Wie kann man Schwangerschaftsstreifen vorbeugen?
Heutzutage entwickeln die Hälfte der schwangeren Frauen Schwangerschaftsstreifen, sodass du, wenn du damit zu kämpfen hast, nicht allein bist.
Diese verfluchten Markierungen neigen dazu, sich ab dem dritten Schwangerschaftstrimester zu entwickeln, wenn das Baby seine wichtigste Wachstumsphase beginnt.
Nichtsdestotrotz können Schwangerschaftsstreifen zu jedem Zeitpunkt der Schwangerschaft und an Stellen erscheinen, die nicht nur den Bauch und dessen Umgebung betreffen.
Hier hast du die Erfahrungen mit der Akento Antidehnungsstreifencreme, falls es dir nützlich sein könnte.
Wie entstehen Schwangerschaftsstreifen?
Schwangerschaftsstreifen sind die Antwort auf ein Wachstumstempo unseres Körpers, das die Haut nicht bewältigen kann, da sich die Haut über ihre natürlichen Elastizitätsgrenzen hinaus dehnt.
Es sind Narben, die sich in den Hautschichten bilden und in der Regel zunächst eine violette Farbe annehmen. Später verblasst die rosa Farbe und nimmt einen weiß/silbernen Ton an.
Welche Körperbereiche sind am meisten betroffen?
Schwangerschaftsstreifen können an jeder Stelle des Körpers auftreten, aber während der Schwangerschaft gibt es bestimmte Bereiche, die anfälliger für das Auftreten von Schwangerschaftsstreifen sind als andere.
Wir helfen dir, informiert zu bleiben über die Beseitigung von Schwangerschaftsstreifen in diesem Beitrag.
Ab dem sechsten Schwangerschaftsmonat erlebt das Baby ein großes Wachstum, das die Haut unseres Bauchbereichs einer erzwungenen Dehnung unterzieht, was das Auftreten von Schwangerschaftsstreifen verursacht.
Aber auch deine Brüste werden aufgrund der hormonellen Veränderungen wahrscheinlich zu wachsen beginnen, sodass der Brustbereich ebenfalls sehr empfindlich auf das Auftreten von Schwangerschaftsstreifen reagieren wird.
Andere Bereiche, die durch das schnelle Wachstum unseres Körpers ebenfalls betroffen sein werden, sind das Gesäß, die Oberschenkel und der untere Rücken und dessen Seiten.
Wann beginnen die Schwangerschaftsstreifen?
Schwangerschaftsstreifen erscheinen je nach Bereich und Stadium der Schwangerschaft.
Der erste Bereich, der physische Veränderungen entwickelt, ist der Brustbereich. Ab der 6-8. Woche beginnen unsere Brüste zu wachsen und werden bis zum Ende der Schwangerschaft nicht aufhören, sodass in diesem Bereich die ersten Schwangerschaftsstreifen sichtbar werden.
Die Schwangerschaftsstreifen im Bauchbereich beginnen ab dem dritten oder vierten Monat und werden deutlicher, sobald wir die Grenze des sechsten Monats überschreiten, die mit der Phase zusammenfällt, in der der Bauchbereich seine größte Ausbeulung erfährt.
Zuletzt ist der Rücken der letzte Bereich, in dem Schwangerschaftsstreifen nahe dem achten und neunten Monat erscheinen.
Es gibt jedoch keine festgelegte Zeit, in der wir das Auftreten präzise festlegen können, da jede Frau und jede Schwangerschaft unterschiedlich ist.
Indem wir jedoch unser Gewicht kontrollieren, ein wenig Sport treiben und eine gesunde Ernährung einhalten, können wir zur Vorbeugung und Reduktion der Bildung von Schwangerschaftsstreifen beitragen. Vergiss das Klischee „Ich muss für zwei essen“!
Wie vermeidet man die Bildung von Schwangerschaftsstreifen?
Es gibt eine Reihe von Dingen, die du tun kannst, um Schwangerschaftsstreifen während der Schwangerschaft zu verhindern. Aufgrund der Natur der Veränderungen, die dein Körper durchmacht, können jedoch einige Methoden effektiver sein als andere.
Hier sind einige Tipps, die deiner Haut helfen, widerstandsfähig gegen Schwangerschaftsstreifen zu bleiben.
Immer hydratisiert bleiben
Hydratisiert zu bleiben wird deiner Haut helfen, flexibel zu bleiben. Die aktuellen Empfehlungen sind, dass eine durchschnittliche Frau etwa 8 Gläser Wasser pro Tag trinkt, was etwas weniger als 2 Liter entspricht.
In der Schwangerschaft wird empfohlen, mindestens 12 Gläser pro Tag zu trinken, was etwa 3 Litern Wasser entspricht.
Dieser Ratschlag ist leichter gesagt als getan, besonders wenn du unter morgendlicher Übelkeit leidest, aber versuche, kleine Mengen häufig zu trinken, um die Hydration aufrechtzuerhalten, besonders wenn du an morgendlicher Übelkeit leidest.
Hydratisiert zu bleiben wird auch bei anderen sehr häufigen Beschwerden in der Schwangerschaft helfen:
- Vorbeugung von Harnwegsinfektionen
- Linderung von Kopfschmerzen
- Linderung von Verstopfung
- Reduzierung von Müdigkeit
Denke daran, dass Wasser das beste Getränk während der Schwangerschaft ist. Wenn du vorher viel Kaffee oder Tee getrunken hast, solltest du diese Mengen jetzt durch Wasser ersetzen, um denselben Flüssigkeitsspiegel aufrechtzuerhalten.
Wenn es dir schwer fällt, die benötigte Mindestmenge an Wasser zu erreichen, vergiss nicht, dass Suppen, frische Früchte und Milch dir helfen können, ein angemessenes Hydrationsniveau zu erreichen.
Gesunde Ernährung
Genauso wie ich es dir bei der Hydration gesagt habe, kann es schwierig sein, während der Schwangerschaft eine gesunde Ernährung aufrechtzuerhalten. Morgendliche Übelkeit, Gelüste oder Abneigungen gegen bestimmte Lebensmittel können die Notwendigkeit, gesunde Ernährungsgewohnheiten zu wahren, erschweren.
Bestimmte Arten von Lebensmitteln sind besonders gut für deine Haut, insbesondere Fettsäuren wie Omega-3, die in fettem Fisch vorkommen, Zink, Antioxidantien, Vitamine und Mineralien.
Wenn du schwanger bist, möchtest du sicherlich Essgewohnheiten haben, die die Entwicklung deines Babys unterstützen. Die beste Möglichkeit, dies zu erreichen, ist, die richtigen Lebensmittel zu essen, die dein Körper braucht.
Hier ist ein Leitfaden für die Lebensmittel, die die Nährstoffe enthalten, die dein Körper und deine Haut benötigen:
Antioxidantien
– Dunkle Schokolade
– Beeren
– Kidneybohnen
– Artischocke
– Rote Früchte
– Süßkartoffel
– Brokkoli
– Grüner Tee
Vitamine
– Obst
– Grünes Gemüse
– Nüsse
– Angereicherte Getreide
– Milchprodukte
– Hefeextrakt
– Leber
– Fisch
Zink
– Geflügel
– Rotes Fleisch
– Nüsse
– Spinat
– Angereicherte Getreide
– Cashewkerne
– Dunkle Schokolade
– Käse
Fettsäuren
– Makrele
– Lachs
– Lebertran
– Nüsse
– Chiasamen
– Soja
– Rosenkohl
– Spinat
Gewichtszunahme verwalten
Die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft ist unvermeidlich. Frauen nehmen im ersten Trimester in der Regel zwischen 0,5-2,2 kg zu und danach etwa 0,5 kg pro Woche.
Es ist ein sehr häufiger Irrtum zu denken, dass man während der Schwangerschaft für zwei essen muss. Das ist nicht wahr, und ich rate dir, es nicht zu tun.
Medizinische Fachleute raten, dass eine gesunde Frau etwa 2000 Kalorien pro Tag zu sich nehmen sollte, und bei schwangeren Frauen wird empfohlen, nur 200 Kalorien mehr pro Tag im Vergleich zu nicht schwangeren Frauen zu essen.
Indem du gesund isst und dein Gewicht kontrollierst, wirst du zusätzliche Spannung auf deiner Haut vermeiden und die Bildung von Schwangerschaftsstreifen wirksam reduzieren. Wenn du auch Informationen über die Bildung von Schwangerschaftsstreifen durch körperliche Bewegung erhalten möchtest.
Vitamin D einnehmen
Medizinische Studien haben eine Korrelation zwischen niedrigen Vitamin-D-Werten und der Bildung von Schwangerschaftsstreifen gefunden.
Während dies noch weiterer Forschung bedarf, kann die Aufnahme eines optimalen Vitamin-D-Spiegels in deine Ernährung die Bildung von Schwangerschaftsstreifen reduzieren.
Der einfachste Weg, Vitamin D in deinem Körper zu bekommen, ist das Aufnehmen von Sonnenlicht, ohne zu viel zu exponieren und die notwendigen Vorsichtsmaßnahmen zu treffen, um Verbrennungen zu vermeiden.
Es ist möglich, dass du feststellst, dass deine Toleranz gegenüber Sonnenlicht geringer ist, was darauf zurückzuführen ist, dass die Körpertemperatur durch die Schwangerschaft erhöht ist.
Einige Lebensmittel wie Getreide, Milchprodukte, Fisch und einige Brotsorten enthalten Vitamin D, sodass du diese von jetzt an in deine Ernährung aufnehmen solltest.
Verwende eine Creme gegen Schwangerschaftsstreifen
Während deiner Schwangerschaft ist es ratsam, eine Creme gegen Schwangerschaftsstreifen oder topische Öle zu verwenden und die risikoreichen Bereiche sanft zu massieren.
Es gibt viele Cremes gegen Schwangerschaftsstreifen für die Schwangerschaft, die dir helfen, deine Haut zu hydratisieren, die Hautresistenz zu fördern und die Regeneration des Hautgewebes zu unterstützen.
Durch kreisförmige Massagen hilfst du der Creme gegen Schwangerschaftsstreifen, absorbiert zu werden, und stimulierst den Blutfluss.
Produkte, die Sheabutter, Vitamin E und Aloe Vera enthalten, können effektiver sein.
Du kannst diese Cremes und Öle gegen Schwangerschaftsstreifen während deiner gesamten Schwangerschaft verwenden. Dadurch verhinderst du ihr Auftreten und wenn du bereits welche hast, kannst du sie wirksam reduzieren.
Feuchtigkeitscremes für die Schwangerschaft erzielen bessere Ergebnisse, wenn wir sie anwenden, bevor die ersten rötlichen Markierungen auf der Haut erscheinen.
Wenn du noch nicht weißt, welche Anti-Schwangerschaftsstreifen-Creme du benötigst, schau dir unsere Bewertung der besten Cremes zur Behandlung von Schwangerschaftsstreifen an. Wir haben einen sehr detaillierten Leitfaden erstellt, der dir sicher bei der Auswahl der Creme hilft, die am besten zu deinen Bedürfnissen passt:
Wie kann man Schwangerschaftsstreifen mit natürlichen Mitteln vorbeugen?
Obwohl die meisten der von uns überprüften Produkte natürliche und organische Inhaltsstoffe verwenden, ziehst du es vielleicht vor, während deiner Schwangerschaft synthetische Produkte zu vermeiden.
Wenn dies der Fall ist, gibt es mehr natürliche Alternativen. Einige Lebensmittelprodukte können topisch verwendet werden und können sehr wirksam bei der Vorbeugung von Schwangerschaftsstreifen sein.
Kokosöl
Kokosöl ist ein sehr wirksamer Feuchtigkeitsspender für die Schwangerschaft. Kokosöl ist in vielen Cremes und Seifen enthalten, daher ist es besser, es nach dem Duschen zu verwenden.
Es wird schnell in die Haut aufgenommen und entfernt abgestorbene Hautzellen. Es enthält Vitamin E und Fettsäuren, die zur Gesundheit deiner Haut beitragen können.
Olivenöl
Kokosöl ist ein sehr wirksamer Feuchtigkeitsspender für die Schwangerschaft. Kokosöl ist in vielen Cremes und Seifen enthalten, daher ist es besser, es nach dem Duschen zu verwenden.
Es wird schnell in die Haut aufgenommen und entfernt abgestorbene Hautzellen. Es enthält Vitamin E und Fettsäuren, die zur Gesundheit deiner Haut beitragen können.
Für die besten Ergebnisse wähle natives Olivenöl extra und massiere es nach dem Duschen in den betroffenen Bereich ein und lass es einige Minuten einwirken, damit deine Haut die Nährstoffe aufnimmt.
Es kann auch helfen, den Juckreiz deiner Haut zu lindern, der durch die erzwungene Dehnung verursacht wird.
Aloe Vera
Aloe Vera ist dafür bekannt, entspannende und heilende Eigenschaften zu haben. Das natürliche Gel der Aloe Vera-Pflanzen enthält die Enzyme, die deine Haut benötigt, sowie die Vitamine der Mineralien und Fettsäuren.
Diese helfen dem regenerativen Prozess deiner Haut, indem sie sie wiederherstellen und das Auftreten von Schwangerschaftsstreifen verhindern.
Wenn du eine Aloe Vera-Pflanze hast, schneide einfach ein kleines Blatt ab und presse das Gel aus dem Inneren aus.
Massiere es in die betroffenen oder gefährdeten Bereiche, die wir bereits erwähnt haben, und lasse es dann auf deiner Haut einziehen. Du kannst es zweimal täglich machen.
Wir haben einen Artikel, der dich interessieren könnte über die verschiedenen Möglichkeiten zur Vorbeugung von Schwangerschaftsstreifen.