Scopri tutto quello che devi sapere sul collagene per la pelle

Il corpo umano è composto principalmente da acqua e proteine. Tra queste ultime, quella che si trova in maggiore proporzione è il collagene. Lo abbiamo nella pelle, nelle ossa, nei muscoli, nei denti, nei capelli, nelle articolazioni… Insomma, ovunque.

Se il nostro organismo non producesse questa sostanza, non potremmo neanche stare in piedi. Ma in questo articolo ci concentreremo sul collagene della pelle.

Come nel resto del corpo, questa proteina è quella che si occupa di mantenere i tessuti uniti. È come una sorta di cemento che tiene tutto al suo posto.

Cosa succederebbe a una casa a cui togliamo il cemento? Sicuramente finirebbe per crollare. E lo stesso succede con la nostra pelle.

Quando siamo giovani, il corpo produce abbastanza collagene per mantenerla elastica, flessibile, liscia e soda. Senza rughe né aree cascanti.

Il problema è che con il passare degli anni la produzione diminuisce sempre di più. Si stima che perdiamo l’1% di questa proteina ogni anno dopo aver compiuto 21 anni.

Arrivati ai 40 anni, la produzione è del 50% inferiore rispetto all’adolescenza.

Le conseguenze sono quelle che tutti conosciamo: linee di espressione che rimangono segnate per sempre, zampe di gallina, rughe, macchie, ovale del viso cadente, ecc.

Proprietà del collagene per la pelle

Detto questo, sembra chiaro che questa proteina ha numerosi benefici. A livello generale, previene l’usura di ossa e articolazioni, mantiene la vista in buono stato, cura i denti e stimola la circolazione.

Nel caso specifico della pelle, una sintesi adeguata di collagene può farci sembrare più giovani. Perché?

• Perché, come abbiamo detto, agisce come una colla per i tessuti. Finché tutto è unito, quasi non compariranno rughe e la pelle rimarrà al suo posto. Anche la cellulite e le smagliature si noteranno meno.
• Perché ha la proprietà di mantenere il viso idratato e, di conseguenza, sano.
• Perché se c’è collagene nelle cellule, rimarrà elastica e resistente.
• Perché c’è un amminoacido chiamato glicina che favorisce il riposo. E una pelle riposata ha sempre un aspetto migliore.
• Perché questa proteina protegge la pelle dalle aggressioni esterne, che siano inquinamento, sole o freddo.
• Perché aiuta le ferite a cicatrizzare più velocemente.

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È possibile attivare la produzione di collagene?

Abbiamo detto che la produzione di questa proteina diminuisce con l’età. Altre possibili cause di questo deficit possono essere abitudini alimentari cattive, fumare o esporsi a lungo ai raggi solari.

È possibile invertire questa situazione? È sempre possibile prendere misure per cercare di stimolare la produzione di questa sostanza o ripristinare i livelli ottimali.

Integratori

Una delle opzioni è prendere integratori di collagene idrolizzato, che è l’unica forma in cui l’organismo può assorbirlo. Questo si vende in compresse o in polvere.

È raccomandato, soprattutto, per le persone anziane, gli sportivi e le persone vegane.

In caso di ricorrere a questi integratori, è sempre meglio chiedere prima al medico. Tieni presente che può interferire con determinati farmaci.

Le persone diabetiche e chi ha problemi di stomaco o reni devono anche stare attente. Non devi superare la dose giornaliera raccomandata di 10 grammi.

Alimentazione

Allo stesso modo, devi prestare particolare attenzione a ciò che mangi. In quali alimenti puoi trovarlo?

• Verdure e frutta con apporto di vitamine A e C, come fragole, arance, frutti rossi, spinaci, pomodori, broccoli, peperoni o carote.
• Brodi preparati con pelli e ossa di origine animale (la cottura deve essere lunga per liberare il collagene).
• Tè verde.
• Alimenti ricchi di zolfo (cetrioli, sedano, cipolla, olive…).
• Alimenti che apportano acidi grassi omega 3 (noci, pesce azzurro, olio d’oliva, tuorlo d’uovo, avocado…).
• Latte di soia.
• Formaggio.
• Gelatina di origine animale.

Creme con collagene

Ma se vuoi davvero prenderti cura della tua pelle, ti consigliamo di provare a utilizzare una crema con collagene.

Quelle che sono realmente efficaci riescono a idratare la pelle e a ripristinare le fibre per migliorare il loro aspetto. Qui hai una selezione delle migliori.

Come per gli integratori, il loro attivo principale è il collagene idrolizzato. Così possono arrivare agli strati più profondi e agire dall’interno.

Da anni si discute se queste creme siano in grado di aumentare la sintesi di collagene. La risposta sta nel peso molecolare.

Quando questo è basso, il prodotto può davvero arrivare fino al derma, cioè allo strato più profondo della pelle.

Inoltre, la formulazione deve includere certi attivi. Vitamina C, centella asiatica, peptidi e silicio favoriscono la produzione di questa proteina. Questo è il caso della crema di Nezeni Cosmetics, dai un’occhiata alla sua analisi.

Un altro ingrediente che è in grado di aumentare la sintesi di collagene è il retinolo.

Bere tra 6 e 8 bicchieri d’acqua al giorno e fare esercizio fisico regolarmente aiuta anche a produrre collagene per la pelle.