Évite la formation de vergetures causées par l’exercice physique.
La plupart des gens associent les vergetures à un changement soudain du corps pendant l’adolescence ou la grossesse.
Il est également très courant de relier la formation de vergetures à une augmentation ou une perte de poids importante en peu de temps, mais peu de personnes sont capables de les associer à l’exercice.
En fait, une augmentation rapide de la masse musculaire due à un travail physique intense, comme la musculation, est une cause très courante de formation de vergetures (en particulier chez les hommes).
Habituellement, les vergetures causées par l’exercice ou la musculation apparaissent dans la zone des biceps, des épaules et des cuisses, mais elles peuvent en réalité apparaître dans n’importe quelle zone du corps susceptible d’une augmentation de la masse musculaire.
Pourquoi les vergetures se forment-elles pendant l’exercice ?
Les vergetures sont des cicatrices profondes dans le tissu de la peau qui se forment lorsqu’une zone spécifique du corps croît à un rythme plus rapide que ce que la peau peut supporter.
Cela signifie que la peau dépasse son point d’élasticité, laissant une marque. Lorsque la marque apparaît pour la première fois, elle est généralement de couleur rougeâtre.
Graduellement, cette teinte violette se dilue jusqu’à obtenir une couleur plus blanchâtre, caractéristique de la vergeture.
Dans le cas de la musculation, les plans d’entraînement sont assez stricts et intenses, et en conséquence, provoquent une augmentation rapide de la zone musculaire des biceps et des cuisses.
Comment éviter la formation de vergetures pendant l’exercice
La nature de la musculation implique une série de programmes d’entraînement qui contredisent généralement la plupart des recommandations pour prévenir les vergetures.
Cependant, si vous êtes prêt à retarder les résultats de votre exercice physique, ou à les prolonger sur une plus longue période, vous réussirez à obtenir les mêmes résultats tout en réduisant le risque de formation de vergetures.
Évitez les augmentations ou diminutions rapides de poids
C’est le conseil le plus difficile à suivre lorsque vous suivez un programme d’entraînement.
Cependant, une prise de poids progressive donnera à votre peau plus de temps pour s’adapter à la masse musculaire changeante, ce qui signifie qu’elle gagnera en élasticité naturellement et réduira ainsi le risque de dépasser sa limite d’étirement.
Avoir une alimentation nutritive
Suivre ce conseil peut être un peu épuisant, mais en particulier, vous devez vous assurer que vous mangez des aliments contenant des nutriments qui renforcent votre peau.
Ces aliments doivent être riches en vitamines, en zinc et en antioxydants.
Maintenir la santé de notre peau grâce à une alimentation saine favorise le renforcement et l’élasticité de notre peau et la rend plus résistante à la formation de vergetures.
Hydrater la peau
Il existe de nombreux produits disponibles sur le marché qui aident à prévenir, réduire et éliminer les vergetures.
En plus de maintenir la santé de votre peau de l’intérieur en ayant une alimentation saine, il est également conseillé de la maintenir de l’extérieur en la gardant hydratée.
Les produits contenant des ingrédients tels que la vitamine A et E, le beurre de karité et le beurre de cacao sont les plus efficaces, mais si vous souhaitez quelque chose de plus puissant, vous pouvez demander à votre médecin un traitement rétinoïde.
Ce traitement doit être prescrit par un dermatologue, les rétinoïdes ne doivent pas être utilisés pendant la grossesse, car ils peuvent causer des problèmes au bébé à naître.
Si vous préférez un produit à base d’huile, vous pouvez essayer l’huile Bio Oil, qui contient de l’huile de purcellin, que beaucoup de gens ont utilisée avec succès pour prévenir, réduire et éliminer les vergetures et autres cicatrices.
Sinon, vous pouvez utiliser des huiles naturelles telles que l’huile de coco et l’huile d’olive, qui contiennent de nombreux nutriments et antioxydants que la peau absorbera.
Comment se débarrasser des vergetures lorsque nous augmentons la masse musculaire?
Continuez à utiliser des méthodes préventives
Si les vergetures ont déjà commencé à apparaître sur votre peau, ce qui vous intéresse, c’est essayer de trouver une solution pour les réduire ou même les éliminer complètement.
Essayez de suivre les méthodes que nous avons commentées. Si vous décidez d’utiliser une crème ou un topique, plus tôt vous commencez le traitement, plus vous obtiendrez d’efficacité.
Utilisez une crème anti-vergetures
Si vous ne vous êtes toujours pas décidé, n’attendez plus et utilisez une crème anti-vergetures dès que vous commencez à observer la formation de marques rougeâtres sur votre peau.
Nous vous recommandons ici la crème anti-vergetures Akento.
Lorsque ces premières vergetures commencent à apparaître sous forme de marques étirées de couleur violette, c’est la meilleure étape pour appliquer une crème car c’est la phase à laquelle la peau répond le mieux.
Lors de son application, essayez de masser la zone avec des mouvements circulaires pour promouvoir la circulation sanguine dans la zone affectée. Cela facilitera l’apport d’oxygène et de nutriments nécessaires à la cellule.
Si vous êtes intéressé par une crème ou une huile anti-vergetures, consultez notre révision actualisée où nous vous suggérons les cosmétiques qui donnent les meilleurs résultats dans le traitement des vergetures:
Thérapie par la lumière rouge
La thérapie par la lumière rouge est idéale pour le rajeunissement et la guérison de notre peau.
La lumière infrarouge pénètre dans les couches les plus profondes de la peau en accélérant les processus métaboliques de la cellule et en favorisant la production de collagène et d’élastine qui maintiennent la flexibilité de la peau.
Avec la thérapie par la lumière rouge, vous pouvez promouvoir les processus de régénération et augmenter l’efficacité des crèmes et des huiles anti-vergetures que nous appliquons sur notre peau.
C’est un traitement que nous pouvons réaliser nous-mêmes à la maison, et il existe actuellement de nombreux dispositifs sur le marché qui permettent son utilisation par des personnes non professionnelles de manière sûre.
La lumière intense pulsée (IPL) est l’une des méthodes de thérapie par la lumière rouge les plus efficaces pour éliminer les vergetures.
Microdermabrasion
La microdermabrasion est un traitement qui agit sur la couche la plus superficielle de la peau en extrayant les cellules mortes et en favorisant leur régénération, donc pour les vergetures très profondes (celles de couleur blanche) son efficacité sera réduite.
Cependant, comme dans la thérapie par lumière rouge pulsée (IPL), son application aidera à améliorer l’absorption des produits topiques que nous appliquons sur la peau et améliorera leurs résultats.
L’avantage de ce type de traitement est qu’il existe actuellement des produits qui nous permettent de profiter de la thérapie à la maison.
Conclusion
Comme nous l’avons vu, en ce qui concerne l’élimination des vergetures il vaut mieux prévenir que guérir, c’est pourquoi nous conseillons de commencer à traiter les vergetures dès que possible, même avant qu’elles ne puissent apparaître.
Si nous sommes capables de prévoir à l’avance un changement brusque de la masse musculaire de notre corps, il serait idéal de le traiter avec une crème ou une huile anti-vergetures.
Plus tôt nous commencerons à traiter les vergetures, meilleurs seront les résultats.
Essayer de maintenir régulièrement une alimentation saine et éviter les augmentations et diminutions de poids drastiques aidera à prévenir la formation de vergetures