elastin, auf einem angemessenen Niveau bleiben und ihre Widerstandsfähigkeit gegen Verletzungen und Infektionen verbessern.

Wir raten auch, den Alkoholkonsum zu kontrollieren. Wie wir alle wissen, wird Alkohol in unserem Körper verstoffwechselt und führt zu einer erheblichen Dehydration, die, wenn sie nicht kontrolliert wird, die Gesundheit unserer Haut beeinträchtigen wird.

Stress reduzieren

Wie bereits erwähnt, kann Stress die Bildung von Falten verschlimmern. Wenn wir ängstlich und gestresst sind, setzt unser Körper Cortisol frei, auch bekannt als das Stresshormon.

Cortisol kann viele und vielfältige Probleme in unserem Körper verursachen, wie Schlaf- und Verdauungsstörungen, Kopfschmerzen, Herzkrankheiten und Gewichtszunahme. In Bezug auf die Haut wirkt Cortisol als Entzündungshemmer, was wiederum die Kollagenproduktion unterbricht und die Bildung von Dehnungsstreifen und Falten erleichtert.

Hohe Cortisolspiegel führen zu einer Zunahme der von der Haut produzierten Fette, was Akne und die Bildung von Mitessern verschlimmert.

Treiben Sie Sport und reduzieren Sie Stress

Eine fantastische Möglichkeit, Stress abzubauen, besteht darin, regelmäßig Sport zu treiben. Mit Hilfe von Bewegung wirst du dein Herz aktiver schlagen lassen, Endorphine freisetzen, die dich viel besser fühlen lassen, und Bedingungen schaffen, die einen erholsamen Schlaf fördern.

All diese Faktoren zusammen verbessern die Stressreduktion, und in kurzer Zeit wirst du dies sichtbar an deiner Haut erkennen. Bewegung verbessert auch die Durchblutung, das heißt, die Gewebe erhalten die Nährstoffe, die sie benötigen, und sind daher in der Lage, die zellulären Prozesse effizienter durchzuführen.

Fazit

Wie Sie sehen können, gibt es viele Möglichkeiten, wie Sie gesunde Haut fördern und somit das Auftreten von Falten verhindern können.

Unabhängig davon, wie alt Sie sind, kann die Annahme eines gesunden Lebensstils Wunder für Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Aussehen bewirken, daher ist es niemals zu früh oder zu spät, um mit der Pflege Ihrer Haut zu beginnen.

Unsere wichtigste Botschaft ist, gesunde Gewohnheiten zu wählen und Ihre Haut mit sanften Produkten zu pflegen, die einen gesunden und ausgewogenen Hautton fördern.

Wie Sie sehen können, gibt es viele verschiedene Ansätze, um die Gesundheit unserer Haut zu fördern und die Bildung von Falten zu vermeiden, Sie können die Methoden sehen, die existieren.

Es spielt keine Rolle, wie alt Sie sind, wichtig ist, dass Sie sich bewusst sein müssen, einen gesunden Lebensstil anzunehmen und auf Kosmetika wie Anti-Falten-Cremes zurückzugreifen, Sie können auch eine Behandlung zur Entfernung von Augenringen mit Hyaluronsäure ausprobieren, schauen Sie es sich an und sehen Sie, wie es abklingt.