Come prevenire le smagliature in gravidanza?

Oggi, la metà delle donne incinte sviluppa smagliature durante la gravidanza, quindi se stai affrontando questo problema, voglio dirti che non sei sola.

Questi maledetti segni tendono a svilupparsi a partire dal terzo trimestre di gravidanza, quando il bambino inizia la sua fase di crescita più importante.

Tuttavia, le smagliature possono apparire in qualsiasi momento della fase di gestazione e in zone diverse dallo stomaco e il suo contorno.

Ecco la tua esperienza con la crema antismagliature di Akento, nel caso possa esserti utile.

Come si formano le smagliature in gravidanza?

Le smagliature sono la risposta a un ritmo di crescita del nostro corpo che la pelle non riesce a sopportare, la pelle si estende oltre i suoi limiti di elasticità naturale.

Sono cicatrici che si formano all’interno degli strati della pelle e, generalmente, iniziano assumendo una tonalità viola, successivamente il colore rosa svanisce fino ad acquisire una tonalità bianca/argentata.

Quali aree del corpo sono le più colpite?

Le smagliature possono apparire in qualsiasi parte del corpo, ma durante la gravidanza, ci sono certe aree più suscettibili di altre alla comparsa delle smagliature.

Ti aiutiamo a essere informata sulla rimozione delle smagliature in questo post.

A partire dal sesto mese di gestazione il bambino sperimenta una grande crescita che sottoporrà la pelle della nostra zona addominale a un’estensione forzata che provocherà la comparsa delle smagliature.

Ma è anche molto probabile che i tuoi seni inizino a crescere a causa dei cambiamenti ormonali, quindi l’area del petto sarà anche una zona molto sensibile alla comparsa delle smagliature.

Altre aree che saranno colpite dalla rapida crescita del nostro corpo saranno i glutei, le cosce e la parte inferiore della schiena e i suoi lati.

Quando iniziano le smagliature in gravidanza?

Le smagliature compaiono a seconda della zona e della fase della gravidanza.

La prima zona che inizia a sviluppare cambiamenti fisici è la zona del petto, a partire dalla 6ª-8ª settimana i nostri seni inizieranno a crescere e non si fermeranno fino alla fine della gravidanza, quindi in questa area è dove inizierai a notare le prime smagliature.

Le smagliature nella zona dello stomaco inizieranno a partire dal terzo o quarto mese e si accentueranno una volta superata la barriera del sesto mese, coinciderà con la fase in cui la zona addominale subisce la sua maggiore protuberanza.

Infine, la zona della schiena è l’ultima area dove compariranno le smagliature verso l’ottavo e nono mese.

Tuttavia non c’è un tempo stabilito in cui possiamo concretizzare un tempo di comparsa in modo preciso, poiché ogni donna e ogni gravidanza è diversa.

Tuttavia, controllando il nostro peso, facendo un po’ di esercizio e mantenendo una dieta sana contribuiremo alla prevenzione e riduzione della formazione di smagliature. Dimentica il luogo comune: “devo mangiare per due”!

Modi per evitare la formazione di smagliature in gravidanza

Ci sono una serie di cose che puoi fare per prevenire le smagliature in gravidanza, ma data la natura dei cambiamenti che subisce il tuo corpo, potrebbe essere più efficace usare alcuni metodi piuttosto che altri.

Ecco alcuni consigli che aiuteranno la tua pelle a rimanere resistente contro le smagliature.

Essere sempre idratata

Mantenerti idratata aiuterà la tua pelle a rimanere flessibile. Le raccomandazioni attuali sono che una donna media beva una media di 8 bicchieri d’acqua al giorno, che equivalgono a poco meno di 2 litri.

In gravidanza, è consigliabile bere almeno 12 bicchieri al giorno, che sono circa 3 litri d’acqua.

Questo consiglio è più facile a dirsi che a farsi, soprattutto, se stai soffrendo di nausea mattutina, ma prova a prendere piccole quantità e frequentemente per mantenere l’idratazione, specialmente se soffri di nausea mattutina.

Mantenerti idratata aiuterà anche con altri disturbi molto comuni in gravidanza:

• La prevenzione delle infezioni del tratto urinario.
• Mitigare i mal di testa
• Alleviare la stitichezza
• Ridurre la fatica

Ricorda che l’acqua è il miglior liquido da bere durante la gravidanza, se prima bevevi molto caffè o tè ora dovrai sostituire quelle quantità con acqua, per mantenere lo stesso livello di assunzione di liquidi.

Se trovi difficile raggiungere il minimo di acqua che devi bere, non dimenticare che le zuppe, la frutta fresca e il latte possono aiutarti a raggiungere livelli adeguati di idratazione.

Dieta sana

Allo stesso modo di quanto detto per l’idratazione, mantenere una dieta sana può essere difficile in gravidanza, nausea mattutina, voglie o avversione a certi alimenti possono complicare la necessità di mantenere abitudini alimentari sane.

Certi tipi di alimenti sono particolarmente buoni per la tua pelle, in particolare gli acidi grassi come l’Omega-3 che si trovano nel pesce azzurro, lo Zinco, gli antiossidanti, le vitamine e i minerali.

Se sei incinta sicuramente vuoi avere delle abitudini alimentari che aiutino lo sviluppo del tuo bambino e il modo migliore per ottenerle è mangiare gli alimenti giusti di cui il tuo corpo ha bisogno.

Ecco una guida di cosa contengono gli alimenti di cui il tuo corpo e la tua pelle hanno bisogno:

Antiossidanti

– Cioccolato fondente
– Bacche
– Fagioli rossi
– Carciofi
– Frutti rossi
– Patate dolci
– Broccoli
– Tè verde

Zinco

– Pollame
– Carni rosse
– Noci
– Spinaci
– Cereali fortificati
– Anacardi
– Cioccolato fondente
– Formaggio

Acidi grassi

– Sgombro
– Salmone
– Olio di fegato di merluzzo
– Noci
– Semi di Chia
– Soia
– Cavolini di Bruxelles
– Spinaci

Gestire l’aumento di peso

L’aumento di peso durante la gravidanza è inevitabile. Le donne generalmente guadagnano tra 0,5-2,2 kg durante il primo trimestre, e circa 0,5 kg ogni settimana successiva.

È un errore molto comune pensare che quando sei incinta devi mangiare per due, non è vero e ti consiglio di non farlo.

I professionisti medici consigliano che una donna sana dovrebbe mangiare circa 2000 calorie al giorno, e per le donne incinte consigliano di mangiare solo 200 calorie in più al giorno, rispetto a una donna non incinta.

Mangiare sano e controllare il peso aiuterà a prevenire quella tensione aggiuntiva che la tua pelle subirà e potrai ridurre efficacemente la formazione di smagliature. Se vuoi anche ottenere informazioni sulla formazione di smagliature causate dall’esercizio fisico.

Prendi vitamina D

Studi medici hanno trovato una correlazione tra bassi livelli di vitamina D e la formazione di smagliature.

Anche se ciò richiede ancora ulteriori ricerche, includere un livello ottimale di vitamina D nella tua dieta può ridurre la formazione di smagliature.

Il modo più semplice per ottenere vitamina D nel tuo corpo è assorbire la luce del sole, senza eccedere nell’esposizione e prendendo le precauzioni necessarie per non scottarsi.

Potresti scoprire che la tua tolleranza alla luce del sole è inferiore, questo è dovuto all’aumento della temperatura del tuo corpo causato dalla gravidanza.

Alcuni alimenti come i cereali, i latticini, il pesce e alcuni tipi di pane contengono vitamina D, quindi dovresti includerli nella tua dieta fin da ora.

Usa una crema antismagliature per la gravidanza

Durante la tua gravidanza, è consigliabile utilizzare una crema antismagliature o oli topici massaggiando delicatamente le zone a maggior rischio.

Esistono molte creme antismagliature per la gravidanza che ti aiuteranno a idratare la tua pelle, favoriranno la resistenza cutanea e promuoveranno la rigenerazione dei tessuti della pelle.

Eseguendo massaggi circolari aiuterai l’assorbimento della crema antismagliature stimolando il flusso sanguigno.

Prodotti come quelli che contengono burro di karitè, vitamina e e Aloe Vera possono essere più efficaci.

Puoi utilizzare queste creme e oli antismagliature durante tutta la gravidanza, in questo modo riuscirai a prevenirne la comparsa e, nel caso le avessi già, riuscirai a ridurle in modo efficace.

Le creme idratanti per la gravidanza daranno risultati migliori se iniziamo a utilizzarle prima che compaiano i primi segni rossastri sulla pelle.

Se ancora non sai quale crema antismagliature usare, consulta la nostra recensione sulle migliori creme per trattare le smagliature. Abbiamo elaborato una guida molto dettagliata che sicuramente ti aiuterà a scegliere la crema che meglio si adatta alle tue esigenze:

Come prevenire le smagliature con rimedi naturali?

Mentre la maggior parte dei prodotti che abbiamo recensito utilizzano ingredienti naturali e biologici, potresti preferire evitare i prodotti sintetici durante la tua gravidanza.

Se questo è il caso, ci sono più alternative naturali. Alcuni prodotti alimentari possono essere usati topicamente e possono essere molto efficaci nella prevenzione delle smagliature.

Olio di cocco

L’olio di cocco è un idratante molto efficace per la gravidanza. L’olio di cocco è presente in molte creme e saponi, quindi è meglio usarlo dopo la doccia.

Viene assorbito rapidamente dalla pelle ed elimina le cellule morte. Contiene vitamina E e acidi grassi che possono contribuire alla salute della tua pelle.

Olio di oliva

L’olio di cocco è un idratante molto efficace per la gravidanza. L’olio di cocco è presente in molte creme e saponi, quindi è meglio usarlo dopo la doccia.

Viene assorbito rapidamente dalla pelle ed elimina le cellule morte. Contiene vitamina E e acidi grassi che possono contribuire alla salute della tua pelle.

Per ottenere i migliori risultati, scegli olio di oliva extravergine e dopo la doccia, massaggia nelle aree interessate e lascialo applicato per alcuni minuti affinché la tua pelle assorba i nutrienti.

Può anche aiutare a calmare il prurito della tua pelle che soffri con lo stiramento forzato.

Aloe Vera

L’aloe Vera è conosciuta per avere proprietà rilassanti e curative. Il gel naturale delle piante di Aloe Vera contiene gli enzimi di cui la tua pelle ha bisogno, le vitamine dei minerali e gli acidi grassi.

Questi aiutano il processo rigenerativo della tua pelle, ripristinando la pelle e prevenendo la comparsa delle smagliature.

Se hai una pianta di Aloe vera, semplicemente taglia una foglia e spremi il gel dall’interno.

Massaggia nelle aree interessate o ad alto rischio di formazione di smagliature che abbiamo già commentato e poi lascialo applicato sulla tua pelle affinché venga assorbito correttamente. Puoi farlo due volte al giorno.

Abbiamo un articolo che potrebbe interessarti sulle diverse forme di prevenzione delle smagliature.