Comment prévenir les vergetures pendant la grossesse ?

Aujourd’hui, la moitié des femmes enceintes développent des vergetures pendant leur grossesse, donc si vous vous en occupez, je veux vous dire que vous n’êtes pas seule.

Ces maudites marques ont tendance à apparaître à partir du troisième trimestre de la grossesse, lorsque le bébé commence sa phase de croissance la plus importante.

Cependant, les vergetures peuvent apparaître à tout moment de la phase de gestation et dans des zones autres que l’estomac et ses contours.

Voici l’expérience avec la crème anti-vergetures d’Akento, si cela peut vous être utile.

Comment se forment les vergetures pendant la grossesse ?

Les vergetures sont la réponse à un rythme de croissance de notre corps que la peau ne peut pas supporter, la peau s’étire au-delà de ses limites d’élasticité naturelle.

Ce sont des cicatrices qui se forment dans les couches de la peau et, généralement, elles commencent en adoptant une teinte pourpre, puis la couleur rose s’estompe pour devenir blanche/argentée.

Quelles zones du corps sont les plus touchées ?

Les vergetures peuvent apparaître sur n’importe quelle partie du corps, mais pendant la grossesse, certaines zones sont plus susceptibles que d’autres de souffrir de l’apparition de vergetures.

Nous vous aidons à être informée sur la suppression des vergetures dans ce post.

À partir du sixième mois de gestation, le bébé connaît une grande croissance qui soumettra la peau de notre zone abdominale à une extension forcée qui provoquera l’apparition de vergetures.

Mais aussi, il est très probable que vos seins commencent à croître en raison des changements hormonaux, donc la zone de la poitrine sera également très sensible à l’apparition de vergetures.

D’autres zones qui seront également affectées par la croissance rapide de notre corps seront les fesses, les cuisses, le bas du dos et ses côtés.

Quand les vergetures apparaissent-elles pendant la grossesse ?

Les vergetures apparaissent selon la zone et l’étape de la grossesse.

La première zone qui commence à montrer des changements physiques est la zone de la poitrine, à partir des 6-8 semaines, nos seins commenceront à croître et ne s’arrêteront pas jusqu’à la fin de la grossesse, c’est pourquoi dans cette zone, vous commencerez à remarquer les premières vergetures.

Les vergetures dans la zone de l’estomac commenceront à partir du troisième ou quatrième mois et s’accentueront une fois que nous aurons passé la barrière du sixième mois qui coïncidera avec l’étape où la zone abdominale subit sa plus grande protubérance.

Enfin, la zone du dos est la dernière zone où les vergetures apparaîtront vers le huitième et neuvième mois.

Cependant, il n’y a pas de temps établi où nous pouvons concrétiser un temps d’apparition de manière précise, car chaque femme et chaque grossesse est différente.

Cependant, en contrôlant notre poids, en faisant un peu d’exercice et en maintenant une alimentation saine, nous contribuerons à la prévention et à la réduction de la formation de vergetures. Oubliez le cliché : « Je dois manger pour deux » !

Moyens d’éviter la formation de vergetures pendant la grossesse

Il y a une série de choses que vous pouvez faire pour prévenir les vergetures pendant la grossesse, mais étant donné la nature des changements que subit votre corps, certains moyens peuvent être plus efficaces que d’autres.

Voici quelques conseils qui aideront votre peau à rester résistante aux vergetures.

Rester toujours hydratée

Rester hydratée aidera à garder votre peau flexible. Les recommandations actuelles sont qu’une femme moyenne boive en moyenne 8 verres d’eau par jour, ce qui équivaut à un peu moins de 2 litres.

Pendant la grossesse, il est conseillé de boire au moins 12 verres par jour, soit environ 3 litres d’eau.

Ce conseil est plus facile à dire qu’à faire, surtout si vous souffrez de nausées matinales, mais essayez de prendre de petites quantités fréquemment pour maintenir l’hydratation, surtout si vous souffrez de la maladie du matin.

Rester hydratée aidera également avec d’autres maux très courants pendant la grossesse :

• La prévention des infections des voies urinaires.
• Atténuer les maux de tête
• Atténuer la constipation
• Réduire la fatigue

N’oubliez pas que l’eau est le meilleur liquide à boire pendant la grossesse, si avant vous buviez beaucoup de café ou de thé, vous devrez maintenant remplacer ces quantités par de l’eau pour maintenir le même niveau d’apport liquidien.

Si vous trouvez qu’il est difficile d’atteindre les minimums d’eau que vous devez boire, n’oubliez pas que les soupes, les fruits frais, le lait peuvent vous aider à atteindre des niveaux d’hydratation adéquats.

Régime alimentaire sain

De la même manière que je vous l’ai dit avec l’hydratation, maintenir une alimentation saine peut être difficile pendant la grossesse, les nausées matinales, les envies ou l’aversion pour certains aliments peuvent compliquer la nécessité de maintenir des habitudes alimentaires saines.

Certains types d’aliments sont particulièrement bons pour votre peau, en particulier les acides gras comme les Oméga-3 que l’on trouve dans les poissons gras, le zinc, les antioxydants, les vitamines et les minéraux.

Si vous êtes enceinte, vous voudrez sûrement avoir des habitudes alimentaires qui aideront au développement de votre bébé et la meilleure façon de les obtenir est de manger les aliments adéquats dont votre corps a besoin.

Voici un guide des aliments qui contiennent les nutriments dont votre corps et votre peau ont besoin :

Antioxydants

– Chocolat noir
– Baies
– Haricots rouges
– Artichaut
– Fruits rouges
– Patate douce
– Brocoli
– Thé vert

Zinc

– Volaille
– Viandes rouges
– Noix
– Épinards
– Céréales enrichies
– Noix de cajou
– Chocolat noir
– Fromage

Acides gras

– Maquereau
– Saumon
– Huile de foie de morue
– Noix
– Graines de chia
– Soja
– Choux de Bruxelles
– Épinards

Gérer la prise de poids

La prise de poids pendant la grossesse est inévitable. Les femmes prennent généralement entre 0,5 et 2,2 kg au cours du premier trimestre, et environ 0,5 kg chaque semaine suivante.

Il est très courant de penser que lorsque vous êtes enceinte, vous devez manger pour deux, ce n’est pas vrai et je vous conseille de ne pas le faire.

Les professionnels de la santé conseillent qu’une femme en bonne santé devrait manger environ 2000 calories par jour, et pour les femmes enceintes, ils conseillent de manger seulement 200 calories de plus par jour par rapport à une femme non enceinte.

En mangeant sainement et en contrôlant votre poids, vous parviendrez à prévenir cette tension supplémentaire que subira votre peau et vous pourrez réduire efficacement la formation de vergetures. Si vous souhaitez également obtenir des informations sur la formation de vergetures dues à l’exercice physique.

Prendre de la vitamine D

Des études médicales ont trouvé une corrélation entre des niveaux bas de vitamine D et la formation de vergetures.

Bien que cela nécessite encore plus de recherches, inclure un niveau optimal de vitamine D dans votre alimentation peut réduire la formation de vergetures.

La façon la plus simple d’obtenir de la vitamine D dans votre corps est d’absorber la lumière du soleil, sans excès et en prenant les précautions nécessaires pour ne pas vous brûler.

Il se peut que vous remarquiez que votre tolérance à la lumière du soleil est moindre, cela est dû au fait que la température de votre corps a augmenté en raison de la grossesse.

Certains aliments comme les céréales, les produits laitiers, le poisson et certains types de pain contiennent de la vitamine D, donc vous devriez les inclure dans votre alimentation dès maintenant.

Utiliser une crème anti-vergetures pour la grossesse

Tout au long de votre grossesse, il est conseillé d’utiliser une crème anti-vergetures ou des huiles topiques en massant doucement les zones à risque.

Il existe de nombreuses crèmes anti-vergetures pour la grossesse qui vous aideront à hydrater votre peau, favoriseront la résistance cutanée et encourageront la régénération des tissus de la peau.

En effectuant des massages circulaires, vous aiderez à l’absorption de la crème anti-vergetures en stimulant le flux sanguin.

Des produits contenant du beurre de karité, de la vitamine E et de l’Aloe Vera peuvent être plus efficaces.

Vous pouvez utiliser ces crèmes et huiles anti-vergetures pendant toute votre grossesse, de cette façon vous parviendrez à prévenir leur apparition et, si vous en avez déjà, vous réussirez à les réduire efficacement.

Les crèmes hydratantes pour la grossesse auront de meilleurs résultats si nous commençons à les utiliser avant que les premières marques rougeâtres n’apparaissent sur la peau.

Si vous ne savez toujours pas quelle crème anti-vergetures vous avez besoin, consultez notre avis sur les meilleures crèmes pour traiter les vergetures. Nous avons élaboré un guide très détaillé qui vous aidera sûrement à choisir la crème qui convient le mieux à vos besoins :

Comment prévenir les vergetures avec des remèdes naturels ?

Alors que la majorité des produits que nous avons examinés utilisent des ingrédients naturels et biologiques, vous préféreriez peut-être éviter les produits synthétiques pendant votre grossesse.

Si tel est le cas, il existe d’autres alternatives naturelles. Certains produits alimentaires peuvent être utilisés topiquement et peuvent être très efficaces dans la prévention des vergetures.

Huile de coco

L’huile de coco est un hydratant très efficace pour la grossesse. L’huile de coco est présente dans de nombreuses crèmes et savons, il est donc préférable de l’utiliser après la douche.

Elle s’absorbe rapidement dans la peau et élimine les cellules mortes. Elle contient de la vitamine E et des acides gras qui peuvent contribuer à la santé de votre peau.

Huile d’olive

L’huile d’olive est également un hydratant très efficace pour la grossesse. L’huile d’olive est présente dans de nombreuses crèmes et savons, donc il est préférable de l’utiliser après la douche.

Elle s’absorbe rapidement dans la peau et élimine les cellules mortes. Elle contient de la vitamine E et des acides gras qui peuvent contribuer à la santé de votre peau.

Pour obtenir les meilleurs résultats, choisissez de l’huile d’olive extra vierge et après la douche, massez la zone affectée et laissez-la appliquée pendant quelques minutes pour que votre peau absorbe les nutriments.

Elle peut également aider à apaiser les démangeaisons de votre peau dues à l’étirement forcé.

Aloe Vera

L’aloe Vera est connu pour ses propriétés relaxantes et curatives. Le gel naturel des plantes d’Aloe Vera contient les enzymes dont votre peau a besoin, les vitamines des minéraux et des acides gras.

Ceux-ci aident au processus de régénération de votre peau, en restaurant la peau et en prévenant l’apparition de vergetures.

Si vous avez une plante d’Aloe Vera, coupez simplement une petite feuille et exprimez le gel de l’intérieur.

Massez les zones affectées ou à haut risque de formation de vergetures que nous avons déjà mentionnées et laissez le gel appliqué sur votre peau pour qu’il soit bien absorbé. Vous pouvez le faire deux fois par jour.

Nous avons un article qui pourrait vous intéresser sur les différentes façons de prévenir les vergetures.