7 Praktiken, die uns NICHT vor der Sonne schützen

Es gibt mehrere Optionen, wenn es darum geht, Zeit in der Sonne zu verbringen: Einige Menschen gehen an den Strand, um sich zu bräunen (ich gebe zu, dass ich früher einer von ihnen war), während andere mit Hüten, Sonnencremes und Sonnenschirmen bewaffnet sind, um die Exposition gegenüber ultravioletter Strahlung zu vermeiden.

Mit dem Wissen, das wir jetzt über den Beitrag der Sonneneinstrahlung zu Hautkrebs und Photoaging (also vorzeitiges Altern der Haut durch wiederholte UV-Strahlung) haben, steht außer Frage, dass die zweite Option die vernünftigere Wahl ist.

Die meisten Menschen befinden sich jedoch irgendwo in der Mitte des Spektrums: Sie wollen ihre Haut vor der Sonne schützen, wissen aber vielleicht nicht wirklich, welche Produkte und Strategien den besten Schutz bieten.

Sie greifen zu einem Produkt mit Lichtschutzfaktor (LSF) auf der Verpackung, tragen es gelegentlich auf und hoffen, dass die schrecklichen Auswirkungen der Sonne sie nicht betreffen.

Das Problem ist, dass nicht alle Sonnenschutzprodukte und -praktiken gleich sind, was zu einem falschen Sicherheitsgefühl führen kann, und am Ende könnte man verbrannt werden oder sogar ein höheres Risiko haben, irgendwann an Hautkrebs zu erkranken.

Deshalb ist es wichtig zu wissen, was wirklich vor der Sonne schützt und was nicht. In diesem Artikel werden wir 7 Praktiken und Produkte entdecken, die deine Haut definitiv NICHT vollständig vor der Sonne schützen und auf die du dich nicht allein verlassen solltest, um deine Haut diesen Sommer vollständig sicher zu halten.

Es ist sehr ratsam, den Empfehlungen der Dermatologen zu folgen, um keine unangenehmen Überraschungen zu erleben.

Kenne die Aktionen und Produkte, die NICHT helfen, die Haut vor der Sonne zu schützen

Wie schon gesagt, sollte man nicht immer alles glauben, was man hört. Es gibt Dinge, die getan oder verkauft werden und von denen bereits bekannt ist, dass sie nicht die beste Idee sind, aber manchmal haben wir diese Informationen nicht oder sind einfach verwirrt.

Aus diesem Grund möchte ich euch über die beliebtesten oder häufigsten Praktiken informieren, die sich als überhaupt nicht gut herausgestellt haben.

Orale Sonnenschutzmittel

Es mag wie eine sehr bequeme Art erscheinen, die Haut zu schützen: Man nimmt eine Pille am Tag ein und spart sich das Auftragen der Creme, das Ankleben des Sandes an der klebrigen Haut oder den weißen Schleier, der zurückbleibt.

Aber die Wahrheit ist, dass diese oralen Ergänzungsmittel nicht als sichere und wirksame Sonnenschutzmethoden erwiesen sind, worauf die FDA die Verbraucher kürzlich in einer Pressemitteilung hingewiesen hat.

In der Mitteilung wurde darauf hingewiesen, dass diese Produkte die Gesundheit der Menschen gefährden können, indem sie den Verbrauchern ein falsches Sicherheitsgefühl vermitteln, dass ein Nahrungsergänzungsmittel Sonnenbrände verhindern, die vorzeitige Hautalterung durch die Sonne reduzieren oder vor Hautkrebsrisiken schützen kann.

Das bedeutet nicht, dass bestimmte Vitamine keinen Wert für den Schutz haben.

Eine Studie im New England Journal of Medicine zeigte, dass Vitamin B3 (Nikotinamid) das Risiko von nicht-melanozytärem Hautkrebs bei Personen mit einer Vorgeschichte von Karzinomen reduzieren kann und dass der Extrakt des Farns Polypodium Leucotomos antioxidative Eigenschaften für die Haut nach Sonneneinstrahlung haben könnte.

Aber man sollte nicht vergessen, dass diese Arten von Ergänzungsmitteln nur eine Ergänzung zu anderen bewährten Sonnenschutzmethoden sind und diese nicht ersetzen.

Verwende weiterhin das, was sich als hilfreich erwiesen hat, um die Haut sicher und gesund zu halten: Schatten, das Vermeiden der kritischen Tagesstunden, das Bedecken mit Kleidung und Hüten sowie das Auftragen von Sonnenschutzmittel mit LSF 50+ und breitem Spektrum auf die exponierten Stellen vor dem Aufenthalt im Freien.

Nur eine Schicht Sonnenschutzmittel zu Hause auftragen, bevor du zum Strand gehst

Breitbandformeln mit LSF 30+ bieten nur etwa zwei Stunden Schutz oder weniger, wenn du geschwommen oder geschwitzt hast. Außerdem zählen diese zwei Stunden ab dem Moment, in dem du das Mittel aufträgst, nicht erst ab dem Moment, in dem du dich der Sonne aussetzt.

Deshalb sind häufige Wiederholungen der Schlüssel zu einer sicheren Haut unter der Sonne. Wenn du also die Creme zu Hause aufträgst, dann zum Strand fährst und unterwegs noch etwas trinkst, solltest du eine weitere Schicht Schutz auftragen, bevor du dich auf das Handtuch legst.

Wenn du mehrere Stunden der Sonne ausgesetzt bist, trage das Sonnenschutzmittel in regelmäßigen Abständen erneut auf, um den Schutz zu erneuern.

Hier ist eine Anleitung, wie du es richtig aufträgst, um das Gesicht sicher zu bedecken.

Den Sonnenschutz vom letzten Jahr verwenden oder den, den du hinten im Schrank gefunden hast

Hitze und Licht können die Inhaltsstoffe, die UV-Strahlen filtern, abbauen. Es ist ironisch, aber die chemischen Filter, die vor UVA-Licht schützen, wie Avobenzon, neigen dazu, sich unter der Sonne schneller zu zersetzen; und außerdem werden alle Inhaltsstoffe von Sonnenschutzmitteln durch Licht und Hitze abgebaut.

Deshalb wird empfohlen, sie an einem kühlen und dunklen Ort aufzubewahren. Wenn du das nicht getan hast, empfehle ich dir, dein Produkt zu entsorgen und ein neues zu kaufen, da es möglicherweise keine Wirksamkeit mehr hat.

Wenn du die Creme hinten im Schrank oder in einer alten Strandtasche gefunden hast, stelle sicher, dass du das Verfallsdatum überprüfst. Alle Verpackungen sollten zumindest die Haltbarkeitsdauer nach dem Öffnen angeben (das ist das Symbol des geöffneten Tiegels).

Wenn diese bereits abgelaufen ist, gibt es keine Garantie, dass sie den auf der Flasche angegebenen Schutz bieten kann.

Es gibt auch eine Option für selbstgemachte Sonnenschutzmittel, die zwar nicht so effektiv und sicher sind, aber durchaus einen interessanten Sonnenschutz bieten können.

Dein Make-up mit LSF 30

Der LSF in der Grundierung, dem Concealer, Puder oder der BB-Creme kann zusätzlichen Schutz bieten; aber es sei denn, du trägst ihn alle zwei Stunden erneut auf, wird er nicht ausreichen, um wirksam vor Sonnenschäden zu schützen.

Die Menge an Schutz, die wir von einem Produkt erhalten, variiert stark je nach LSF-Zahl, Textur, Dicke und der Menge der verwendeten Kleidung. Diese Regel gilt auch für Sonnenschutzmittel: Wenn eine dünne Schicht Sonnenschutzmittel aufgetragen wird, erhältst du möglicherweise nicht den vollen angegebenen LSF-Wert.

Die meisten Erwachsenen tragen nur ein Viertel bis die Hälfte der empfohlenen Menge Sonnenschutzmittel auf, wenn sie es überhaupt auftragen. Aus demselben Grund solltest du dich nicht auf den LSF verlassen, den du beim Auftragen des Make-ups erhältst.

Es ist besser, zuerst eine Sonnencreme mit LSF 30+ und breitem Spektrum (oder eine tägliche Feuchtigkeitscreme mit LSF 30+ und breitem Spektrum) aufzutragen, gefolgt vom Make-up. Und wenn du längere Zeit in der Sonne bist, solltest du es regelmäßig erneut auftragen.

Puder-Sonnenschutzmittel können dir helfen, es leicht über dem Make-up erneut aufzutragen. Oder du trägst einen breitkrempigen Hut, um dein Gesicht vor der Sonne zu schützen.

Dein Haar schützt dich vor der Sonne

Es besteht kein Zweifel, dass eine gute Haarpracht die Kopfhaut vor der Sonne schützen kann. Aber selbst bei Menschen mit vollem Haar sind der Nacken und die Ohren oft exponiert.

Dermatologen sehen regelmäßig Vorstufen von Krebs und Hautkrebs, einschließlich Melanomen, in diesen Bereichen. Deshalb ist es wichtig, dass du dich mit einem Hut oder Tuch bedeckst, das ist der ideale Schutz für diese Bereiche.

Keine Bedeutung dem Sonnenlicht durch die Fenster beimessen

UVA-Licht kann durch Fenster dringen, daher ist es wichtig, sich auch im Auto (vor allem bei langen Fahrten), wenn man hinter einer Glaswand arbeitet oder sogar zu Hause in der Nähe von Fenstern und ohne zugezogene Vorhänge zu schützen.

Einige Kleidungsstücke

Weiße T-Shirts, Gazestoffe und Kaftane sind sehr leichte Kleidungsstücke, aber man kann sich nicht darauf verlassen, dass sie viel Sonnenschutz bieten. Zum Beispiel bietet ein dünnes weißes T-Shirt nur einen LSF von fünf, und wenn es nass wird, kann dieser Wert auf drei sinken, was nicht ausreicht, um vor den schädlichen UV-Strahlen zu schützen.

Am besten ist es, Kleidung mit hohem Sonnenschutzfaktor zu tragen, die viel sicherer ist, da sie getestet wurde, um nachzuweisen, dass sie einen hervorragenden Schutz gegen UV-Strahlen bietet.

Alternativ gibt es bestimmte Waschmittel, die mit der Kleidung gemischt werden können, um den Schutz der Kleidung vorübergehend zu erhöhen.

Eine Studie der University of Nebraska-Lincoln aus dem Jahr 2004 zeigte, dass das Waschmittel den ultravioletten Schutzfaktor sowohl bei Baumwoll- als auch bei Baumwoll-Polyester-Mischgeweben nach einem Waschgang drastisch erhöhte und der Schutz etwa 20 Wäschen lang anhält.

Diese Methoden sind ein wenig einfacher als das Auftragen von Sonnenschutzmittel am gesamten Körper, bevor man die Kleidung darüber anzieht, oder?

Und jetzt, da du weißt, was dich NICHT vor der Sonne schützt, zeige ich dir eine Liste von Produkten, die das tun und die den besten Sonnencremes auf dem Markt entsprechen.