Evita la formazione di smagliature causate dall’esercizio fisico

La maggior parte delle persone associa le smagliature a un cambiamento repentino del corpo durante l’adolescenza o la gravidanza.

È anche molto comune associare la formazione di smagliature a un aumento o perdita di peso significativo in un breve periodo di tempo, ma poche persone sono in grado di associarle all’esercizio fisico.

Infatti, un rapido aumento della massa muscolare provocato da un intenso lavoro fisico come il sollevamento pesi, è una causa molto comune di formazione di smagliature (specialmente negli uomini).

Comunemente, le smagliature causate dall’esercizio o dal bodybuilding tendono ad apparire nella zona dei bicipiti, spalle e cosce, ma in realtà possono apparire in qualsiasi area del corpo suscettibile all’aumento di massa muscolare.

Perché si formano le smagliature durante l’esercizio?

Le smagliature sono cicatrici profonde nel tessuto della pelle che si formano quando una determinata zona del corpo cresce a un ritmo più veloce di quanto la pelle sia in grado di sopportare.

Ciò significa che la pelle supera il suo punto di elasticità, lasciando un segno. Quando il segno appare per la prima volta, il tono che presenta tende a essere rossastro.

Gradualmente questo tono violaceo si diluisce fino ad acquisire un colore più biancastro, che è il colore che caratterizza la smagliatura.

Nel caso del sollevamento pesi, i piani di allenamento sono piuttosto rigorosi e intensi, e come risultato, provocano un rapido aumento della zona muscolare nei bicipiti e nelle cosce.

Come evitare che si formino smagliature durante l’esercizio

La natura del bodybuilding stabilisce una serie di programmi di allenamento che abitualmente contravvengono la maggior parte delle raccomandazioni nella prevenzione delle smagliature.

Tuttavia, se sei disposto a posticipare i risultati del tuo esercizio fisico, o a prolungarli per un periodo di tempo più lungo, riuscirai a ottenere gli stessi risultati che cercavi e ridurrai il rischio di formazione di smagliature.

Evita l’aumento o la perdita di peso rapidi

Questo è il consiglio più difficile da seguire quando stai seguendo un programma di allenamento.

Tuttavia, l’aumento di peso graduale darà alla tua pelle più tempo per adattarsi alla massa muscolare crescente, il che significa che guadagnerà elasticità in modo naturale e quindi ridurrà il rischio di superare il suo limite di estensione.

Avere una dieta nutriente

Seguire questo consiglio può essere un po’ estenuante, ma in particolare, devi assicurarti di mangiare alimenti che contengono nutrienti che rafforzano la tua pelle.

Questi alimenti devono avere un alto contenuto di vitamine, zinco e antiossidanti.

Mantenere la salute della nostra pelle mediante l’assunzione di alimenti sani favorisce il rafforzamento e l’elasticità della nostra pelle e la rende più resistente alla formazione di smagliature.

Idratare la pelle

Ci sono molti prodotti disponibili sul mercato che aiutano a prevenire, ridurre ed eliminare le smagliature.

Oltre a mantenere la salute della tua pelle internamente seguendo una dieta sana, è anche consigliabile mantenerla dall’esterno, mantenendola idratata.

I prodotti che contengono ingredienti come la vitamina A e E, il burro di karité e il burro di cacao sono i più efficaci, ma se vuoi qualcosa di più potente puoi chiedere al tuo medico un trattamento retinoico.

Questo trattamento deve essere prescritto da un dermatologo, i retinoidi non devono essere usati durante la gravidanza, poiché possono causare difficoltà per il bambino non ancora nato.

Se preferisci un prodotto a base di olio, puoi provare l’olio Bio Oil, che contiene l’olio di purcelin, che molte persone hanno utilizzato con successo per prevenire, ridurre ed eliminare smagliature e altre cicatrici.

In alternativa, puoi utilizzare oli naturali come l’olio di cocco e l’olio di oliva, che contengono molti nutrienti e antiossidanti che la pelle assorbirà.

Come eliminare le smagliature quando aumentiamo la massa muscolare?

Continuare a usare metodi preventivi

Se le smagliature hanno già iniziato a comparire sulla tua pelle, ciò che ti interessa è cercare una soluzione per ridurle o addirittura eliminarle completamente.

Cerca di seguire i metodi di cui abbiamo parlato. Se decidi di utilizzare una crema o un topico, prima inizi il trattamento più efficacia otterrai.

Utilizza una crema antismagliature

Se non hai ancora deciso, non aspettare oltre e utilizza una crema antismagliature non appena inizi a osservare la formazione di qualche segno rossastro sulla tua pelle.

Qui ti diamo un consiglio sulla crema antismagliature Akento.

Quando queste prime smagliature iniziano a comparire sotto forma di segno allungato di colore viola, questa è la migliore fase per applicare una crema perché è la fase a cui la pelle risponde meglio.

Durante l’applicazione, cerca di massaggiare l’area con movimenti circolari per promuovere la circolazione del sangue nella zona interessata. Ciò faciliterà l’apporto di ossigeno e nutrienti di cui la cellula ha bisogno.

Se sei interessato a una crema o olio antismagliature, consulta la nostra recensione aggiornata dove ti suggeriamo i cosmetici che stanno dando i migliori risultati nel trattamento delle smagliature:

Terapia con luce rossa

La terapia con luce rossa è ideale per il ringiovanimento e la cura della nostra pelle.

La luce infrarossa penetra negli strati più profondi della pelle accelerando i processi metabolici della cellula e favorendo la produzione di collagene ed elastina che mantengono la flessibilità della pelle.

Con la terapia della luce rossa, puoi promuovere i processi di rigenerazione e aumentare l’efficacia delle creme e oli antismagliature che applichiamo sulla nostra pelle.

È un trattamento che possiamo fare noi stessi a casa, e attualmente possiamo trovare sul mercato molti dispositivi che ne permettono l’uso da parte di personale non professionista in modo sicuro.

La luce intensa pulsata (IPL) è uno dei metodi della terapia con luce rossa più efficaci nell’eliminazione delle smagliature.

Microdermoabrasione

La microdermoabrasione è un trattamento che agisce sullo strato più superficiale della pelle estraendo le cellule morte e promuovendone la rigenerazione, quindi nelle smagliature molto profonde (quelle di colore bianco) la sua efficacia sarà ridotta.

Tuttavia, come nella terapia con luce rossa pulsata (IPL), la sua applicazione aiuterà a potenziare l’assorbimento dei prodotti topici che applichiamo sulla pelle e migliorerà i loro risultati.

Il vantaggio di questo tipo di trattamenti è che attualmente esistono anche prodotti che ci permettono di godere della terapia a casa.

Conclusione

Come abbiamo visto, per quanto riguarda l’eliminazione delle smagliature è meglio prevenire che curare, quindi consigliamo di iniziare a trattare le smagliature il prima possibile, anche prima che possano apparire.

Se siamo in grado di prevedere in anticipo un cambiamento brusco nella massa muscolare del nostro corpo, sarebbe ideale trattarlo con qualche crema o olio antismagliature.

Prima iniziamo a trattare le smagliature migliori risultati otterremo.

Cercare di mantenere sempre una dieta sana in modo regolare ed evitare aumenti e diminuzioni drastiche di peso aiuterà a prevenire la formazione di smagliature