Les meilleurs électrostimulateurs – Comparatif et Guide
Aujourd’hui, nous allons nous concentrer sur l’électrostimulateur musculaire, qui a pour objectif de travailler les groupes musculaires centraux et périphériques en utilisant des courants ou des impulsions électriques.
Si vous êtes un sportif cherchant à donner un plus à votre routine d’exercices dans le but de développer la masse et la résistance musculaire, les machines d’électrostimulation musculaire EMS sont l’une des meilleures options que vous pouvez trouver pour atteindre les résultats que vous recherchez.
D’autre part, si vous souffrez de douleurs chroniques ou êtes en phase de rééducation après une blessure, jetez un œil aux électrostimulateurs de type TENS, spécialement conçus pour offrir une fonctionnalité analgésique dans le traitement de la douleur et de l’atrophie musculaire.
Grâce à cette technologie, vous obtiendrez une atténuation notable de la douleur induite par les courants ou impulsions qu’un petit appareil électrique émet à des niveaux de fréquence et d’intensité faibles.
Électrostimulateur Compex SP 6.0
Peut-être l’électrostimulateur le plus complet du marché avec lequel la marque Compex a réussi à unifier un ensemble de prestations très élevées, obtenant un résultat inégalable. C’est peut-être pour cette raison que cet électrostimulateur est devenu l’option préférée de la majorité des sportifs qui ont décidé de donner un plus de performance à leurs entraînements.
C’est un appareil avec une maniabilité très intuitive qui offre, à travers son écran LCD, des instructions très claires pour suivre les programmes qu’il intègre.
Technologie de pointe
Ce merveilleux appareil intègre une technologie avancée d’intelligence musculaire (MI) qui se charge de configurer l’intensité du courant en fonction du muscle à travailler. Grâce à ce système MI-Scan, il est impossible de souffrir d’une quelconque blessure due à un excès de flux électrique lors de l’utilisation de l’appareil.
Le Compex SP 6.0 établit une intensité déterminée en identifiant la physiologie de notre muscle et ajuste automatiquement le niveau optimal d’électricité que nous devons utiliser dans notre programme d’entraînement ou de rééducation.
Cet appareil inclut une technologie sans fil qui offre la possibilité de travailler sans câbles grâce à ses quatre modules rechargeables.
Technologie MI-Range qui établit le niveau adéquat d’intensité avec lequel nous devons travailler. Grâce à cette caractéristique, l’appareil arrêtera l’augmentation de l’intensité lorsqu’il détectera que le muscle n’a pas besoin de plus de puissance.
Fonctionnalité
L’appareil offre une très grande polyvalence, nous permettant de profiter de différents types de programmes tels que :
Comment ça marche ?
Tout d’abord, avant d’utiliser cet appareil, nous devons suivre correctement le manuel d’instructions qui inclut le kit électrostimulateur. Peut-être que la partie la plus délicate est celle qui se réfère au placement des électrodes, bien que le fabricant donne des directives générales pour localiser les points où placer les patchs, il est nécessaire de s’exercer un peu et de faire des tests (avec une intensité faible) jusqu’à trouver le point optimal.
Bien que nous ayons tous une certaine similarité anatomique, il existe certaines particularités qui font que le point correct pour placer les patchs varie légèrement d’une personne à l’autre.
Une fois que nous avons placé les électrodes sur la surface du muscle à travailler, nous établirons le programme correspondant au muscle à travailler et à l’exercice à réaliser.
Ensuite, l’appareil établira l’intensité adéquate grâce à son système MI-Scan, en tenant compte des paramètres configurés dans le but de maximiser les performances et la réponse de notre musculature.
Programmes
Avantages
Inconvénients
Compex fit 3.0
Compex est l’une des marques les plus connues dans le domaine de l’électrostimulation musculaire. Elle appartient à la série d’appareils Fit qui est principalement axée sur la tonification musculaire. Cependant, cet appareil remplit un large éventail de fonctionnalités qui en font une option sérieuse lors du choix d’un électrostimulateur.
C’est un appareil idéal à utiliser pendant et après l’activité physique. Il aide également à stimuler le flux sanguin de la structure musculaire et à atténuer la douleur lors de la rééducation musculaire.
Qui doit l’utiliser ?
Athlètes, sportifs de musculation, sportifs s’entraînant plus de trois fois par semaine et personnes en rééducation après une blessure.
Avantages
Cet appareil intègre 20 programmes qui permettent d’ajuster les performances de la machine à toutes les phases de travail musculaire (exercice et récupération). Grâce à cette caractéristique, nous parviendrons efficacement à améliorer les performances musculaires pendant le travail et à réduire les temps de récupération du tonus musculaire.
Comme la plupart des électrostimulateurs haut de gamme, cet appareil intègre la technologie TENS et EMS. Avec sa fonctionnalité TENS, l’appareil libère des impulsions de fréquence et d’intensité légères qui produisent d’excellents résultats dans le soulagement de la douleur et la relaxation musculaire.
L’une des principales caractéristiques qui ont fait de cet appareil un produit au-dessus des autres est son efficacité à tonifier les différents groupes musculaires. C’est l’un des points forts du Compex Fit 3.0 et après l’avoir essayé, nous pouvons assurer que les résultats sont visibles après quelques semaines d’utilisation régulière.
Grâce aux courants de cet appareil, nous parviendrons à stimuler le flux sanguin dans les fibres musculaires, ce qui nous aidera à réduire les effets de l’accumulation d’acide lactique après un entraînement.
Fonctionnalités de ses programmes
Avantages
Inconvénients
Axion STIM-PRO X9
Un appareil qui couvre les deux technologies TENS et EMS avec lequel nous pouvons obtenir une stimulation musculaire sportive, un soulagement de la douleur, un massage-relaxation et une tonification musculaire des abdominaux, quadriceps, bras et plancher pelvien.
Caractéristiques :
- 4 canaux permettant l’utilisation de 2 à 8 électrodes.
- 37 programmes fixes + 8 personnalisables manuellement selon le traitement que nous voulons utiliser.
- traitement entre 5 – 60 minutos.[/ultimate_icon_list_item][/ultimate_icon_list]
Contras
Conductivité et adhérence surprenantes.
Ce dispositif peut être complété par d’autres électrodes du fabricant. Comme mentionné plus haut, l’Axion STIM-PRO X9 se distingue par son efficacité dans le développement du plancher pelvien et a fabriqué une sonde exclusivement axée sur la stimulation de cette zone. Cependant, la sonde Axion n’est pas incluse dans le KIT.
Avantages
Inconvénients
TensCare Sports 2
Comme toutes les machines d’électrostimulation que nous avons examinées jusqu’à présent, cet appareil intègre également la technologie EMS + TENS. Le TensCare Sports 2 est un appareil que nous pourrions situer entre moyenne-haute gamme capable de développer efficacement ses trois principales fonctions :
- Tens : décharges électriques sur les fibres musculaires pour stimuler les nerfs sensoriels, atténuant ainsi la douleur.
- Ems : impulsions électriques, visant à activer le maximum de fibres musculaires possible de la structure musculaire.
- Massage : consiste en une stimulation électrique à une fréquence et une intensité basses dans le but d’améliorer le flux sanguin et la récupération.
L’appareil est fabriqué à partir de deux canaux qui nous permettent d’utiliser jusqu’à quatre électrodes. Il intègre un large éventail de programmes établis par la marque qui ont pour but de couvrir toutes les caractéristiques que l’on peut demander à un électrostimulateur comme le traitement de la douleur, la tonification, le traitement de la tension musculaire, le massage, la réduction de la fatigue musculaire et la récupération post-exercice.
Puissance
Un appareil d’une puissance qui n’a rien à envier aux appareils haut de gamme et qui répond parfaitement lorsqu’on exige une haute performance comme dans la stimulation musculaire sportive.
Bien que le TensCare Sport 2 ait mis l’accent sur la technologie sportive, il s’est également montré compétent pour adapter ses fonctionnalités à des fonctions de basse fréquence et intensité comme le traitement de la douleur (TENS) et la relaxation (Massage).
Personnalisable
Cet appareil permet à l’utilisateur de définir un total de 8 programmes personnalisables, afin de tirer le meilleur parti de la stimulation électrique dans les programmes d’entraînement.
De plus, l’appareil intègre déjà de série 27 programmes EMS, 10 programmes de stimulation nerveuse transcutanée (TENS) et 10 programmes de massage et de récupération musculaire.
Mémoire
L’appareil intègre une mémoire de stockage capable de sauvegarder toutes les données et paramètres que nous utilisons pendant un programme d’entraînement de 30 jours. Grâce à cette caractéristique, tous les paramètres que nous utilisons pendant 30 jours seront enregistrés dans la mémoire de l’appareil.
Avantages
Inconvénients
Beurer EM80
Il arrive parfois que nos douleurs ne soient pas soulagées par les médicaments. Une machine TENS (stimulation nerveuse électrique transcutanée) est incroyablement efficace pour soulager la douleur sans analgésiques et de manière totalement sûre. L’appareil Beurer EM80 répond parfaitement à toutes les caractéristiques que l’on peut exiger d’un électrostimulateur.
Polyvalent et relaxant
Beurer nous présente un appareil qui intègre les fonctionnalités d’une machine d’électrostimulation TENS et d’un appareil d’électrostimulation musculaire EMS pour donner un plus de performance à nos programmes d’entraînement.
La technologie EMS n’est pas seulement utile pendant l’entraînement, l’appareil Beurer EM80 intègre des programmes d’électrostimulation axés sur la récupération musculaire après des exercices intenses, stimulant le flux sanguin à des rythmes électriques de basse fréquence.
De plus, la machine nous offre la fonction de relaxation qui consiste en une stimulation électrique par impulsions douces visant à atténuer les contractures musculaires et à réduire la sensation de fatigue de la même manière qu’un massothérapeute.
Une autre caractéristique que nous apprécions beaucoup chez cet appareil est la quantité de programmes inclus : nous pouvons profiter de 30 programmes prédéfinis plus 20 programmes ajustables par l’utilisateur en fréquence, durée des impulsions, temps d’allumage et d’extinction.
Type de courant
Le Beurer M80 génère des impulsions électriques rectangulaires biphasiques. Dans le domaine de la rééducation, le courant rectangulaire biphasé est très efficace pour le traitement de l’atrophie musculaire et la récupération du tonus musculaire après une longue immobilisation.
Dans le domaine sportif, en définissant les paramètres corrects de fréquence de contraction et d’intensité, c’est l’une des méthodes les plus efficaces pour stimuler sélectivement les différentes fibres musculaires.
Comment ça marche ?
La stimulation des nerfs et des muscles a été utilisée au fil des ans et s’est consolidée comme l’une des méthodes les plus naturelles et non invasives avec presque aucun risque d’effets secondaires.
Cet appareil intègre la Doctors-Function technologie brevetée par Beurer qui nous permet d’adapter les paramètres configurables à notre physiologie musculaire pendant notre programme thérapeutique.
Avant d’allumer l’électrostimulateur, placez les électrodes (le kit en contient 8 autoadhésives) sur la peau. Ensuite, choisissez un programme, définissez une durée pour la session (la plage conseillée varie entre 5 et 90 minutes) et profitez d’un traitement professionnel depuis le confort de votre domicile.
Rappelez-vous que vous avez un total de 50 programmes au choix : 20 TENS, 20 EMS et 10 massages. Parmi les programmes développant la technologie EMS et TENS, vous pouvez personnaliser 10 programmes de chaque fonctionnalité (un total de 20) où vous pourrez définir la fréquence, l’intensité et la durée qui conviennent le mieux à vos besoins.
Avantages
Inconvénients
Prorelax 39263
Un appareil au design compact et léger que Prorelax a soigneusement conçu en imitant le style des anciens Ipods d’Apple. Jetons un œil à l’important, qui sont les fonctionnalités offertes par cette machine d’électrostimulation qui combine les fonctions TENS + EMS.
En ce qui concerne la taille, nous avons affaire à un appareil de taille réduite qui facilite son transport et qui ne permet que la pose de 4 patchs d’électrodes. Voici quelques-unes de ses caractéristiques principales :
Inconvénients
Qu’est-ce qu’un électrostimulateur ?
Quand nous parlons d’électrostimulateurs, nous devons savoir que, de manière générale, le concept se généralise en ce qui concerne une émission de courants électriques dans le but de produire une contraction fibrillaire dans le muscle.
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Cependant, dans l’électrostimulation, nous trouvons deux fonctionnalités qui se différencient par les résultats et les attentes qui motivent leur utilisation :
Amélioration de la réponse musculaire
Lorsque nous contractons volontairement et intentionnellement un muscle, nous ne parvenons à travailler qu’environ 35 % de toutes les fibres musculaires impliquées dans l’exercice. Les 65 % restants attendent de prendre le relais des fibres qui travaillent une fois qu’elles commencent à montrer des signes de fatigue.
Avec un électrostimulateur, nous pouvons configurer l’appareil pour faire travailler toutes les fibres musculaires simultanément, optimisant ainsi le temps et les efforts nécessaires pour effectuer un travail musculaire complet.
Lorsque nous sortons d’une immobilisation temporaire, il est très probable que notre mobilité fonctionnelle soit assez limitée. Cela est dû, en partie, à l’atrophie musculaire qui empêche de réaliser le mouvement de manière volontaire. Avec les machines d’électrostimulation, nous parviendrons à renforcer le tonus musculaire et, par conséquent, à accélérer la récupération de la mobilité.
Amélioration de la conduction nerveuse motrice
L’électrostimulateur améliore le flux de la vitesse de conduction des signaux électriques du système nerveux. Après une immobilisation, le cerveau doit passer par un processus d’apprentissage qui lui permet d’envoyer les signaux électriques nécessaires pour contracter et relâcher le muscle de manière volontaire. Sans cet apprentissage, le cerveau et les muscles ne peuvent pas trouver l’équilibre dont le corps a besoin pour effectuer toute action physique.
Avec l’électrostimulateur, nous obtenons les impulsions de contraction – relaxation des muscles et, en même temps, nous créons un schéma appelé engramme, qui n’est rien d’autre qu’une activation des neurones du système nerveux en réponse à un processus de répétition.
La machine d’électrostimulation génère des impulsions électriques qui aident le cerveau à se familiariser avec le mouvement de contraction – relaxation et, par conséquent, favorisent la libération des signaux électriques du cerveau vers les muscles.
Comment fonctionne un électrostimulateur ?
Avant d’acheter un électrostimulateur, nous devons savoir que ce type d’appareil n’est pas recommandé pour les femmes enceintes, les personnes souffrant de problèmes cardiaques, les patients ayant subi une électrostimulation “endogène”, les maladies chroniques de nature digestive ou d’insuffisance rénale. De même, les personnes suivant un traitement oncologique ou ayant des problèmes de circulation ne pourront pas suivre ce type de thérapie.
À quoi sert une machine d’électrostimulation musculaire ?
Si nous remontons aux origines de ces appareils, nous constatons que l’idée de l’électrostimulateur a été conçue à des fins thérapeutiques, notamment dans le domaine de la physiothérapie, où il s’est rapidement imposé comme une méthode innovante offrant d’excellents résultats et permettant au patient de se passer de médicaments, tout en améliorant considérablement les délais de récupération.
Toujours dans le domaine thérapeutique, la stimulation électrique musculaire atteint des niveaux de progrès que nous aurions jugés impossibles il y a quelques années. Il existe des études qui travaillent avec la stimulation électrique pour la récupération de la mobilité à un niveau fonctionnel, obtenant de grands progrès dans l’amélioration de la qualité de vie des personnes souffrant de mobilité limitée ou réduite.
Au fil des ans, de nombreuses marques comme Compex ont développé la technologie de manière spectaculaire, apportant une fonctionnalité plus large et axée sur le sport, grâce au développement de la masse musculaire par des décharges électriques.
Aujourd’hui, nous pouvons dire que l’application de base associée à ce type d’appareil se divise entre une fonction thérapeutique (TENS) et une fonction esthétique sportive (EMS). Nous allons maintenant détailler les principales fonctions pour lesquelles ces appareils sont utilisés :
Développement de la masse musculaire :
Les appareils d’électrostimulation reproduisent les signaux électriques que le cerveau envoie pour réaliser l’action de contraction et de relaxation du muscle. À première vue, nous pourrions penser qu’il est évident que ces appareils aident à améliorer la croissance musculaire, mais si nous nous penchons sur la physiologie de la croissance musculaire, nous devons savoir qu’il y a plus de facteurs qui interviennent dans le développement de la masse musculaire.
Tout d’abord, en plus de la contraction musculaire, une charge progressive est nécessaire pendant l’exécution de l’exercice, ainsi qu’une amplitude de mouvement que nous n’obtenons pas non plus en utilisant uniquement un électrostimulateur dans le but de gagner de la masse musculaire.
Sur le côté positif, ce que nous pouvons affirmer, c’est que si nous complétons l’utilisation des courants électriques avec une activité physique, nous parviendrons à potentialiser et améliorer le développement musculaire de manière plus efficace.
Tonification et efficacité musculaire
C’est l’une des grandes fonctionnalités qu’offre l’électrostimulateur musculaire par rapport à la pratique d’une activité physique conventionnelle. Lors de la réalisation d’un effort physique, plus nous pouvons activer de fibres musculaires, meilleure sera la réponse de notre musculature.
Comme mentionné précédemment, lorsque nous allons effectuer une action physique, notre cerveau envoie des signaux de contraction au muscle et ce dernier, à son tour, n’active qu’un certain nombre de fibres, en laissant de nombreuses autres en réserve pour remplacer les fibres fatiguées qui travaillent.
Avec l’aide des machines d’électrostimulation, nous parvenons à ce que tout le tissu fibrillaire du muscle soit activé et contracté. L’activation totale des fibres musculaires de manière individuelle et simultanée améliore la capacité de notre cerveau à activer un plus grand nombre de fibres lors de l’exécution d’une activité physique.
Perdre du poids
En réalité, il n’existe aucune étude concluant que nous pouvons perdre du poids directement avec l’utilisation d’un électrostimulateur. Cependant, comme nous le savons déjà, l’utilisation de ces machines permet d’obtenir une meilleure tonification musculaire, avec un renforcement des fessiers et d’autres groupes musculaires et une réduction notable de la flaccidité.
Pour cette raison, nous pouvons dire que ce type de technologies aide à la réduction de poids lorsqu’il est complété par une alimentation équilibrée et une routine d’exercices aérobiques réguliers.
Pendant l’exercice, les impulsions électriques travailleront des zones musculaires qui ne sont généralement pas sollicitées lors de l’action physique sans décharge électrique, ce qui aidera à réduire la graisse dans les zones qui résistent souvent à l’élimination de la graisse.
Récupération musculaire et réhabilitation
Cette fonctionnalité répond à l’approche thérapeutique recherchée lorsque les professionnels de la santé ont recours aux courants électriques dans les phases de réhabilitation. Lorsqu’un accident ou une longue période d’inactivité a entraîné une perte importante de masse musculaire, l’électrostimulation envoie des signaux électriques au cerveau via les électrodes placées sur la zone à traiter, stimulant ainsi la production d’endorphines. Ces hormones sont très efficaces pour soulager la douleur et améliorent activement la relaxation musculaire.
Grâce à ces impulsions électriques, le muscle effectuera en continu des contractions fibrillaires qui amélioreront la communication entre le cerveau et le muscle, tout en favorisant le flux sanguin et l’absorption des nutriments qu’il transporte.
Avec l’amélioration du flux sanguin, nous parvenons à éliminer les déchets et l’acide lactique après l’exercice, ce qui signifie un soulagement de la douleur et une récupération plus rapide. Avec une meilleure circulation sanguine et le renforcement des muscles, nous combattrons efficacement l’atrophie musculaire et améliorerons le mouvement fonctionnel.
Qu’est-ce qu’un électrostimulateur TENS
Ce sont des appareils également connus sous le nom de machines d’électrostimulation transcutanée nerveuse qui émettent des courants d’intensité et de fréquence moyenne-basse axés sur la stimulation des terminaisons nerveuses.
Inhibition de la douleur
Les impulsions électriques agissent sur l’inhibition de la douleur en bloquant les signaux électriques par lesquels le cerveau communique avec le muscle. Les courants électriques stimulent les nerfs sensoriels des muscles, générant des signaux qui voyagent par les mêmes conduits nerveux que les signaux de douleur des nerfs affectés par une affection.
Cette condition signifie que les signaux sensoriels stimulés par les courants bloqueront les signaux de douleur allant vers le cerveau, créant un soulagement symptomatique notable chez le patient.
Libération d’endorphines
Les décharges électriques de ces appareils agissent sur le système nerveux en stimulant les défenses naturelles du corps contre la douleur.
La plupart des appareils TENS nous permettent de configurer des fréquences basses avec des intensités moyennes. Cette configuration génère une légère contraction musculaire répétitive que le cerveau interprète comme une activité physique. Cela favorise la libération d’endorphines qui produisent un effet analgésique sur toute affliction de notre organisme, infusant une meilleure qualité de vie et un état d’esprit agréable.
Favorise la circulation sanguine
Ces électrostimulateurs stimulent la circulation sanguine qui, en plus de faciliter le transport et l’absorption des nutriments, favorise la régénération cellulaire et la construction de la masse musculaire.
Placement des électrodes TENS
Le but de ces appareils est d’agir sur les nerfs qui atteignent les vertèbres de la moelle épinière par les mêmes conduits nerveux que ceux utilisés par les nerfs de la douleur. Pour cette raison, nous devons placer les électrodes sur la zone où nous ressentons la douleur la plus intense.
Nous devons essayer différentes positions jusqu’à ce que nous puissions identifier le point correct. Il est conseillé de déplacer les électrodes sur de très courtes distances et à une faible intensité jusqu’à ce que nous trouvions le point de douleur.
Qu’est-ce qu’un électrostimulateur EMS ?
C’est un petit générateur électrique qui émet des impulsions électriques visant à provoquer l’interaction musculaire contraction-relaxation. La principale fonctionnalité de ce type d’appareil est de renforcer le muscle.et une performance supérieure à ce qui serait obtenu sans les impulsions électriques.
Efficacité musculaire
La contraction obtenue avec ces machines est bien meilleure et plus intégrale que celle obtenue de manière naturelle et volontaire.
Avec l’utilisation régulière des dispositifs EMS, le muscle gagne progressivement en capacité de performance et de force, car les impulsions électriques sont capables d’activer 90% des fibres composant le muscle. Rappelons que la contraction volontaire ne peut activer que 30-40% des fibres.
Ces dernières années, ce type d’appareils a gagné une grande acceptation parmi les sportifs, en particulier les athlètes. Comme beaucoup d’utilisateurs ont pu le constater, ce type d’électrostimulateurs musculaires est une manière de donner au corps une petite aide pour récupérer et tonifier.
Par conséquent, on peut dire que le système EMS est spécialement conçu pour travailler sur le muscle en créant de manière artificielle un processus de contraction-relaxation avec une efficacité surprenante en impliquant les fibres musculaires.
D’autre part, les dispositifs TENS émettent des courants électriques qui traversent le muscle pour agir sur les nerfs qui provoquent la douleur.
Quand est-il utilisé le plus couramment ?
Dans la discipline sportive, les électrostimulateurs sont utilisés uniquement comme complément à l’entraînement conventionnel du muscle pour renforcer les résultats de l’activité physique.
Différences entre un électrostimulateur TENS et EMS
Tableau comparatif
| TENS | EMS |
|---|---|
| Estimulan las terminaciones nerviosas sensoriales de los músculos con el objetivo de enviar señales al cerebro bloqueando las señales de dolor | Acelera la contracción muscular a través de la estimulación de las fibras musculares. Es apropiado para antes, durante y después del ejercicio. |
| Ofrecen un amplio abanico de de señales que se diferencian en intensidad, frecuencia y cadencia | Tienen un espectro de señales más limitado |
| Alivio del dolor a corto plazo. Es un tratamiento indoloro, eficaz que tiene el objetivo de atenuar el dolor. Su estimulación eléctrica promueve la circulación sanguínea y la producción de endorfinas. Usos habituales: -Alivio de la artritis. -Alivia el dolor agudo, crónico y psicogénico. -Bursitis. -Tendinitis. -Osteoartritis. -Dolor nervioso. -Dolor de hombros. -Migrañas y dolores de cabeza. -Alivio del dolor ciático. | Estimulación eléctrica ideal para el desarrollo y tonificación muscular. Este tipo de corrientes también es muy eficaz a la hora de recuperar el tono muscular después de una lesión. Usos habituales: -Mejora de las prestaciones musculares: potencia, fuerza, resistencia. -Ayuda en el fortalecimiento muscular después de una lesión. -La estimulación muscular eléctrica ayuda a activar los músculos fatigados, sin contraindicaciones para el deportista. -Ayuda a la reducción del dolor para los pacientes reacios a tomar medicaciones orales. -Eficaz en el tratamiento de la atrofia del músculo, osteoartritis, re-educación del músculo, masaje de músculos doloridos o fatigados. |
| Tratamientos cortos y beneficios temporales | Tratamientos de medio-largo plazo y resultados permanentes. |
Quel électrostimulateur choisir ?
Lorsque nous décidons d’acheter un électrostimulateur, il n’est pas toujours facile de choisir entre les systèmes TENS ou EMS. Si vous n’êtes pas sûr si votre douleur est causée par un problème musculaire ou nerveux, il est conseillé de consulter un professionnel de la santé ou un physiothérapeute.
Nous devons être clairs sur le fait que personne n’est mieux préparé qu’un professionnel pour nous orienter vers l’option qui nous conviendra le mieux pour la récupération de notre douleur.
De nombreux patients savent qu’ils ont besoin d’un électrostimulateur TENS car c’est le système qu’ils utilisent lors de leurs séances de rééducation au centre de physiothérapie qu’ils visitent.
Si vous suivez actuellement une rééducation dans un centre de physiothérapie et que vous recevez de l’électrostimulation, consultez votre physio pour savoir quel type de technologie utilisent les électrostimulateurs qu’ils emploient. Si, en raison de votre douleur, vous prenez des analgésiques pour une douleur de type nerveux, les dispositifs avec système TENS seront probablement l’option dont vous avez besoin.
En revanche, si les médicaments que vous prenez sont axés sur la réduction de la douleur musculaire, les dispositifs avec technologie EMS seront beaucoup plus adaptés à votre récupération que les TENS.
Lorsque votre physiothérapeute vous dit que toutes les douleurs que vous ressentez sont dues à une surcharge de tension musculaire, vous devez savoir que c’est une douleur qui doit être traitée avec des dispositifs EMS.
Il y a beaucoup de cas où les patients souffrent de douleurs chroniques de nature nerveuse et musculaire. Dans ces circonstances, il serait conseillé de compléter les deux systèmes avec un électrostimulateur qui, parmi ses prestations fonctionnelles, offrirait à la fois la technologie TENS et EMS.
Ce type de dispositifs offrant une technologie combinée est la meilleure option thérapeutique pour les personnes souffrant de douleurs chroniques.
Conseil FondationconSanté : Il est très important que nous comprenions qu’avant de décider quel type de technologie nous allons avoir besoin, nous devons savoir quelle est l’origine et la cause de la douleur que nous ressentons. Si nous ne sommes pas sûrs de la cause de notre douleur, il est nécessaire de consulter un professionnel afin de nous orienter vers l’une ou l’autre option. Connaître la cause de notre douleur nous aidera à identifier les meilleures solutions pour notre récupération.
Gilet d’électrostimulation
Ce type de dispositif est une machine d’électrostimulation qui gagne beaucoup de popularité parmi les sportifs pratiquant l’haltérophilie et le fitness. De nombreuses études ont conclu qu’il s’agit d’un dispositif très sûr offrant des résultats surprenants à moyen et court terme.
Comment ça fonctionne ?
Lorsque nous commençons à utiliser ce type d’électrostimulateur, il est conseillé de le faire, surtout au début, sous la supervision d’un instructeur qualifié. L’entraînement avec le gilet électrostimulateur consiste essentiellement en la distribution d’électrodes sur tout le tronc supérieur.
Ces électrodes libèrent une décharge électrique de manière pulsée qui force la contraction du muscle en augmentant l’intensité de l’exercice. Plus l’intensité électrique est élevée, plus l’effort que l’utilisateur doit fournir est grand et, par conséquent, meilleure sera la performance de l’exercice.
Lorsque nous commençons avec ce type de dispositifs, nous devons configurer de manière personnalisée le programme d’entraînement que nous allons utiliser avec le gilet. L’intensité que nous allons configurer est conditionnée par l’intensité que l’utilisateur peut assumer physiquement.
Le travail de réaliser un effort physique avec l’aide de l’électrostimulateur offre des résultats excellents, car le muscle travaille à développer sa masse musculaire en supportant, d’une part, une charge électrique pulsée qui contracte et relâche la musculature et, d’autre part, une activité physique qui exige un effort de l’utilisateur qui augmente progressivement.
Caractéristiques
Exercices avec le gilet électrostimulateur
Les exercices que nous effectuons avec le gilet électrostimulateur dépendront des résultats que nous cherchons à obtenir ainsi que du groupe de muscles que nous travaillons. Selon le muscle que nous choisissons d’entraîner, nous devrons suivre un programme spécifique avec une configuration précise en termes d’intensité.
Parmi les programmes conventionnels établis par les fabricants des dispositifs, nous pouvons trouver des exercices qui varient en fonction de la difficulté. Il existe des exercices simples comme la marche ou le jogging jusqu’à des exercices plus complexes comme l’haltérophilie et la réalisation de pompes et de squats.
Bien que la pratique de ces exercices puisse nous sembler facile, nous devons nous rappeler que lorsque ces exercices sont réalisés avec les impulsions électriques libérées par le gilet, nos muscles ressentent une intensité 10 fois supérieure à celle qu’ils ressentiraient sans le gilet.
Néanmoins, lorsque nous réalisons ce type d’exercices monitorés avec les électrodes du gilet, nous disposons d’une large configuration qui nous permettra de nous adapter à toute activité physique. Ces dispositifs offrent une large gamme d’intensités et de programmes que nous pourrons ajuster facilement en fonction de nos attentes et de notre condition physique.