Différence entre TENS et EMS
Si vous souffrez de douleurs musculaires ou que vous êtes en phase de réhabilitation après une blessure, sachez qu’un électrostimulateur est l’une des meilleures ressources à votre disposition pour accélérer la récupération musculaire.
Les électrostimulateurs de type TENS et EMS sont une solution parfaite pour la tonification musculaire, cependant, il est important de comprendre qu’ils ne sont pas identiques et que chaque système a ses particularités et ses fonctionnalités différentes.
Autant le système TENS que l’EMS sont conçus pour répondre à un objectif spécifique, particulièrement pour réduire la douleur et traiter les différentes douleurs musculaires que nous pouvons souffrir. Si nous savons comment chaque système fonctionne, nous serons capables d’identifier quel type d’électrostimulateur est le plus conseillé en fonction de nos objectifs.
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Qu’est-ce que l’électrostimulation EMS ?
Le système EMS (électrostimulation musculaire) est un programme qui consiste en l’utilisation d’une charge électrique pour générer une contraction musculaire de manière pulsative à partir d’un dispositif électrique connu sous le nom d’électrostimulateur.
Pour l’utiliser, nous devons placer des électrodes sur la peau de la zone que nous voulons traiter et, ensuite, les impulsions électriques générées par le dispositif chargeront les fibres musculaires, provoquant ainsi la contraction.
Comment fonctionne le système EMS ?
Les dispositifs EMS sont conçus pour faciliter la récupération musculaire grâce aux contractions musculaires. Lorsque nous avons une inflammation musculaire, la contraction pulsative aide à réduire le gonflement et la contraction des muscles et des tendons. Grâce à la réduction de l’inflammation, nous rétablissons la fonctionnalité musculaire et facilitons la stabilisation des articulations.
De plus en plus de physiothérapeutes incluent dans leurs programmes de réhabilitation l’utilisation d’électrostimulateurs pour réduire la douleur musculaire. Les œdèmes et contractions musculaires sont responsables des principales douleurs musculaires, ainsi que de la perte de mobilité fonctionnelle.
Un autre usage courant des dispositifs EMS est la stimulation du flux sanguin et l’amélioration de la mobilité.
Comme nous l’avons mentionné, les dispositifs EMS sont beaucoup utilisés pour la stimulation du flux sanguin. L’amélioration de la circulation sanguine aide à détendre les fibres musculaires et à réduire la raideur des articulations, ce qui entrave la liberté de mouvement. Les zones qui répondent le mieux à l’électrostimulation pour améliorer la circulation sont les zones de la partie postérieure du dos et les cervicales, car ce sont les zones les plus vulnérables aux contractures.
L’utilisation de l’électrostimulation EMS est très conseillée dans les cas suivants :
Qu’est-ce que l’électrostimulation TENS ?
Les systèmes TENS (électrostimulation transcutanée) sont conçus pour travailler sur le nerf en utilisant une charge d’impulsions électriques de faible intensité à travers la peau. Les impulsions électriques aident à réduire ou éliminer la douleur du patient si elle est d’origine nerveuse, qu’elle soit occasionnelle ou chronique.
Entrez dans cet article pour connaître les avantages de l’électrostimulation.
Comment fonctionne le système TENS ?
Le système TENS est une thérapie axée sur le traitement de la douleur à l’aide d’impulsions électriques qui aident à réduire la douleur sans recourir à des médicaments ou des analgésiques.
Les impulsions électriques stimulent les terminaisons nerveuses du muscle en générant des endorphines qui sont très efficaces pour réduire la douleur. Grâce à cette charge électrique, nous parvenons à soulager la douleur de manière très naturelle.
Les électrostimulateurs TENS utilisent les impulsions électriques pour soulager les signaux nerveux de douleur reçus par le cerveau. Grâce à la charge électrique, le corps reçoit un stimulus pour produire des hormones endogènes qui agissent comme des analgésiques naturels et que nous connaissons tous sous le nom d’endorphines.
Grâce aux endorphines, nous obtenons un soulagement symptomatique de la douleur ainsi qu’une amélioration de la prédisposition et de la tolérance aux douleurs musculaires chroniques.
En règle générale, la plupart de ces dispositifs TENS incluent dans leurs caractéristiques techniques une diversité de prestations et de programmes afin de personnaliser le traitement. Grâce à cette flexibilité dans la configuration du programme, nous pourrons établir la modalité la plus adaptée à nos conditions physiques et à notre tolérance à la douleur pour la réduire.
L’utilisation de l’électrostimulation TENS est conseillée dans les cas suivants :
Risques associés à l’utilisation des dispositifs TENS et EMS
Irritation de la peau
L’utilisation régulière d’un électrostimulateur TENS peut provoquer des rougeurs et des irritations de la peau. Tant les électrodes du dispositif que la zone de la peau que nous allons traiter doivent être nettoyées avant chaque séance.
Il est conseillé d’appliquer un peu de gel juste sur la zone où nous appliquons les électrodes et, surtout, de ne pas dépasser les temps de traitement. Si nous prolongeons la séance au-delà de ce que conseille le fabricant du dispositif, nous risquons de souffrir d’irritation de la peau.
Douleur musculaire
Il est important de configurer une intensité qui nous permette de réaliser le traitement de manière confortable au début de la séance. Si nous fixons une intensité trop élevée, nous risquons de souffrir d’une blessure musculaire, car les contractions se produiraient à une vitesse supérieure à ce que notre muscle peut supporter.
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Une intensité plus élevée que ce que notre corps peut tolérer entraînera une douleur intense qui compromettra notre récupération. Ce type de dispositifs doit être utilisé avec précaution, sachant que les processus de récupération doivent être effectués en suivant les étapes déterminées par les professionnels et en augmentant progressivement l’intensité.
Aggravation de la douleur
Dans certains cas, bien que de manière exceptionnelle, des patients ressentent une douleur intense lors de l’utilisation de ces dispositifs. Dans ces cas, nous devons vérifier avec l’aide de notre physiothérapeute l’origine de l’aggravation de la douleur et suspendre le traitement si nous ne trouvons pas de solution. Cependant, la plupart du temps, cette douleur est exclusivement due à une mauvaise configuration initiale du dispositif, qui est généralement résolue lorsque nous trouvons le niveau optimal d’intensité.
Inconfort
Bien que l’utilisation de ces dispositifs soit généralement assez simple et intuitive, les impulsions électriques peuvent être inconfortables pour certaines personnes. Les électrodes adhésives sont également assez inconfortables lorsqu’il s’agit de les retirer de la peau.
Anxiété
Lorsque nous nous soumettons à des traitements d’électrostimulation, nous devons être conscients que nous exposons notre corps à des décharges électriques pendant une certaine période, et il est très probable que cette situation altère notre état mental, augmentant notre niveau de stress et d’anxiété.
Rupture des vaisseaux sanguins
Dans des cas exceptionnels, les décharges électriques pourraient provoquer la rupture des vaisseaux sanguins, avec le risque de souffrir d’une hémorragie. Si nous observons une rougeur des capillaires, nous devons immédiatement suspendre la séance.
Migraine
Les personnes sujettes aux céphalées et migraines ressentent souvent de petites poussées après avoir subi un traitement d’électrostimulation. Dans ces cas, il suffira de prendre les analgésiques habituels que nous prenons pour les maux de tête.
Ne pas utiliser pendant la grossesse
Dans la communauté médicale, aucune étude concluante n’a été réalisée sur les dommages que le fœtus pourrait subir pendant que la mère suit un traitement d’électrostimulation. Dans cette situation, nous devons être prudents et nous abstenir de ce type de traitements pendant la grossesse en l’absence de données nous assurant qu’il n’y a pas de risques implicites dans les traitements d’électrostimulation pour le fœtus.
Avantages
Réduction de la douleur
Pour prendre conscience des effets thérapeutiques que les impulsions électriques offrent à la récupération des fibres musculaires et à la stimulation du système immunitaire, nous pouvons remonter aux années de la Rome antique.
Dès les débuts de la civilisation, les Romains utilisaient les décharges électriques générées par certaines espèces de poissons pour traiter les douleurs musculaires et retrouver un état physique sain après avoir subi une blessure.
Toutes les études réalisées s’accordent pour indiquer que le secret de la réduction de la douleur grâce aux impulsions électriques réside dans la configuration correcte de l’intensité électrique.
Pour tirer le meilleur parti de l’électrostimulation, nous devons insister sur le choix optimal du niveau d’intensité. Pour cette raison, il est nécessaire que, si nous nous soumettons à un traitement de ce type, nous soyons capables de nous familiariser correctement avec le fonctionnement de ces dispositifs.
Réduction des migraines
L’utilisation d’unités TENS sur la tête s’est avérée très efficace pour réduire la douleur des migraines. Récemment, la Food and Drug Administration des États-Unis a approuvé un électrostimulateur spécialement conçu pour traiter les problèmes de céphalées associés aux migraines.
Traitement de diverses maladies
Il est très efficace dans le traitement des douleurs des jambes, des bras, des poignets, de la fibromyalgie, de la neuropathie, des inflammations, du diabète, des céphalées, des troubles nerveux, des douleurs musculaires et du syndrome des jambes sans repos.
La fonction principale de cette technologie est de bloquer les signaux de douleur qui interagissent entre la zone affectée et le cerveau. L’électrostimulateur émet des décharges électriques qui simulent la contraction musculaire volontaire, faisant travailler les muscles sans que le patient ait à effectuer le mouvement et, par conséquent, sans souffrir de la douleur que cela impliquerait sans l’aide du dispositif.
Avertissement
Malgré les nombreux avantages offerts par ce type de dispositifs, nous devons être clairs sur le fait qu’il existe certaines contre-indications à prendre en compte si nous voulons effectuer un traitement d’électrostimulation en toute sécurité.
Il est recommandé que les personnes ayant des dispositifs électriques implantés dans leur organisme, comme les stimulateurs cardiaques, évitent l’utilisation de ce type de dispositifs, tout comme les femmes enceintes.
En ce qui concerne le placement des électrodes adhésives, il est important de ne jamais les placer dans des zones telles que le cou, les plaies ou sur la colonne vertébrale.