Como reafirmar a pele após emagrecer
Perder muito peso também acarreta uma perda de firmeza. Quer saber o que pode fazer para combatê-la? Pois, aqui te contamos como reafirmar a pele após emagrecer para que você possa exibir a figura que sempre desejou.
O sobrepeso não só afeta a maneira como nos vemos, como também a saúde. Por isso, cada vez mais pessoas tomam a decisão de se cuidar e eliminar esses quilos a mais que tanto os preocupam.
Mas nem tudo vale. É importante fugir das dietas milagrosas que, embora dêem resultados a curto prazo, a longo prazo provocam um efeito rebote e também têm outras consequências negativas, como a flacidez.
Se você quer saber como reafirmar a pele após emagrecer, recomendamos que tome nota destes conselhos que te ajudarão a perder peso de forma saudável e a manter a epiderme firme e tonificada.
Por que a pele fica flácida depois de perder peso?
Quando emagrecemos de forma rápida e excessiva, os tecidos e as fibras de colágeno e elastina enfraquecem, provocando o descolamento da pele.
Além disso, devido a essa mudança tão brusca, podem aparecer outros problemas cutâneos, como as estrias.
Para evitar isso, é muito importante que a perda de peso seja gradual e que vá acompanhada de outros hábitos de vida saudáveis que, além de eliminar a gordura acumulada, também nos ajudem a tonificar todas as áreas do corpo.
Como reafirmar a pele depois de emagrecer
Use um creme reafirmante de qualidade
Os cremes reafirmantes são o complemento perfeito de uma alimentação saudável e equilibrada e da prática regular de exercício.
Estes tratamentos cosméticos são enriquecidos com ingredientes ativos como vitamina C, elastina, silício, centella asiática ou ácido hialurônico.
Não só ajudam a regenerar a epiderme, como também hidratam, esticam, reafirmam e tonificam.
Para obter os melhores resultados, recomendamos que o aplique regularmente, e o massageie realizando movimentos circulares e ascendentes para favorecer o retorno venoso, até que seja totalmente absorvido.
Esse gesto tão simples favorece a eliminação de líquidos e ativa a microcirculação, potencializando sua ação reafirmante.
Aqui você encontrará os melhores reafirmantes corporais.
Vigie sua alimentação
Se você quer melhorar a firmeza da pele, é importante que siga uma dieta equilibrada e, o mais importante, muito reduzida em gorduras. Evite as gorduras saturadas e consuma laticínios e carnes brancas.
Além disso, o chá verde, os alimentos picantes e os cereais integrais também te ajudarão a queimar a gordura acumulada e a combater a flacidez.
A proteína também será sua melhor aliada para melhorar o tônus cutâneo depois de perder peso, pois te ajudará a criar músculo, principalmente se você fizer exercício.
Mas, claro, sempre que a consuma na medida certa e que escolha a mais adequada. Recomenda-se consumir carnes magras como frango ou peru, embora você também precise de carnes vermelhas e peixes brancos e azuis.
Os ovos, a aveia, o espinafre, as cenouras, a laranja, o limão e algumas frutas secas como amêndoas ou nozes também são outros alimentos que têm grande quantidade de proteínas.
Além disso, é importante que consuma a quantidade certa de proteína, ou seja, 0,8 gramas por cada quilo de peso corporal.
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Pratique esporte regularmente
Fazer exercício de forma regular é essencial não só para perder peso, como também para reafirmar a pele após emagrecer. Se você quer potencializar o efeito do esporte, recomendamos que combine exercícios de cardio com outros de força.
Procure que sua rotina de exercícios inclua agachamentos, burpees, pranchas, abdominais e pesos.
Os agachamentos ajudam a fortalecer glúteos e coxas; as pranchas, abdômen, braços e pernas; e os pesos te ajudarão a definir mais os músculos dos braços.
Os burpees são muito completos. Tonificam e fortalecem braços, glúteos, pernas, abdominais, etc.
A natação e a corrida também são esportes muito completos nos quais se exercitam todos os músculos, por isso também não podem faltar.
Beba muita água diariamente
Beber água não só é fundamental para manter a hidratação, como também favorece a regeneração dos tecidos cutâneos.
Se você quer combater a flacidez, aconselha-se beber a quantidade de água recomendada: 1,5 a 2 litros diários ou o equivalente a 8 copos.
Se você tem dificuldade em beber água, pode substituí-la por outras bebidas, desde que não sejam açucaradas. As infusões, chás, caldos ou a água de frutas serão a melhor alternativa se você busca um toque de sabor.
Tome colágeno
O colágeno é uma proteína que está presente de forma natural no organismo. Junto com a elastina forma uma base que evita o descolamento da pele.
O problema é que, com o passar dos anos, sua produção diminui, dando lugar à flacidez.
Por isso, é fundamental repor essa proteína.
Como? Pois, principalmente, consumindo alimentos que ajudam a sintetizá-la como, por exemplo, a soja, o salmão, o iogurte, nozes, couve, ovos ou algumas partes gelatinosas da carne (rabada, patas, dobradinha, …).
Você também pode tomar colágeno hidrolisado em pó ou em comprimidos como suplementação. Ao estar hidrolisado, as moléculas são menores e o organismo o absorve melhor.
Além disso, alguns desses suplementos alimentares também incluem outros nutrientes essenciais como ácido hialurônico, vitamina C ou magnésio.
Aumente a dose de vitamina C
E falando de vitamina C, essa substância tem um papel fundamental na hora de reafirmar a pele. Estimula a produção de colágeno e melhora a firmeza, a elasticidade e a textura da derme.
Consuma alimentos ricos em vitamina C como pimentões vermelhos, salsa, brócolis, kiwi, cítricos (laranja, tangerina, toranja ou limão), manjericão, mamão e caqui.
Se preferir, você também pode tomar um suplemento alimentar para ingerir a dose diária recomendada.
Reforce com tratamentos médico-estéticos
Os tratamentos estéticos também são os melhores aliados para se livrar da flacidez.
A radiofrequência é um dos mais utilizados pela sua eficácia. É indolor e não invasivo. Consiste em aplicar calor sobre a área afetada para estimular a produção de colágeno e elastina.
Se a perda de peso é provocada por uma redução de estômago, pode ser que esses conselhos te ajudem, mas não sirvam para eliminar o excesso de pele que ficou depois de emagrecer.
Nesse caso, geralmente, os especialistas recomendam se submeter a uma operação para retirar o excesso de pele nas áreas em que houve um maior descolamento.
E isso é tudo sobre como reafirmar a pele depois de emagrecer. Esperamos que nossos conselhos tenham sido úteis para conseguir seu objetivo.