Découvrez tout ce que vous devez savoir sur le collagène pour la peau.

Le corps humain est principalement composé d’eau et de protéines. Parmi ces dernières, la plus abondante est le collagène. On le trouve dans la peau, les os, les muscles, les dents, les cheveux, les articulations… En bref, partout.

Si notre organisme ne produisait pas cette substance, nous ne pourrions même pas tenir debout. Mais dans cet article, nous allons nous concentrer sur le collagène de la peau.

Comme dans le reste du corps, cette protéine s’occupe de maintenir les tissus unis. Elle agit comme une sorte de ciment qui maintient tout en place.

Que se passerait-il avec une maison à laquelle on enlève le ciment ? Elle finirait sûrement par s’effondrer. Eh bien, il en va de même pour notre peau.

Quand nous sommes jeunes, le corps produit suffisamment de collagène pour la maintenir élastique, flexible, lisse et ferme. Sans rides ni zones relâchées.

Le problème est que avec le temps, la production diminue de plus en plus. On estime que nous perdons 1% de cette protéine chaque année après l’âge de 21 ans.

À l’âge de 40 ans, la production est réduite de 50% par rapport à l’adolescence.

Les conséquences sont bien connues : des lignes d’expression qui restent marquées à jamais, des pattes d’oie, des rides, des taches, un ovale du visage affaissé, etc.

Propriétés du collagène pour la peau

Cela dit, il semble clair que cette protéine a de nombreux avantages. En général, elle prévient l’usure des os et des articulations, maintient une bonne vue, prend soin des dents et stimule la circulation.

Dans le cas spécifique de la peau, une synthèse adéquate de collagène peut nous faire paraître plus jeunes. Pourquoi ?

• Parce que, comme nous l’avons dit, elle agit comme un adhésif pour les tissus. Tant que tout est uni, il y aura à peine des rides et le teint restera en place. La cellulite et les vergetures seront également moins visibles.
• Parce qu’elle a la propriété de maintenir la peau hydratée et, par conséquent, saine.
• Parce que si les cellules contiennent du collagène, elles resteront élastiques et résistantes.
• Parce qu’il y a un acide aminé appelé glycine qui favorise le repos. Et une peau reposée a toujours une meilleure apparence.
• Parce que cette protéine protège la peau des agressions extérieures, qu’il s’agisse de la pollution, du soleil ou du froid.
• Parce qu’elle aide les plaies à cicatriser plus rapidement.

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Peut-on activer la production de collagène ?

Nous avons déjà dit que la production de cette protéine diminue avec l’âge. D’autres causes possibles de ce déficit peuvent être de mauvaises habitudes alimentaires, fumer ou s’exposer de manière prolongée aux rayons du soleil.

Peut-on inverser cette situation ? Il est toujours possible de prendre des mesures pour essayer de stimuler la production de cette substance ou de restaurer les niveaux optimaux.

Suppléments

Une des options est de prendre des suppléments de collagène hydrolysé, qui est la seule forme que l’organisme peut absorber. Ils sont vendus en comprimés ou en poudre.

Ils sont recommandés surtout pour les personnes âgées, les sportifs et les personnes véganes.

En cas de recours à ces suppléments, il est toujours préférable de consulter un médecin. Il faut noter qu’ils peuvent interférer avec certains médicaments.

Les personnes diabétiques et celles ayant des problèmes d’estomac ou de rein doivent également être prudentes. Vous ne devez pas dépasser la dose quotidienne recommandée de 10 grammes.

Alimentation

De même, vous devez faire particulièrement attention à ce que vous mangez. Dans quels aliments pouvez-vous en trouver ?

• Des légumes et des fruits riches en vitamines A et C, comme les fraises, les oranges, les fruits rouges, les épinards, les tomates, le brocoli, le poivron ou les carottes.
• Des bouillons préparés avec des peaux et des os d’origine animale (la cuisson doit être longue pour libérer le collagène).
• Du thé vert.
• Des aliments riches en soufre (concombres, céleri, oignon, olives…).
• Des aliments apportant des acides gras oméga-3 (noix, poisson bleu, huile d’olive, jaune d’œuf, avocat…).
• Du lait de soja.
• Du fromage.
• De la gélatine d’origine animale.

Crèmes avec collagène

Mais si vous voulez vraiment prendre soin de votre peau, nous vous recommandons d’essayer une crème contenant du collagène.

Celles qui sont vraiment efficaces parviennent à hydrater la peau et à restaurer les fibres pour améliorer son apparence. Voici une sélection des meilleures.

Comme pour les suppléments, leur principal ingrédient actif est le collagène hydrolysé. Ainsi, elles peuvent atteindre les couches les plus profondes et agir de l’intérieur.

Depuis des années, on débat pour savoir si ces crèmes sont capables d’augmenter la synthèse de collagène. La réponse réside dans le poids moléculaire.

Lorsqu’il est faible, le produit peut effectivement atteindre le derme, c’est-à-dire la couche la plus profonde de la peau.

De plus, la formulation doit inclure certains actifs. La vitamine C, la centella asiatica, les peptides et le silicium favorisent la production de cette protéine. C’est le cas de la crème de Nezeni Cosmetics, jetez un coup d’œil à son analyse.

Un autre ingrédient capable d’augmenter la synthèse de collagène est le rétinol.

Boire entre 6 et 8 verres d’eau par jour et faire régulièrement de l’exercice aide également à produire du collagène pour la peau.