Os melhores eletroestimuladores – Comparação e Guia

Hoje vamos nos concentrar no eletroestimulador muscular, que tem como objetivo trabalhar os grupos musculares centrais e periféricos usando correntes ou impulsos elétricos.

Se você é um atleta que está buscando dar um plus à sua rotina de exercícios com o objetivo de desenvolver massa e resistência muscular, as máquinas de eletroestimulação muscular EMS são uma das melhores opções que você pode encontrar para alcançar os resultados que busca.

Por outro lado, se você sofre de dor crônica ou está na fase de reabilitação de uma lesão, dê uma olhada nos eletroestimuladores tipo TENS, especialmente projetados para oferecer uma funcionalidade analgésica no tratamento da dor e da atrofia muscular.

Graças a esta tecnologia, você conseguirá uma atenuação notável da dor induzida pelas correntes ou impulsos que um pequeno dispositivo elétrico emite em níveis de frequência e intensidade baixos.

Eletroestimulador Compex SP 6.0

Talvez o eletroestimulador mais completo do mercado com o qual a marca Compex conseguiu unificar um conjunto de elevadíssimas prestações conseguindo um resultado impecável. É possível que por esse motivo este eletroestimulador tenha se tornado a opção preferida da maioria dos atletas que decidiram dar um plus de desempenho aos seus treinos.

Tecnologia de ponta

Este maravilhoso dispositivo incorpora uma avançada tecnologia de inteligência muscular (MI) que se encarrega de configurar a intensidade da corrente em função do músculo que vai trabalhar. Graças a este sistema MI-Scan é impossível que soframos algum tipo de lesão derivada de um excesso de fluxo elétrico na utilização do dispositivo.

O Compex SP 6.0 estabelece uma determinada intensidade ao identificar a fisiologia do nosso músculo e autoajusta o nível ótimo de eletricidade que devemos utilizar dentro do nosso programa de treino ou reabilitação.

Este dispositivo inclui uma tecnologia Wireless que oferece a possibilidade de trabalhar sem cabos graças aos seus quatro módulos recarregáveis.

Tecnologia MI-Range que estabelece o nível adequado de intensidade com o qual devemos trabalhar. Graças a esta característica o equipamento cortará o aumento de intensidade quando detectar que o músculo não precisa de mais potência.

Funcionalidade

O dispositivo oferece uma versatilidade muito ampla, permitindo-nos desfrutar de diferentes tipos de programas como podem ser:

Como funciona?

Em primeiro lugar, antes de utilizar este dispositivo, devemos seguir corretamente o manual de instruções que inclui o kit eletroestimulador. Talvez a parte mais complicada seja a que se refere à colocação dos eletrodos, embora o fabricante estabeleça algumas diretrizes gerais ao localizar os pontos onde colocar os adesivos, é necessário que pratiquemos um pouco antes e façamos testes (com uma intensidade baixa) até conseguir localizar o ponto ótimo.

Embora anatomicamente todos tenhamos certa semelhança, existem algumas singularidades que fazem com que o ponto correto para colocar os adesivos varie ligeiramente de pessoa para pessoa.

Depois de colocarmos os eletrodos sobre a superfície do músculo que vamos trabalhar, estabeleceremos o programa correspondente ao músculo que trabalharemos e ao exercício que vamos realizar.

A seguir, o dispositivo estabelecerá a intensidade adequada, graças ao seu sistema MI-Scan, atendendo aos parâmetros configurados com o objetivo de maximizar o desempenho e resposta da nossa musculatura.

Programas

Compex fit 3.0

Compex é uma das marcas mais conhecidas dentro da eletroestimulação muscular. Pertence à série de dispositivos Fit que está focada principalmente na tonificação muscular. No entanto, este dispositivo cumpre com um amplo leque de funcionalidades que o tornam uma séria opção na hora de escolher um eletroestimulador.

É um dispositivo ideal para utilizar durante e após a atividade física. Também ajuda a estimular o fluxo sanguíneo da estrutura muscular e a atenuar a dor durante a reabilitação muscular.

Quem deve utilizá-lo?

Atletas, levantadores de peso, esportistas que treinam mais de três vezes por semana e pessoas que estão se recuperando de uma lesão.

Benefícios

Este dispositivo incorpora 20 programas que permitem ajustar as prestações da máquina a todas as fases de trabalho muscular (exercício e recuperação). Graças a esta característica, conseguiremos eficazmente potencializar as prestações musculares durante o trabalho e encurtar os tempos de recuperação do tônus muscular.

Como a maioria dos eletroestimuladores de alta gama, este dispositivo incorpora a tecnologia TENS e EMS. Com sua funcionalidade TENS o aparelho libera pulsos de frequência e intensidade leves que produzem resultados excelentes no alívio da dor e no relaxamento muscular.

Uma das características principais que fizeram este dispositivo se destacar sobre outros é sua eficiência ao tonificar os diferentes grupos musculares. Este é um dos pontos fortes do Compex Fit 3.0 e depois de testá-lo podemos assegurar que os resultados são óbvios após poucas semanas de uso regular.

Graças às correntes deste dispositivo conseguiremos estimular o fluxo sanguíneo nas fibras musculares que nos ajudará a reduzir os efeitos do acúmulo de ácido lático após um treino.

Funcionalidade que incorporam seus programas

Axion STIM-PRO X9

Um dispositivo que cobre as duas tecnologias TENS e EMS com o qual podemos obter uma estimulação muscular esportiva, alívio da dor, massagem-relaxamento e tonificação muscular das abdominais, quadríceps, braços e assoalho pélvico.

Características:

• 4 canais que permitem a utilização de 2 a 8 eletrodos.
• 37 programas fixos + 8 personalizáveis manualmente de acordo com o tratamento que queremos utilizar.
• Manual de instruções em espanhol que nos indica as diretrizes que devemos seguir na hora de colocar os eletrodos. Embora as instruções sejam bastante claras em relação à colocação dos eletrodos, sempre é aconselhável que encontremos por nós mesmos o ponto ótimo onde situar os adesivos.
• O dispositivo inclui um programa especialmente projetado para a tonificação do assoalho pélvico, no entanto, precisa de uma sonda especial que não vem incluída no kit.

Melhora da resposta muscular

Quando de forma voluntária e intencionada contraímos o músculo, só conseguimos trabalhar cerca de 35% de todas as fibras musculares que intervêm no exercício. Os 65% restantes de fibras permanecem à espera de substituir as fibras que estão trabalhando uma vez que começam a mostrar sinais de fadiga.

Com um eletroestimulador, podemos configurar o dispositivo para fazer todas as fibras musculares trabalharem de forma simultânea, otimizando os tempos e o esforço necessário para experimentar um trabalho muscular integral.

Quando saímos de uma imobilização temporária é muito provável que tenhamos a mobilidade funcional bastante limitada. Isso se deve, em parte, à atrofia muscular que impede que possamos realizar o movimento de forma voluntária. Com as máquinas de eletroestimulação conseguiremos potencializar a recuperação do tônus muscular e, por conseguinte, adiantaremos a recuperação da mobilidade.

Melhora da condução nervosa motora

O eletroestimulador melhora o fluxo da taxa de condução de sinais elétricos do sistema nervoso. Após uma imobilização o cérebro precisa passar, novamente, por um processo de aprendizado que lhe capacite a enviar os sinais elétricos necessários para contrair e relaxar o músculo de forma voluntária. Sem esse aprendizado, o cérebro e os músculos não conseguem encontrar o equilíbrio que o corpo necessita para realizar qualquer ação física.

Com o eletroestimulador conseguimos os pulsos de contração – relaxamento nos músculos e, ao mesmo tempo, criamos um padrão chamado engrama, que nada mais é do que uma ativação dos neurônios do sistema nervoso como resposta a um processo de repetição.

A máquina de eletroestimulação gera impulsos elétricos que ajudam o cérebro a se familiarizar com o movimento de contração – relaxamento e, portanto, fomenta a liberação dos sinais elétricos do cérebro para os músculos.

Como funciona um eletroestimulador?

Para que serve uma máquina de eletroestimulação muscular?

Se remontarmos às origens destes dispositivos encontramos que a ideia do eletroestimulador foi gestada com fins terapêuticos, especialmente no campo da fisioterapia, onde rapidamente se tornou um método inovador que oferecia resultados excelentes e permitia ao paciente prescindir de medicamentos, ao mesmo tempo que melhorava ostensivamente os prazos de recuperação.

Seguindo dentro do campo terapêutico, a estimulação elétrica muscular está alcançando níveis de progresso que anos atrás pareceriam impossíveis. Há estudos que estão trabalhando com a estimulação elétrica na recuperação de mobilidade a nível funcional, nos quais estão sendo conseguidos grandes avanços na melhoria da qualidade de vida das pessoas que sofrem algum tipo de mobilidade limitada ou reduzida.

Atualmente, podemos dizer que a aplicação básica associada a este tipo de dispositivo se divide entre uma função terapêutica (TENS) e uma função estética esportiva (EMS). Agora vamos detalhar as principais funções para as quais este tipo de dispositivo é utilizado:

Desenvolvimento de massa muscular:

Os aparelhos de eletroestimulação replicam os sinais elétricos que o cérebro envia para realizar a ação de contração e relaxamento do músculo. A priori, poderíamos pensar que é óbvio que esses dispositivos ajudam a melhorar o crescimento do músculo, mas se levarmos em consideração a fisiologia do crescimento muscular devemos saber que há mais fatores que intervêm no desenvolvimento da massa muscular.

Em primeiro lugar, além da contração do músculo, é necessária uma carga progressiva durante a execução do exercício, além de um intervalo de movimento que também não obtemos usando apenas um eletroestimulador com o propósito de ganhar massa muscular.

Por outro lado, o que podemos afirmar é que se complementarmos o uso das correntes elétricas com a atividade física, conseguiremos potencializar e melhorar o desenvolvimento muscular de forma mais eficaz.

Tonificação e eficiência muscular

Esta é uma das grandes funcionalidades que o eletroestimulador muscular oferece em relação à prática de atividade física convencional. Na realização de um esforço físico, quanto mais fibras musculares pudermos ativar, melhor resposta teremos da nossa musculatura.

Como comentamos anteriormente, quando vamos realizar uma ação física nosso cérebro envia sinais de contração ao músculo e este, por sua vez, só ativa um determinado número de fibras, deixando muitas outras fibras em reserva para substituir as fibras fatigadas que estão trabalhando.

Com a ajuda das máquinas de eletroestimulação conseguimos que todas as fibras musculares se ativem e contraiam. A ativação total das fibras musculares de forma individual e simultânea melhora a capacidade do nosso cérebro de ativar uma maior quantidade de fibras durante a execução de uma atividade física.

Emagrecimento

Realmente, não há nenhum estudo que conclua que podemos emagrecer diretamente com o uso de um eletroestimulador. No entanto, como já sabemos, com o uso dessas máquinas podemos conseguir uma melhor tonificação muscular, com um fortalecimento de glúteos e outros grupos musculares e uma redução notável da flacidez.

Por essa razão, podemos dizer que esse tipo de tecnologia ajuda na redução de peso quando complementado com uma dieta equilibrada e uma rotina de exercícios aeróbicos regulares.

Durante a realização do exercício, os impulsos elétricos trabalham zonas musculares que não costumam incidir na ação física sem descarga elétrica, por essa razão, ajudaremos na redução de gordura em zonas que costumam oferecer resistência à eliminação de gordura.

Recuperação muscular e reabilitação

Esta funcionalidade obedece ao enfoque terapêutico que se busca quando os profissionais médicos recorrem às correntes elétricas nas fases de reabilitação. Quando se sofreu um acidente ou um longo período de inatividade que resultou em uma perda importante de massa muscular, a eletroestimulação consegue enviar sinais elétricos ao cérebro, através dos eletrodos colocados sobre a zona que queremos tratar, conseguindo estimular a produção de endorfinas. Essas hormônias são muito eficazes no alívio da dor e influenciam ativamente na melhora da relaxação muscular.

Graças a esses impulsos elétricos, o músculo realizará de forma contínua contrações fibrilares que melhoraram a comunicação entre o cérebro e o músculo, ao mesmo tempo que promove o fluxo sanguíneo e a absorção dos nutrientes que ele transporta.

Com a melhora do fluxo sanguíneo conseguimos eliminar os resíduos e o ácido láctico, o que significa relaxamento da dor e uma recuperação mais rápida. Com uma maior circulação de sangue e o fortalecimento dos músculos, combateremos eficazmente a atrofia muscular e melhoraremos o movimento funcional.

O que é um eletroestimulador TENS

São dispositivos que também são conhecidos como máquinas de eletroestimulação transcutânea nervosa que emitem correntes de intensidade e frequência média-baixa focadas na estimulação das terminações nervosas.

Inibição da dor

Os impulsos elétricos incidem na inibição da dor bloqueando os sinais elétricos com que o cérebro se comunica com o músculo. As correntes elétricas estimulam os nervos sensoriais dos músculos, gerando sinais que viajam pelos mesmos nervos que os sinais de dor dos nervos afetados por alguma doença.

Essa condição significa que os sinais sensoriais estimulados pelas correntes bloquearão os sinais de dor que vão para o cérebro, criando um alívio sintomático notável no paciente.

Liberación de endorfinas

As descargas elétricas desses dispositivos atuam sobre o sistema nervoso estimulando as defesas naturais do corpo contra a dor.

A maioria dos dispositivos TENS nos permite configurar frequências baixas com intensidades médias. Essa configuração gera uma contração muscular repetitiva leve que o cérebro interpreta como atividade física. Isso promove a liberação de endorfinas que produzem um efeito analgésico sobre qualquer dor do nosso organismo, infundindo uma melhor qualidade de vida e um estado de ânimo agradável.

Promove a circulação sanguínea

Esses eletroestimuladores estimulam a circulação sanguínea que, além de facilitar o transporte e a absorção de nutrientes, potencia a regeneração celular e a construção da massa muscular.

Posicionamento dos eletrodos TENS

O objetivo desses dispositivos é atuar sobre os nervos que chegam às vértebras da medula espinhal através dos mesmos nervos que utilizam os sinais de dor. Por essa razão, devemos colocar os eletrodos sobre a zona onde sentimos a dor mais intensamente.

Devemos tentar diferentes posições até identificar qual é o ponto correto. É aconselhável mover os eletrodos em distâncias muito curtas e em uma intensidade baixa até encontrar o ponto de dor.

O que é um eletroestimulador EMS?

É um pequeno gerador elétrico que emite impulsos elétricos que têm o objetivo de provocar a interação muscular contração-relaxamento. A principal funcionalidade que este tipo de dispositivo recebe é a de oferecer ao músculo um fortalecimento.y un rendimiento mayor de lo que se conseguiría sin los impulsos eléctricos.

Eficiência muscular

A contração que se consegue com essas máquinas é muito melhor e integral do que a que se consegue de forma natural e voluntária.

Com o uso regular dos dispositivos EMS, o músculo vai ganhando de forma gradual uma maior capacidade a nível de desempenho e força, porque os impulsos elétricos são capazes de ativar 90% das fibras que compõem o músculo. Lembrar que a contração voluntária só é capaz de ativar 30-40% das fibras.

Nos últimos anos, esse tipo de aparelhos tem ganhado grande aceitação entre os esportistas, especialmente os atletas. Como muitos usuários puderam constatar, esse tipo de eletroestimuladores musculares são uma forma de dar ao corpo uma pequena ajuda na hora de recuperar e tonificar.

Portanto, podemos dizer que o sistema EMS está especialmente desenhado para trabalhar sobre o músculo criando de forma artificial um processo de contração-relaxamento com uma eficácia, na hora de implicar as fibras musculares, surpreendente.

Por outro lado, os dispositivos TENS emitem correntes elétricas que atravessam o músculo para atuar sobre os nervos que motivam a dor.

Quando é mais comumente utilizado?

Diferenças entre um eletroestimulador TENS e EMS

Tabela comparativa

Qual eletroestimulador escolher?

Quando decidimos comprar um eletroestimulador, nem sempre é fácil escolher entre os sistemas TENS ou os EMS. Se você não tem certeza se sua dor é causada por um problema muscular ou nervoso, é aconselhável consultar um profissional médico ou um fisioterapeuta.

Devemos ter claro que não há ninguém melhor preparado que um profissional para nos orientar sobre a opção que mais nos convém na recuperação de nossa dor.

Muitos pacientes sabem que o que precisam é um eletroestimulador TENS porque é o sistema que utilizam em suas sessões de reabilitação no centro de fisioterapia que frequentam.

Se atualmente você está realizando algum tipo de reabilitação em um centro de fisioterapia e está recebendo eletroestimulação, consulte seu fisioterapeuta sobre o tipo de tecnologia que utilizam os eletroestimuladores que usam. Se, devido à sua dor, você está tomando analgésicos para uma dor de tipo nervoso, certamente os dispositivos com sistema TENS são a opção que você precisa.

Se, por outro lado, os medicamentos que você está tomando estão focados na redução da dor muscular, os dispositivos com tecnologia EMS serão muito mais adequados para sua recuperação do que os TENS.

Quando seu fisioterapeuta disser que todas as dores que você sofre são devido a uma sobrecarga de tensão muscular, você deve saber que é uma dor que deve ser tratada com os dispositivos EMS.

Há muitos casos em que os pacientes sofrem de dor crônica de natureza nervosa e muscular. Nessas circunstâncias, seria aconselhável complementar ambos os sistemas com um eletroestimulador que ofereça tanto a tecnologia TENS quanto a EMS em suas funções.

Esse tipo de dispositivos que oferecem uma tecnologia combinada, são a melhor opção terapêutica para as pessoas que sofrem de dores crônicas.

Colete de electroestimulação

Esse tipo de dispositivo é uma máquina de eletroestimulação que está ganhando muita popularidade entre os esportistas que praticam levantamento de peso e fitness. Muitos estudos concluem que é um dispositivo muito seguro que oferece resultados surpreendentes a médio e curto prazo.

Como funciona?

Quando começamos a utilizar esse tipo de eletroestimulador é aconselhável fazê-lo, especialmente no início, sob a supervisão de um instrutor capacitado. O treinamento com o colete eletroestimulador consiste, basicamente, na distribuição de eletrodos por todo o tronco superior.

Esses eletrodos liberam uma descarga elétrica de forma pulsada que força a contração do músculo, imprimindo uma maior intensidade ao exercício. Quanto maior a intensidade elétrica, maior é o esforço que o usuário tem que fazer e, portanto, melhor será o desempenho do exercício.

Quando começamos com esse tipo de dispositivos devemos configurar de forma personalizada o programa de treinamento que vamos utilizar com o colete. A intensidade que vamos configurar está condicionada à intensidade que o usuário pode assumir fisicamente.

Características

Exercícios com o colete eletroestimulador

Os exercícios que realizamos com o colete eletroestimulador dependerão dos resultados que estamos tentando buscar junto com o grupo de músculos que estamos trabalhando. Segundo o músculo que escolhermos treinar, deveremos realizar um programa determinado com uma configuração concreta em relação à intensidade.

Dentro dos programas convencionais estabelecidos pelos próprios fabricantes dos dispositivos podemos encontrar exercícios que variam em função da dificuldade. Existem exercícios simples como caminhar ou trotar até exercícios mais complexos como levantamento de peso, flexões e agachamentos.

No entanto, quando realizamos esse tipo de exercícios monitorados com os eletrodos do colete, contamos com uma ampla configuração que nos permitirá adaptar a qualquer atividade física. Esses dispositivos oferecem uma ampla gama de intensidades e programas que podemos ajustar facilmente de acordo com nossas expectativas e condição física.