Die besten Elektrostimulatoren – Vergleich und Ratgeber

Heute konzentrieren wir uns auf den Muskelstimulator, der darauf abzielt, die zentralen und peripheren Muskelgruppen mit elektrischen Strömen oder Impulsen zu trainieren.

Wenn du ein Sportler bist und deiner Trainingsroutine einen zusätzlichen Kick geben möchtest, um Muskelmasse und Ausdauer zu entwickeln, sind EMS-Maschinen für die Muskelstimulation eine der besten Optionen, die du finden kannst, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.

Andererseits, wenn du unter chronischen Schmerzen leidest oder dich in der Rehabilitation nach einer Verletzung befindest, wirf einen Blick auf die TENS-Muskelstimulatoren, die speziell entwickelt wurden, um eine schmerzlindernde Funktion bei der Behandlung von Schmerzen und Muskelatrophie zu bieten.

Dank dieser Technologie wirst du eine bemerkenswerte Schmerzlinderung durch die Ströme oder Impulse eines kleinen elektrischen Geräts erfahren, das niedrige Frequenz- und Intensitätsstufen ausgibt.

Muskelstimulator Compex SP 6.0

Vielleicht der kompletteste Muskelstimulator auf dem Markt, mit dem die Marke Compex ein Set von extrem hohen Leistungen vereint hat, um ein hervorragendes Ergebnis zu erzielen. Aus diesem Grund ist dieser Muskelstimulator zur bevorzugten Wahl der meisten Sportler geworden, die ihrer Trainingsleistung einen Schub geben möchten.

Spitzentechnologie

Dieses wunderbare Gerät integriert eine fortschrittliche Muskelintelligenztechnologie (MI), die dafür sorgt, die Stromintensität je nach zu arbeitendem Muskel anzupassen. Dank dieses MI-Scan Systems ist es unmöglich, dass wir Verletzungen durch übermäßigen elektrischen Fluss bei der Nutzung des Geräts erleiden.

Der Compex SP 6.0 stellt eine bestimmte Intensität ein, indem er die Physiologie unseres Muskels identifiziert und das optimale Elektrizitätsniveau, das wir in unserem Trainings- oder Rehabilitationsprogramm verwenden sollten, automatisch anpasst.

Dieses Gerät verfügt über eine drahtlose Technologie, die es ermöglicht, dank der vier wiederaufladbaren Module ohne Kabel zu arbeiten.

Technologie MI-Range, die das geeignete Intensitätsniveau bestimmt, mit dem wir arbeiten sollten. Dank dieser Eigenschaft stoppt das Gerät den Intensitätsanstieg, wenn es erkennt, dass der Muskel keine höhere Leistung benötigt.

Funktionalität

Das Gerät bietet eine sehr breite Vielseitigkeit und ermöglicht es uns, verschiedene Arten von Programmen zu genießen, wie zum Beispiel:

Wie funktioniert es?

Zunächst einmal müssen wir, bevor wir dieses Gerät verwenden, das im Elektrostimulations-Kit enthaltene Handbuch korrekt befolgen. Der vielleicht kniffligste Teil bezieht sich auf die Platzierung der Elektroden, obwohl der Hersteller allgemeine Richtlinien zur Platzierung der Patches festlegt, ist es notwendig, dass wir ein wenig üben und Tests (mit niedriger Intensität) durchführen, bis wir den optimalen Punkt finden.

Obwohl wir anatomisch eine gewisse Ähnlichkeit haben, gibt es einige Besonderheiten, die dazu führen, dass der richtige Punkt für das Anbringen der Patches leicht von Person zu Person variiert.

Sobald wir die Elektroden auf der Oberfläche des zu bearbeitenden Muskels angebracht haben, wählen wir das entsprechende Programm für den Muskel und die Übung, die wir durchführen werden.

Anschließend stellt das Gerät die geeignete Intensität ein, dank seines MI-Scan-Systems, das auf die konfigurierten Parameter achtet, um die Leistung und Reaktion unserer Muskulatur zu maximieren.

Programme

Compex fit 3.0

Compex ist eine der bekanntesten Marken im Bereich der Muskelstimulation. Es gehört zur Serie von Fit-Geräten, die hauptsächlich auf die Muskelstraffung ausgerichtet sind. Trotzdem bietet dieses Gerät eine breite Palette von Funktionen, die es zu einer ernsthaften Option bei der Auswahl eines Muskelstimulators machen.

Es ist ein ideales Gerät zur Anwendung während und nach der körperlichen Aktivität. Es hilft auch, den Blutfluss in der Muskelstruktur zu stimulieren und Schmerzen während der Muskelrehabilitation zu lindern.

Wer sollte es verwenden?

Athleten, Gewichtheber, Sportler, die mehr als dreimal pro Woche trainieren, und Personen, die sich von einer Verletzung erholen.

Vorteile

Dieses Gerät integriert 20 Programme, die es ermöglichen, die Eigenschaften der Maschine an alle Phasen der Muskelarbeit (Übung und Erholung) anzupassen. Dank dieser Eigenschaft können wir die Muskelleistung während der Arbeit effektiv steigern und die Erholungszeiten des Muskeltonus verkürzen.

Wie die meisten Hochleistungsmuskelstimulatoren integriert dieses Gerät die TENS- und EMS-Technologie. Mit seiner TENS-Funktion gibt das Gerät Impulse mit niedriger Frequenz und Intensität ab, die hervorragende Ergebnisse bei der Schmerzlinderung und Muskelentspannung erzielen.

Eine der Hauptmerkmale, die dieses Gerät über andere hinausheben, ist seine Effizienz bei der Muskelstraffung der verschiedenen Muskelgruppen. Dies ist eine der Stärken des Compex Fit 3.0, und nach dem Ausprobieren können wir bestätigen, dass die Ergebnisse nach wenigen Wochen regelmäßiger Nutzung offensichtlich sind.

Dank der Ströme dieses Geräts werden wir den Blutfluss in den Muskelfasern stimulieren, was uns hilft, die Auswirkungen der Milchsäureansammlung nach einem Training zu reduzieren.

Funktionalitäten der Programme

Prorelax 39263

Ein Gerät mit einem kompakten und leichten Design, das Prorelax mit viel Sorgfalt im Stil der alten Apple-iPods gestaltet hat. Werfen wir einen Blick auf das Wesentliche, nämlich die Funktionen, die uns diese Elektrostimulationsmaschine bietet, die die Funktionen TENS + EMS kombiniert.

Was die Größe betrifft, so handelt es sich um ein kompaktes Gerät, das den Transport erleichtert und nur die Platzierung von 4 Elektroden-Pads erlaubt. Hier sind einige seiner Hauptmerkmale:

2 KANÄLE

Doppelkammersystem, was bedeutet, dass wir das Gerät mit 2 oder 4 Elektroden-Pads verwenden können.

Jeder Kanal hat seinen eigenen Eingang, in den die Leitkabel eingesteckt werden. Jeder Kanal versorgt jedes Elektrodenpaar mit einer unterschiedlichen Ladung innerhalb des Paares. Das heißt, jedes Paar besteht aus einer Elektrode mit positiver Ladung und einer anderen mit negativer Ladung.

Die Kanäle sind wie folgt gekennzeichnet: Kanal 1 und Kanal 2, mit den entsprechenden Bedienelementen (auf der Vorderseite des Geräts) mit CH1 und CH2 beschriftet. Diese Tasten ermöglichen es Ihnen, die Intensität für jeden Kanal unabhängig einzustellen.

Verbesserung der Muskelreaktion

Wenn wir den Muskel freiwillig und absichtlich kontrahieren, schaffen wir es nur, ungefähr 35% aller Muskelfasern zu arbeiten, die an der Übung beteiligt sind. 65% der Fasern bleiben in Bereitschaft, um die arbeitenden Fasern zu entlasten, sobald sie Ermüdungserscheinungen zeigen.

Mit einem Elektrostimulator können wir das Gerät so einstellen, dass alle Muskelfasern gleichzeitig arbeiten, wodurch die Zeiten und der erforderliche Aufwand für ein umfassendes Muskeltraining optimiert werden.

Nach einer vorübergehenden Immobilisierung ist es sehr wahrscheinlich, dass unsere funktionelle Mobilität erheblich eingeschränkt ist. Dies liegt teilweise an der Muskelatrophie, die es uns nicht ermöglicht, die Bewegung freiwillig auszuführen. Mit den Elektrostimulationsmaschinen werden wir die Wiederherstellung des Muskeltonus fördern und somit die Wiedererlangung der Mobilität vorantreiben.

Verbesserung der motorischen Nervenleitung

Der Elektrostimulator verbessert den Fluss der Leitungsgeschwindigkeit elektrischer Signale des Nervensystems. Nach einer Immobilisierung muss das Gehirn erneut einen Lernprozess durchlaufen, der es ermöglicht, die elektrischen Signale zu senden, die benötigt werden, um den Muskel freiwillig zu kontrahieren und zu entspannen. Ohne dieses Lernen können das Gehirn und die Muskeln nicht das Gleichgewicht finden, das der Körper benötigt, um jede körperliche Handlung auszuführen.

Mit dem Elektrostimulator erreichen wir die Kontraktions-Entspannungs-Impulse in den Muskeln und schaffen gleichzeitig ein Muster, das als Engramm bezeichnet wird, das nichts anderes als eine Aktivierung der Nervensystem-Neuronen als Reaktion auf einen Wiederholungsprozess ist.

Die Elektrostimulationsmaschine erzeugt elektrische Impulse, die dem Gehirn helfen, sich mit der Kontraktions-Entspannungs-Bewegung vertraut zu machen und somit die Freisetzung elektrischer Signale vom Gehirn zu den Muskeln fördert.

Wie funktioniert ein Elektrostimulator?

Wofür dient eine Muskelstimulierungsmachine?

Wenn wir uns die Ursprünge dieser Geräte ansehen, finden wir, dass die Idee des Elektrostimulators mit therapeutischen Zwecken geboren wurde, insbesondere im Bereich der Physiotherapie, wo sie sich schnell als innovative Methode etablierte, die hervorragende Ergebnisse erzielte und es dem Patienten ermöglichte, auf Medikamente zu verzichten, während die Erholungszeiten deutlich verbessert wurden.

Innerhalb des therapeutischen Bereichs erreicht die elektrische Muskelstimulation Fortschritte, die vor Jahren unmöglich schienen. Es gibt Studien, die mit elektrischer Stimulation zur Wiederherstellung der funktionellen Mobilität arbeiten, in denen große Fortschritte bei der Verbesserung der Lebensqualität von Menschen erzielt werden, die unter eingeschränkter oder reduzierter Mobilität leiden.Im Laufe der Jahre haben viele Marken wie Compex die Technologie spektakulär weiterentwickelt und eine breitere Funktionalität hinzugefügt, die auf den Sport ausgerichtet ist, durch die Entwicklung der Muskelmasse mit elektrischen Entladungen.</vc_message]

Heutzutage können wir sagen, dass die grundlegende Anwendung, die mit dieser Art von Geräten verbunden ist, zwischen einer therapeutischen Funktion (TENS) und einer ästhetisch-sportlichen Funktion (EMS) aufgeteilt ist. Nun werden wir die Hauptfunktionen detailliert beschreiben, für die diese Art von Geräten verwendet wird:

Entwicklung der Muskelmasse:

Die Elektrostimulationsgeräte replizieren die elektrischen Signale, die das Gehirn sendet, um die Kontraktions- und Entspannungsaktion des Muskels durchzuführen. Auf den ersten Blick könnten wir denken, dass es offensichtlich ist, dass diese Geräte helfen, das Muskelwachstum zu verbessern, aber wenn wir auf die Physiologie des Muskelwachstums achten, müssen wir wissen, dass es mehr Faktoren gibt, die am Muskelwachstum beteiligt sind.

Zunächst einmal, zusätzlich zur Muskelkontraktion, benötigt man eine progressive Belastung während der Übungsausführung sowie einen Bewegungsbereich, den man nicht nur mit einem Elektrostimulator erhält, wenn man Muskelmasse aufbauen möchte.

Auf der positiven Seite können wir bestätigen, dass wir, wenn wir die Verwendung von elektrischen Strömen mit körperlicher Aktivität kombinieren, das Muskelwachstum auf eine effektivere Weise fördern und verbessern können.

Muskeltonus und Effizienz

Dies ist eine der großen Funktionen, die der Muskelstimulator im Vergleich zur herkömmlichen körperlichen Aktivität bietet. Je mehr Muskelfasern wir aktivieren können, desto besser wird unsere muskuläre Antwort auf körperliche Anstrengung sein.

Wie oben erwähnt, sendet unser Gehirn, wenn wir eine körperliche Aktion ausführen, Kontraktionssignale an den Muskel, und dieser aktiviert wiederum nur eine bestimmte Anzahl von Fasern und lässt viele andere Fasern in Reserve, um die ermüdeten arbeitenden Fasern zu entlasten.

Mit Hilfe der Elektrostimulationsmaschinen schaffen wir es, dass das gesamte fibrilläre Gewebe des Muskels aktiviert und kontrahiert wird. Die individuelle und gleichzeitige Aktivierung aller Muskelfasern verbessert die Fähigkeit unseres Gehirns, eine größere Anzahl von Fasern während der Ausführung einer körperlichen Aktivität zu aktivieren.

Abnehmen

Es gibt tatsächlich keine Studie, die besagt, dass man direkt durch die Verwendung eines Elektrostimulators abnehmen kann. Nichtsdestotrotz wissen wir bereits, dass wir mit der Verwendung dieser Maschinen eine bessere Muskeltonung, eine Stärkung der Gesäßmuskeln und anderer Muskelgruppen sowie eine deutliche Reduktion der Schlaffheit erreichen können.

Aus diesem Grund können wir sagen, dass diese Art von Technologie zur Gewichtsreduktion beiträgt, wenn sie mit einer ausgewogenen Ernährung und einer regelmäßigen Aerobic-Übungsroutine kombiniert wird.

Während der Übung arbeiten die elektrischen Impulse an Muskelbereichen, die normalerweise nicht in der körperlichen Aktion ohne elektrische Entladung einbezogen werden, was zur Reduktion von Fett in Bereichen beiträgt, die normalerweise widerstandsfähig gegen Fettabbau sind.

Muskelregeneration und Rehabilitation

Diese Funktionalität entspricht dem therapeutischen Ansatz, der verfolgt wird, wenn medizinische Fachleute während der Rehabilitationsphasen auf elektrische Ströme zurückgreifen. Wenn ein Unfall oder eine lange Inaktivitätsperiode zu einem erheblichen Verlust an Muskelmasse geführt hat, sendet die Elektrostimulation elektrische Signale an das Gehirn, durch die auf den zu behandelnden Bereich platzierten Elektroden, und stimuliert die Produktion von Endorphinen. Diese Hormone sind sehr wirksam bei der Schmerzlinderung und tragen aktiv zur Verbesserung der Muskelentspannung bei.

Dank dieser elektrischen Impulse wird der Muskel kontinuierliche fibrilläre Kontraktionen durchführen, die die Kommunikation zwischen Gehirn und Muskel verbessern und gleichzeitig den Blutfluss und die Aufnahme der transportierten Nährstoffe fördern.

Mit der Verbesserung des Blutflusses können wir Abfallstoffe und Milchsäure nach der Übung beseitigen, was Schmerzlinderung und eine schnellere Erholung bedeutet. Mit einer besseren Blutzirkulation und der Stärkung der Muskeln bekämpfen wir effektiv die Muskelatrophie und verbessern die funktionelle Bewegung.

Was ist ein TENS-Elektrostimulator?

Es sind Geräte, die auch als transkutane elektrische Nervenstimulationsmaschinen bekannt sind und elektrische Ströme mittlerer bis niedriger Intensität und Frequenz abgeben, die auf die Nervenenden abzielen.

Schmerzlinderung

Die elektrischen Impulse wirken auf die Schmerzlinderung, indem sie die elektrischen Signale blockieren, mit denen sich das Gehirn mit dem Muskel kommuniziert. Die elektrischen Ströme stimulieren die sensorischen Nerven der Muskeln und erzeugen Signale, die durch dieselben Nervenleitungen wie die Schmerzs Signale der von Schmerzen betroffenen Nerven reisen.

Dies bedeutet, dass die durch die Ströme stimulierten sensorischen Signale die Schmerzs Signale, die zum Gehirn gehen, blockieren und so eine bemerkenswerte symptomatische Linderung beim Patienten schaffen.

Freisetzung von Endorphinen

Die elektrischen Entladungen dieser Geräte wirken auf das Nervensystem und stimulieren die natürlichen Abwehrkräfte des Körpers gegen Schmerzen.

Die meisten TENS-Geräte ermöglichen es uns, niedrige Frequenzen mit mittlerer Intensität einzustellen. Diese Konfiguration erzeugt eine leichte wiederholte Muskelkontraktion, die das Gehirn als körperliche Aktivität interpretiert. Dies fördert die Freisetzung von Endorphinen, die eine analgetische Wirkung auf jede Krankheit unseres Körpers haben und eine bessere Lebensqualität und eine angenehme Stimmung schaffen.

Förderung der Blutzirkulation

Diese Elektrostimulatoren fördern die Blutzirkulation, was neben der Erleichterung des Transports und der Aufnahme von Nährstoffen die Zellregeneration und den Muskelaufbau fördert.

Platzierung der TENS-Elektroden

Das Ziel dieser Geräte ist es, auf die Nerven zu wirken, die durch dieselbe Nervleitung wie die Schmerznerven zu den Wirbeln des Rückenmarks führen. Aus diesem Grund sollten wir die Elektroden auf dem Bereich platzieren, wo wir den Schmerz am intensivsten spüren.

Wir sollten verschiedene Positionen ausprobieren, bis wir den richtigen Punkt identifizieren können. Es ist ratsam, die Elektroden in sehr kurzen Abständen und bei niedriger Intensität zu bewegen, bis wir den Schmerzpunkt gefunden haben.

Was ist ein EMS-Elektrostimulator?

Es ist ein kleiner elektrischer Generator, der elektrische Impulse abgibt, die die Muskelkontraktion-Entspannung auslösen sollen. Die Hauptfunktion dieser Art von Geräten besteht darin, dem Muskel eine Stärkung zu bieten.y un rendimiento mayor de lo que se conseguiría sin los impulsos eléctricos.

Muskeleffizienz

Die Kontraktion, die mit diesen Maschinen erreicht wird, ist viel besser und integraler als die, die auf natürliche und freiwillige Weise erreicht wird.

Durch die regelmäßige Nutzung der EMS-Geräte gewinnt der Muskel allmählich eine höhere Leistungsfähigkeit und Kraft, da die elektrischen Impulse in der Lage sind, 90% der Muskelfasern zu aktivieren. Denken Sie daran, dass die freiwillige Kontraktion nur in der Lage ist, 30-40% der Fasern zu aktivieren.

In den letzten Jahren haben diese Geräte eine große Akzeptanz unter Sportlern, insbesondere Athleten, gewonnen. Wie viele Benutzer festgestellt haben, sind diese Arten von Muskelstimulanzien eine Möglichkeit, dem Körper bei der Erholung und Straffung zu helfen.

Daher können wir sagen, dass das EMS-System speziell entwickelt wurde, um den Muskel zu bearbeiten und dabei auf künstliche Weise ein Kontraktions-Entspannungs-Prozess zu erzeugen, mit einer erstaunlichen Effektivität bei der Einbeziehung der Muskelfasern.

Auf der anderen Seite senden TENS-Geräte elektrische Ströme, die den Muskel durchdringen, um auf die Nerven zu wirken, die den Schmerz verursachen.

Wann wird es am häufigsten verwendet?

Unterschiede zwischen einem TENS- und einem EMS-Elektrostimulator

Vergleichstabelle

TENS	EMS
Estimulan las terminaciones nerviosas sensoriales de los músculos con el objetivo de enviar señales al cerebro bloqueando las señales de dolor	Acelera la contracción muscular a través de la estimulación de las fibras musculares. Es apropiado para antes, durante y después del ejercicio.
Ofrecen un amplio abanico de de señales que se diferencian en intensidad, frecuencia y cadencia	Tienen un espectro de señales más limitado
Alivio del dolor a corto plazo. Es un tratamiento indoloro, eficaz que tiene el objetivo de atenuar el dolor. Su estimulación eléctrica promueve la circulación sanguínea y la producción de endorfinas. Usos habituales: -Alivio de la artritis. -Alivia el dolor agudo, crónico y psicogénico. -Bursitis. -Tendinitis. -Osteoartritis. -Dolor nervioso. -Dolor de hombros. -Migrañas y dolores de cabeza. -Alivio del dolor ciático.	Estimulación eléctrica ideal para el desarrollo y tonificación muscular. Este tipo de corrientes también es muy eficaz a la hora de recuperar el tono muscular después de una lesión. Usos habituales: -Mejora de las prestaciones musculares: potencia, fuerza, resistencia. -Ayuda en el fortalecimiento muscular después de una lesión. -La estimulación muscular eléctrica ayuda a activar los músculos fatigados, sin contraindicaciones para el deportista. -Ayuda a la reducción del dolor para los pacientes reacios a tomar medicaciones orales. -Eficaz en el tratamiento de la atrofia del músculo, osteoartritis, re-educación del músculo, masaje de músculos doloridos o fatigados.
Tratamientos cortos y beneficios temporales	Tratamientos de medio-largo plazo y resultados permanentes.

Welchen Elektrostimulator wählen?

Wenn wir uns entscheiden, einen Elektrostimulator zu kaufen, ist es nicht immer einfach, zwischen den TENS- oder EMS-Systemen zu wählen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Ihre Beschwerden muskulär oder nervös bedingt sind, ist es ratsam, einen Arzt oder Physiotherapeuten zu konsultieren.

Wir müssen uns darüber im Klaren sein, dass niemand besser vorbereitet ist als ein Fachmann, um uns über die Option zu beraten, die für die Genesung unserer Beschwerden am besten geeignet ist.

Viele Patienten wissen, dass sie einen TENS-Elektrostimulator benötigen, weil dies das System ist, das sie in ihren Rehabilitationssitzungen im Physiotherapiezentrum verwenden.

Wenn Sie derzeit eine Art Rehabilitation in einem Physiotherapiezentrum durchführen und Elektrostimulation erhalten, klären Sie mit Ihrem Physiotherapeuten, welche Art von Technologie die verwendeten Elektrostimulatoren nutzen. Wenn Sie aufgrund Ihrer Beschwerden Schmerzmittel für nervenbedingte Schmerzen einnehmen, sind Geräte mit TENS-System wahrscheinlich die Option, die Sie benötigen.

Wenn hingegen die Medikamente, die Sie einnehmen, darauf abzielen, muskuläre Schmerzen zu lindern, sind Geräte mit EMS-Technologie für Ihre Genesung viel besser geeignet als TENS.

Wenn Ihr Physiotherapeut Ihnen sagt, dass alle Ihre Schmerzen auf eine Überlastung der Muskelspannung zurückzuführen sind, sollten Sie wissen, dass dies ein Schmerz ist, der mit EMS-Geräten behandelt werden muss.

Es gibt viele Fälle, in denen Patienten unter chronischen Schmerzen nervöser und muskulärer Natur leiden. In diesen Fällen wäre es ratsam, beide Systeme mit einem Elektrostimulator zu ergänzen, der sowohl TENS- als auch EMS-Technologie in seinem Funktionsumfang bietet.

Diese Art von Geräten, die eine kombinierte Technologie bieten, sind die beste therapeutische Option für Menschen, die unter chronischen Schmerzen leiden.

Elektrostimulationsweste

Diese Art von Gerät ist eine Elektrostimulationsmaschine, die bei Sportlern, die Gewichtheben und Fitness betreiben, immer beliebter wird. Es wurden viele Studien durchgeführt, die zu dem Schluss kommen, dass es sich um ein sehr sicheres Gerät handelt, das mittel- und kurzfristig überraschende Ergebnisse liefert.

Wie funktioniert es?

Wenn wir mit der Nutzung dieser Art von Elektrostimulator beginnen, ist es ratsam, dies besonders am Anfang unter der Aufsicht eines ausgebildeten Trainers zu tun. Das Training mit der Elektrostimulationsweste besteht im Wesentlichen in der Verteilung von Elektroden über den gesamten Oberkörper.

Diese Elektroden geben eine gepulste elektrische Entladung ab, die die Muskelkontraktion erzwingt und dem Training eine größere Intensität verleiht. Je höher die elektrische Intensität, desto größer die Anstrengung, die der Benutzer unternehmen muss, und desto besser wird die Leistung des Trainings.

Wenn wir mit dieser Art von Geräten beginnen, müssen wir das Trainingsprogramm, das wir mit der Weste verwenden werden, individuell anpassen. Die Intensität, die wir einstellen werden, hängt von der Intensität ab, die der Benutzer physisch verkraften kann.

Eigenschaften

Übungen mit der Elektrostimulationsweste

Die Übungen, die wir mit der Elektrostimulationsweste durchführen, hängen von den Ergebnissen ab, die wir anstreben, sowie von der Muskelgruppe, die wir trainieren. Je nach dem Muskel, den wir trainieren möchten, sollten wir ein bestimmtes Programm mit einer spezifischen Einstellung in Bezug auf die Intensität durchführen.

Innerhalb der herkömmlichen Programme, die von den Herstellern der Geräte festgelegt werden, können wir Übungen finden, die je nach Schwierigkeitsgrad variieren. Es gibt einfache Übungen wie Gehen oder Joggen bis hin zu komplexeren Übungen wie Gewichtheben, Liegestütze und Kniebeugen.

Dennoch, wenn wir diese Art von Übungen überwachen und die Elektroden der Weste verwenden, haben wir eine breite Konfiguration, die es uns ermöglicht, uns jeder körperlichen Aktivität anzupassen. Diese Geräte bieten einen sehr breiten Bereich von Intensitäten und Programmen, die wir leicht an unsere Erwartungen und körperliche Verfassung anpassen können.